A fruktóz szoptatás
A fruktóz széles körben használják, mint a cukor helyettesítésére. Ez monoszacharid tartalmazza a bogyók, gyümölcsök, méz, ez 1,7-szor édesebb, mint a szacharóz, és egy harmadik kevesebb kalóriát. A fruktóz oszlik közvetlenül a májban, és növeli a vércukorszintet.
A főzés, a cukor helyettesítésére gyártásához használt diétás édességek - csokoládé, sütemények, csokoládé. Mivel a tartósító hatása fruktóz előállítására alkalmas lekvár, dzsem. jam.
hasznos tulajdonságai
Szoptató anyák kell követni egy bizonyos étrendet, amelynek súlyosságát függ a gyermek életkorától, a lejárat ő emésztőrendszer hajlam allergia.
Cukor az élelmiszer átjut az anyatejbe, a felesleges veszélyes a baba, mert:
- okozva fermentáció a bélben, felfúvódás, puffadás;
- megzavarja az endokrin rendszer;
- tönkreteszi a zománc a fiak foga.
Emiatt, ha a szoptatás ajánlott korlátozni fogyasztása édességek és más élelmiszerek cukrot tartalmaz. Mesterséges édesítőszerek szintén ellenjavallt - ezek lehetnek mérgező és allergiát okozhatnak, negatív hatással van a növekedésre és a magzat fejlődésére. Természetes fruktózt kivont gyümölcsök és bogyók közül a leginkább biztonságos édesítőszer.
Ha a szoptató anya akart elviselhetetlenül édes, ő is tanácsos enni egy kis jam vagy lekvár fruktózzal készült termékek sikerült alkalmazkodni a gyermek teste. Hozzáadjuk az édesítőszer a tésztához, akkor kap friss, puha sütemény. Egy másik tulajdonsága monoszacharid - a képességét, hogy fokozza ízek azáltal ételek gyümölcsök és bogyók étvágygerjesztő.
A fruktóz energiát ad a testnek, növeli az ellenállást a fizikai és mentális stressz, csökkenti a fáradtságot. Egy egyszerű cukor helyett cukor enyhíti ideges feszültség, kezelni a stresszt a szülést követő időszakban.
Mivel a hasítás fruktóz nem vesz részt az inzulin, cukorpótló a monoszacharid csökkenti a terhelést a hasnyálmirigy, segít szabályozni szénhidrogén anyagcsere a szervezetben.
További plusz édesítőszer - nincs negatív hatással a fogzománcot. Használata édességek nem vezet a plakk kialakulását a fogakon és a fogszuvasodás kialakulásának.
a negatív hatása
A fruktóz megfelelőnek tekinthető cukorpótló szoptató anyáknak, akik szeretnék rögzíteni a szám a szülést követően, hogy lefogy. Ez annak köszönhető, hogy alacsony kalóriatartalmú monoszacharid, mint a hagyományos cukor. Azonban ez a fruktóz elhízáshoz vezethet, ha visszaélnek a termékek, amelyek tárolják.
Anyagcsere fruktóz a májban, a nem igényelt szénhidrátok közvetlenül átalakítható zsírsavak a vérbe, és belőle - a zsírszövetbe a test.
Ezért élelmiszerek fruktóz nem alkalmazható a diéta célja a fogyás. Ezen kívül, a felesleges vér zsírsavak vezet sérti a kardiovaszkuláris rendszer. A monoszacharid visszaélés veszélyes a szervezetben.
ajánlások
Megjegyzés: ha ezzel a édesítőszer cukor helyett az agy már nem kap jelet a telítettség, és sérti az étvágy szabályozása - nem kapnak. Fontos, hogy gondosan ellenőrizni a mennyiségét élelmiszer fogyasztott, így nincs probléma a túlsúly, és a szív-érrendszerre.