Próbáld meg elképzelni, hogy a tánc pólus fitness - veszek
Dobd szeleburdi vigyor: pole dance nehéz, sőt néha fáj! De szép szám megéri.
Bár vannak más motívumok csinál pole dance. Őszintén szólva, ha nem újságíró, nem tudom, úgy döntött, hogy jöjjön a képzés is, nem ez a helyzet. De most magabiztosan mondom - hiába nem mertem!
Mellesleg: a pole dance tánc elemeit ötvözi, akrobatika és a ritmikus gimnasztika.
Belépett a szobába, rögtön rájött, hogy a ruhám „nem az időjárás,” minden rövidnadrágban és tetejét, és várja a szárnyak cipő Strip. És most itt vagyok a cipők és a sport. De az első alkalommal illeszkedik.
Nyílt test lehetővé teszi a jobb tapadás a felszínre a pole. Ezért ruházat pole dance minimum!
A tanulság kezdődik általános bemelegítés minden testrészét, bevételt pilonok -, hogy a lányok csábító hullámok. Hagytam ki egy izgalmas műanyag (még legalábbis), szerényen csinál oldalán kanyarokban.
Aztán mindenki megy oszlopokon. Mary adja a feladatot, amelyben a mozgalom „Soldier”, „villám”, „pillangó” ... kezdődik egy egyszerű forgatás körül pilon lábbal, a lába a mellkasához.
Ismerete a pilon! Ő is forog.
A legelső dolog - ez fogással, pilon kell venni a kezét, akkor közvetlenül és swing bal lábát. Minél erősebb a swing, annál inkább fordul a pilon. Egyszer csináltam egy swing, hogy nem tudta megállítani - nem használják szédül.
Úgy érzi, mintha ez emeli a mércét 10 másodperc után a repülés körül pilon. Az én esetemben, az egész teher a kezében, és nyomja meg, amellyel tartja a lábat. Pylon lábak csavarja elég, hogy fáj - ő kemény! Ezért mosoly számomra ez nem kevésbé nehéz, mint megtartani a pilonok és forognak.
Szeretem Maugli, aki tette, hogy a következő fa ragaszkodik a pilon. Azt akartam, hogy néhány „pilonozaschitny” ruha!
Lányok azt mondják, hogy a cipő segít, hogy ragaszkodnak és végre trükkök - így nem csak a show! Ezen túlmenően, a magnézium segíti a folyadék, amely keni a tenyér, hogy ne csússzon.
Általában, ha nézed őket, úgy tűnik, hogy ez olyan egyszerű - „Okrut” pilon.
És most cáfolják az előítéleteket a sztriptíz. Miután jön a tornaterem pole dance, akkor nem belevetette magát a kemény világában sztriptíz, mint a heroint a film „Show golz”. De lesz az esélye, hogy a testét, hogy az ideális! Beszéltem a lányokkal, és megállapította, hogy minden megvolt a maga oka, hogy válasszon egy tánc a pilon a kedvenc fajta fitness. És mégis - például a fitness egy szeretett ember!
Vélemények tapasztalt emberek:
Maria Kugaevsky, tánctanár pólus Studios rúdtáncon szalag tánc Jekatyerinburgban:
„Ha egy lány elkezd táncolni felkészületlen, hogy vegyenek részt pole dance, egy hónapos képzés legalább heti 2-3 alkalommal, akkor nem lesz képes megtenni többféle szalagok. Ezekben ülések, nem rázza a kezünket, különösen a sajtó, de amikor a szalag van húzva teljesen egész test terhelés ez megy minden izomcsoport, valamint az anti-cellulit hatás jelentkezik. "
By the way, amellett, hogy a fizikai hatások is van pszichológiai - növeli önbecsülését lányok.
Valentina részt vesz egy évben:
„Korábban én foglalkozó sport táncok, most úgy döntött, hogy megpróbálja pole dance, és nagyon tetszett. Az első hónapban, persze, volt zúzódások. Most a test vigyázzállásban, keze erős volt műanyag. Én már ennek a maga és a férje.”
Natalia, úgy 1 hónap:
„Mielőtt a gyermek születése foglalkozó táncok, szülés utáni keresett maguknak egy új dance trend - úgy döntött, hogy megpróbálja rúdtáncon tettem az első hely között a tánc és fitness dance pólus vonz az összetettségével, nehéz maradni a pole, különösen egyrészt nagyon ... azt szeretné elsajátítani nehéz trükköket. én foglalkozik kizárólag a maga számára. "
- szédülés
- terhesség
- magas vérnyomás