Hogyan erősíthető az immunrendszer a gyermek óvodába
Általános ajánlások
Hogy a gyermek jött az óvodába elő rehabilitációs kell kezdeni, hogy vegyenek előre. Általános szabály, hogy a nyári kert előtt a gyermek immunrendszere megerősödött természetes módon: friss levegő, séta és aktív játékkal, gyümölcsök és bogyók a diéta, a tengeri utazás.
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy a hazai gyermek, aki ritkán jár az udvaron, és sok időt tölt a lakásban - fogékonyabbak a vírustámadás, mint aktívabb társaik. Így a gyakori és hosszú sétákat a játszótéren nemcsak hozzájárulnak a szocializáció, a baba, hanem a felkészülés a testét óvodába.
Hogyan táplálja a gyerek?
A megfelelő táplálkozás - egy másik fontos feltétele a kialakulása egy erős és egészséges testet. Menü gyermek legyen kiegyensúlyozott és változatos. Helyezi a hangsúlyt zöldségek és szezonális gyümölcsöket. Ha a gyermek nem eszik őket, próbálja nyújtani neki a gyümölcs- és zöldséglevek, házi a legjobb. Kiváló illeszkedés és szárított gyümölcsök italok, és még egy gyermek minden nap inni tiszta vízzel.
Az elején a nap, hogy telített a test egy gyermek összetett szénhidrátok, ami ad egy lökést az energia. A legjobb reggeli - gabona, vagy pár szendvicset sonkával és zöldségek. A második reggeli hez egy gyermek egy alma, joghurt vagy egy marék szárított sárgabarack. Ebéd teljes mértékben meg kell, mert ez - a fő étkezés a nap. Délutáni tea változhat üveg befőtt, dió, bármilyen gyümölcs, de a vacsora ruha sovány hús vagy hal könnyű köret. Ez a rendszer hagyta jóvá táplálkozási hatalom feküdt a gyermek egy jó szokás, egy életre.
szabályok edzés
Edzés egy bevált és nagyon hatékony eszköz a harcot az erős immunrendszert. De, hogy egy ilyen esemény fog részesülni, és nem károsítja a gyermek testén, fontos figyelembe venni néhány szabályt:
keményedés csak tökéletesen illeszkedik az egészséges gyermek;
eljárást kell elvégezni formájában élvezetes játékot, és izgalmas, hogy a gyermeket;
A víz hőmérséklete kell csökkenteni fokozatosan 1-2 ° C-on 3-4 napig;
kell kezdeni egy kényelmes hőmérséklet 36 fok, és az alsó lepecsételt idő 18 ° C-on
nem kívánatos, hogy a nagy fennakadást a keményedés, és ha szükséges volt, hogy szakítsa meg a folyamatot meg kell kezdeni az elején.
Megelőzése krónikus betegségek a gyermek
A vírusok és baktériumok nehéz betörni egy erős és egészséges testet. Ezért a szülők különös figyelmet kell fordítaniuk a lehetséges átszervezése a fertőzési gócok. Mit jelent ez? Például, meg kell fogorvoshoz rendszeresen kezelni még baba foga, nem abban a reményben, hogy ki fog esni, és megszűnik zavarja a babát a jövőben. Probléma amygdala is fontos, hogy orvosi felügyelet mellett. Ugyanez vonatkozik a többi ENT betegségek. A szabályok betartása a személyes higiénia - egy másik fontos pont, amely biztosítja a szervezet természetes védekező vírus elleni támadás.
Telítettség gyermek vitaminok, különösen a C és D, valamint a jód erősíti az immunrendszert. Ahhoz, hogy töltse ki az igényeinek a gyermek testét a baba étrend szükséges, hogy adja meg a dió, méz, aszalt sárgabarack, húsleves csípő, citromos tea.
Jó támogatás a baba immunrendszere lehet elérni a segítségével gyógyszertár, enyhe növényi alapú források, mint például Imupret. A készítmény tartalmaz kivonatokat 7 gyógynövények - kamillavirág, zsurló, dió levelek, tölgyfa kérge, gyermekláncfű és 1000listnik. Ez segít csökkenteni a gyermek megbetegedési gyakorisága megfázás, a visszaesés megelőzésére és csökkentésére súlyossági foka, a betegség esetén.
Kapcsolódó cikkek