Olvassa masszázs - Vasichkin Vladimir - 1. oldal - Read Online
Vladimir Vasichkin
Az alapelvek masszázs
Masszázs származik az ősi időkben. A „masszázs” származik a görög szó Rasas, ami azt jelenti, „gyúrni”, „összetörni”, „stroke”.
Mint módszer masszázzsal használták már a harmadik évezred Kínában, Japánban, Indiában, Görögországban, Rómában. Records masszázs megjelennek az arabok között. Időtlen idők óta fennmaradt leírás és terápiás módszerek akupunktúra, akupresszúra, kompresszió bizonyos pontokon. Műemlékek az ókor, például tartósított alabástrom domborművek, papyri, amelyek ábrázolják a különböző masszázs manipulációk azt mutatják, hogy az asszírok, perzsák, egyiptomiak és más népek ismerte masszázs és ön-masszázs (ábra. 1).
Ábra. 1. kép masszázs technikák az egyiptomi papirusz
Európában a középkorban, masszázs nem használják, mert az üldözés az inkvizíció. Csak a reneszánsz idején megújult érdeklődés a kultúra a test és a masszázs.
Oroszországban a XVIII. masszázs támogatni MJ Wise. A XIX. a fejlesztési masszázs hozzájárult a munka a svéd szakember P. Ling, alkotója „svédmasszázs”. Sok a hitel tartozik terjesztése masszázs IV Zabludovskii; Berendezések kínálta őket masszázs megőrizte jelentőségét napjainkban. Alapítói között terápiás és sport masszázs hazánkban is meg kell említeni AE Shcherbak AF Werbowy, IM Sarkizova-Serazini és mások.
Manapság masszázs használják szinte minden orvosi és egészségügyi intézmények. Módszer masszázs és ön-masszázs, épített a klinikai fiziológiai és nem anatómiai és topográfiai elvek hatékony eszköze a kezelés, a hasznosítás hatékonyságát, enyhíti a fáradtságot, és ami a legfontosabb -, ahol a megelőzés és megelőzésére a különböző betegségek.
Masszázs - egy sor mechanikus technikák adagolt formájában súrlódás, nyomás, rezgés végzett közvetlenül egy szervezetben felületet, például emberi kéz és speciális eszközök segítségével a levegő, víz vagy egy másik közegben. Masszázs lehet helyi és általános. Attól függően, hogy a feladatokat a következő típusú masszázs: higiénia (kozmetikai), orvosi, sport, ön-masszázs.
Higiéniai masszázs. Ez a fajta masszázs - hatóanyag a betegségmegelőzés, az egészségmegőrzés. Ő nevezi általános masszázs vagy masszázs testrészeket. Amikor fut különféle kézi masszázs technikákat, speciális gépek, self-masszázs használják (együtt reggeli torna), a szauna, orosz fürdő, fürdő, zuhanyzó. Egy különböző higiéniai masszázs - kozmetikumok - tartott kóros elváltozásokat a bőr és mint eszköz a megelőzés az öregedés.
Masszázsterápia. Ez a fajta masszázs hatékony kezelés a különböző sérülések és betegségek. Megkülönböztetni követően fajták:
Classic - alkalmazni, kivéve reflexszerűen és végrehajtott, közel a sérült területet a test, vagy közvetlenül arról;
szegmentális reflektor - működnek azzal a céllal, reflexszerűen a funkcionális állapotát belső szervi rendszerek, szövetek; míg speciális technikával hatva bizonyos területeken - dermatoma;
kötőszövet - leginkább befolyásolja a kötőszövet, a bőr alatti szövet; az alapvető technikákat a kötőszöveti masszázs végezzük, figyelembe véve az irányt Benningofa vonalak (2. ábra).
2. ábra elhelyezkedése vonalak legnagyobb ellenállást a stretching a bőr az egyes Benningofu
csonthártya - így a masszázs befolyásolásával pontok sorozata ok reflex változások a csonthártya;
pont - egyfajta masszázs terápia, amikor helyileg kitéve nyugtató és stimuláló módon a biológiailag aktív pontok (zónák), illetve a betegség jelzések vagy zavara funkció vagy a fájdalom lokalizált bizonyos testrészekre;
hardver - rezgés alkalmazásával hajtjuk végre, pnevmovibratsionnyh, vákuum, ultrahang, ionizáló készülékek; használt baro fajok elektrostimulyatsionnogo és más típusú masszázs (aeroionic, különböző felhordó - 3. ábra).
Ábra. 3. A masszázs készülék: és - egy általános képet a TEM-1:
1 - rezgő platform; 2 - ellenőrzik a rezgés frekvenciája,
b - Rezgő elektromos Elva:
1 - kiegészítő markolat; 2 - egy házat; 3 - a kapcsoló; 4 - főfogantyú; 5 - Bell-szívócső; 6 - gömbbetétek; 7 - shipovyh fúvóka; 8 - egy lapos fúvókát
gyógyító ön-masszázs - használják a beteg is ajánlott a kezelőorvos, ápolók, masszázs, gyógytorna. Válassza ki a leghatékonyabb módszer befolyásolja ezt a területet a test.
Sport masszázs. Ez a fajta masszázs alakult, és rendszerezte prof. IM-Sarkizovym Serazini. Ennek megfelelően a következő célokat annak fajták: higiénia, képzését, és a helyreállítás.
Higiéniai masszázs általában nem a sportolónak magának, együtt reggeli torna, a bemelegítés.
Hozzávetőleges időtartama a teljes képzési masszázs függően sportoló testének tömege
Képzési masszázs célja, hogy előkészítse a sportoló a legmagasabb elért a sportban rövidebb idő alatt és kevesebb kiadás pszichofizikai energia. Ezt alkalmazzák minden szakaszában sport képzés. Módszer képzés masszázs függ feladat, különösen a sport, a természet a terhelés és egyéb tényezők (táblázat. 1).
Általában a képzési sportoló masszázs masszírozzuk szekvencia (ábra. 4). Időtartama kézi masszázs az egyes régiók és a testrészek, mint a következő: a hát, a nyak és a váll, gluteális (ágyéki) régiók - 8 perc; csípő, térd, lábszár, boka ízületeket, a még mindig 16 perc; váll, könyök, alkar, csukló ízületek, kezek, ujjak - 14 perc; mellkas, has - 7 min.
Előzetes masszázs normalizálására használható az állapotát a különböző szervek és rendszerek a sportoló előtt a közelgő fizikai vagy pszichológiai és érzelmi stressz.
Ábra. 4. A sorrend a teljes képzési masszázs
Attól függően, hogy a feladatokat a következő típusú előzetes masszázs:
bemelegítő - mielőtt tréningek vagy előadások a verseny, amikor arra szükség van, hogy fenntartsák és javítsák a hang, a test, figyelembe véve a sport sajátos;
felmelegedés - lehűlés testre vagy a sportoló teste, különböző triturálással, kenőcsök (finalgon, dolpik, sloans, Efkamon, Nikofleks et al.);
mobilizáló - mozgósítani az összes erőforrás egy sportoló - fizikai, szellemi, technikai, stb - együtt a szóbeli javaslatot .;