Gyakorlatok osteochondrosis az ágyéki gerinc (videó, fotók)
Ágyéki derékfájás egy nagyon gyakori betegség. Ez nem meglepő, mert az ágyéki napi vállal nagyobb terhelés, függetlenül az életmódtól. Osteochondrosis vezet alakváltozás a porckorongok és progresszív degeneráció, kíséretében különféle tünetek a fájdalom az érintett területen. Ezért a komplikációk elkerülése érdekében fontos, hogy a kezelés megkezdése a lehető leghamarabb. Gyakorlatok az ágyéki gerinc osteochondrosis lehet hatékony kiegészítője a konzervatív kezelés. Szakértők egy sor különböző gyakorlatok, amelyek segítenek enyhíteni a beteg állapota.
Betegség okait
Osteochondrosis keresztcsonti gerinc miatt előfordulhat, hogy a nehéz terhek. Különösen veszélyeztetettek azok, akik túlsúlyosak vagy rendszeresen munkát végezni kapcsolatos nehéz emelés. Egy további tényező a betegség kialakulásának inaktív életmód, a testtartás kudarcok és képtelen mozogni rendesen.
Egy másik gyakori oka a betegség - egy hátsérülés. Hajlam osteochondrosis vannak sportolók, akik hivatásszerűen foglalkoznak bizonyos típusú sport. Miközben hozzájárulnak a megjelenése a betegség könnyen elvégezhető helytelenül nehéz feladat otthon.
Az ok osteochondrosis szakrális gerinc is válhat az egészségtelen táplálkozás és a napi rutin. Meg kell erősíteni a tendencia, amely állandó stressz, a krónikus alváshiány, sérti a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Szakértők úgy vélik, hogy a hajlam, hogy osteochondrosis lehet genetikai. Porckorongok Egyesek porózus szerkezetű, ezért hajlamosabb a deformáció.
Korábban az orvosok azt feltételezik, hogy osteochondrosis - életkorral összefüggő betegség. Leggyakrabban ez diagnosztizált idősebbek, és számukra ez a tény, hogy az évek során a csigolyák elveszítik mobilitás, érzékenyek a deformáció. Ma nagyobb arányt osteochondrosis alá - a munkaképes korú emberek.
Meg kell határozni azokat a fő tünetei osteoarthritis szakrális gerinc:
- Fájdalom az ágyéki gerinc.
- Keringési zavarok, általános gyengeség a szervezetben.
- Sajgó fájdalom, ami különösen fokozható éles mozgásokat, tüsszögés és köhögés.
- Csökkent érzékenység a medencei területen, vizelési rendellenességek (magyarázható becsípődését ideggyökerek).
A kezelési módszerek a
A választás között a hagyományos vagy nem hagyományos kezelés mögött. Forduljon szakemberhez!
Vannak különböző kezelések, amelyek ellenőrzésére használják keresztcsonti gerinc osteochondrosis. Az egyik fő - farmakológiai. A modern orvostudomány fejlett ahhoz, hogy ellenálljon még egy ilyen nehéz betegség. Gyógyszertárakban megtalálható sokféle különböző gélek és kenőcsök, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást megállás.
Nem kisebb a kereslet ezt a problémát, a hagyományos orvoslás. Különböző receptek, amelyek alapuló természetes alapanyagokból, lehet pozitív hatással van a szervezetben.
Fontos megjegyezni, hogy nem használja a hagyományos orvoslás vakon! Ez a módszer a kezelést meg kell egyeztetni az orvos annak érdekében, hogy elkerüljék a nem kívánt mellékhatásokat.
Gyakorlatok ágyéki osteochondrosis használt szinte mindig. Meghatározzák, a gyakorlatok erősítése és nyújtsd a hát izmait. A képzés hatékonyságának függ a rendszeresség és helyességét a vágy, a beteg, hogy elérjék a kívánt cél. Vegyenek részt a fizikoterápiás kell folyamatosan, de nem peretruzhdayas. Ha végzett minden testmozgás vannak kellemetlen érzéseket abba kell hagyni annak végrehajtását.
ünnepély
Mielőtt elvégzi a feladatot, akkor ajánlott szakorvoshoz fizikoterápia. Ő is, hogy néhány módosítást, vagy megtiltják a teljesítmény bizonyos gyakorlatokat.
- Ha a hátán fekszik, hajlítsa be térdét, és tegye a lábát a padlón emelési gyakorlat medencét. A súlyossága a test van szükség, hogy elmozdulás a mellkast. Van szükség, hogy szüntesse meg a medence 10-szer, nyugodtan feküdni, és lélegezzen mélyeket.
- Ismételje meg az első edzés, de a lábszár hozza egy kis párnát. Azt próbálja emelni az ágyéki régióban. Nem kell, hogy túlmunka, a képzetlen izmok gyorsan elkezd fájni.
- Fekvő ugyanabban a helyzetben, feszülten a hasi izmok és emelje fel a fejét. Végezze 10 másodpercig. Ez a gyakorlat elengedhetetlen az általános erősítése az izom fűző.
- Hátadra fekszel, a lábak egyenesek, feszülten a farizmok 5 másodpercig, majd lazíts. Végezze akár 12-szer egy készlet.
- Megváltoztatása nélkül helyzetben, hogy a bal kezét a feje mögé, és hajlítsa a törzs, megpróbálja elérni a bal könyökét jobb térd. Aztán ugyanezt a jobb oldali és a bal térdét. Végezzünk 10 alkalommal mindkét karján.
- Feküdt a padlón végezze hajlítás és kiterjesztése a lábát a térde, hogy a sarok nem jön le a földre.
A fenti sor gyakorlatok egyszerű. Meg lehet végezni mind otthon, mind a különleges terem torna, de mindkét esetben először meg kell forduljon orvosához.
Komplex vízkezelés
Zuhany Charcot kiváló eszköz eltávolítására hátfájás
Edzés előtt ajánlott, hogy felmelegedjen az izmokat, különös figyelmet fordítva az izmok szakrális gerinc, mint leginkább kitett betölteni. Annak érdekében, hogy azokat melegíteni kellően meleg fürdőt hozzáadásával kamilla húsleves. Még egy öt perces felmelegedés ilyen módon ad erőt és csökkenti a fájdalmat.
Víz bonyolult eljárások osteochondrosis szakrális gerinc - egyfajta rehabilitáció, amelyek jellemzője a hatását a víz minden formája. Ilyen lehet például egy zuhany „Sharko” zuhany keleti és különböző terápiás fürdők.
Meg kell jegyezni, hogy a szennyvíztisztítás is lehet otthon végezni. Ehhez meg kell, hogy egy tinktúra kúp vagy gyógynövények (használhatja a népszerű receptek az interneten), és hogy ez egy forró fürdőt.
A diagnózis osteochondrosis lumboszakrális osztály manapság kezelt sokféleképpen, amely, ha megfelelően hajtják végre, enyhíti a tüneteket a lehető leghamarabb, és ezt követően a betegség gyógyítására. A választott módszer a betegség megfékezésére szabályozni kell egy technikus, aki elvégzi a szükséges eljárások sorozata.