Hogyan válasszuk ki a fitball (gyakorlat labda) otthoni gyakorlatok - február 13, 2018 - Női
Költség gimnasztikai labda méretétől függ, az anyag minősége, design-elemek és berendezések. Ezért fitball költség jelentősen eltér a 300 rubelt. 2000-ig rubelt.
Amikor kiválasztunk színeket fitness labda minden attól függ, a fantáziádat. Akkor csak felvenni és vásárolni fitball kedvenc színe, oly módon, hogy javítja a hangulatot, és ki lehet választani a színezés, hogy megfeleljen a belső otthonában.
Ortopédiai golyók tervezték felhasználók darabonként 130 kg. és a maximális statikus terhelés ellenáll ezeknek sportok lövedék 300 kg. Fitboly értékesített különböző átmérőjű 45-95 cm. A választás a méret a labda gyakorlat alapján kell a növekedést. Mintegy kiszámításához szükséges méretre lehet tenni, nagyon egyszerűen: mert meg kell kivonni növekedés 100 cm, és kap a labdát a mérete az egyén. Ha a magasság 175 cm, így az optimális mérete 75 cm labda, a labda elfér azok az emberek, akiknek a magassága 170 cm, és így tovább. Általánosságban elmondható, hogy ellenőrizze, hogy a gimnasztikai labda nem jön, és biztosítja a maximális hozam a gyakorlat lehet ül a labdát. Ellenőrzi a minőség és a méret a gimnasztikai labdát, amikor csak ül. Szükség van a következő álláspontot ül fitball: láb váll szélessége egymástól, egymással párhuzamos néző lába, egyengető hátán és rögzíteni a labda mögött a kézfején. Ha a szög a láb és a lábszár, a comb és a lábszár és a comb és a törzs 90 °, akkor a méret a gömb illeszkedik. Ha hegyesszög, ez azt jelzi, a nem megfelelő, mint egy golyó vagy kis mennyiségű ilyen labda nem alkalmas. Ebben az esetben van túlzott stressz az ízületeket, a terhesség alatt ellenjavallt, ízületi gyulladás és visszér. Mielőtt vásárol egy fitball fontos kiválasztani a megfelelő méretet, van néhány tipp, hogyan kell vásárolni a fitball:
Ha vásárolni egy labdát fitness, továbbá a méret, akkor különös figyelmet kell fordítania annak minőségét. Jó gimnasztikai labda kell kitűnő minőségű és tartós anyag. Egy másik fontos indikátor jelenlétében minőségű Fitball ABS (Anti-Burst System) vagy BRQ (Burst Resistant Quality) - antirazryvnoy biztonság. Egy ilyen labda fitness esetén váratlan kár nem felrobbanhat, hanem egyszerűen leereszteni lassan. Nagyon fontos, hogy ne okozzon sérülést Fitball károkat. Igaz ellentétben egyszerűbb gimnasztikai labdák fitbol a antirazryvnoy rendszer egy magasabb értéket.
Vásárlás labda fitness, fontos, hogy válasszon egy megfelelő hosszabb: fitball sima vagy szegecsekkel. Sima ortopédiai labdák gyakran inkább a terhes nők, mivel azok töltésére alkalmas csecsemők csecsemőknek. A jelenléte a felületen a labda fitness meglehetősen kemény, de a kis tüskék teszi ezeket fitboly touch, azaz masszázs. Ezeket fel lehet használni nem csak a pihenés és a testmozgás, akkor lehet, hogy saját masszázs minden testrészét. Használatukkal a testmozgás fitness labda további masszírozó hatást kapunk.
A könnyebb sportokat fitball fontos jelenlétét a labdát fitness speciális toll. Ezek tulajdonosai két kapocs, vagy az alakja két szarva. Az a képesség, hogy tartsa a labdát a fitness egy tollat edzés közben teszi a gyakorlat sokkal biztonságosabb, ül, kezében a labdát a tulajdonosok, sokkal könnyebb és megbízhatóbb. Különösen a jelenléte a tulajdonosok számára fontos a terhes nők, a gyermekek, és megkezdték a gyakorlatok egy labdát a fitness.
Használat előtt fitball (gyakorlat labda) kell felfújni. Szivattyúk felfújása el lehet megvásárolni csomagban velük. Ha a gimnasztikai labda külön vásárolható meg, akkor illik bármilyen infláció szivattyú (elektromos, lábbal vagy kézzel), amely a jogot, mellbimbó. Suit és kerékpár pumpa. Ha a kéz nem olyan szivattyút, meg lehet csinálni nélküle. Fújjuk fel a gimnasztikai labda lehet, mint egy egyszerű felfújható játékok - száját.
Gyakorlatok gimnasztikai labda kell végezni egy sima felületre, hogy elkerülje az esetleges külső mechanikai sérülésektől.
Abban az esetben, defekt gimnasztikai labda kell egy speciális ragasztóval ragaszkodni. Ha követi a használati utasítást a ragasztó, miután egy ilyen javító mehet a fitball.
Tartsa fitness labdák leeresztett formában nem ajánlott. A legjobb biztonságát gimnasztikai labda jobb, ha hagyjuk, hogy felfújt állapotban a polcon. Fitball tárolás során védeni kell a közvetlen napsugárzástól és ne hőforrás közelébe.
POPULAR SZAKASZ: