Fogyás diéta értékeléseket orvosok, sportolók és
Fogyás termékek besorolása kapcsolódó élelmiszer-adalékanyagok, nem gyógyszerek. Ez azt jelenti, hogy senki sem köteles megerősíteni azok hatékonyságát, mielőtt eladó.
„A kísérleti adatok hatékonyságát hatóanyagok növényi zsír veszteség nagyon korlátozott. Ez szinte minden fogyókúrás termékek a piacon elérhető”- mondta Steven Heymsfield, egy orvosprofesszor a Columbia University, igazgatóhelyettese a New York-i Center tanulmány az elhízás.
Fontos. A parafrázis egy gondolat professzor: Nincs visszaigazolás részéről tudomány zsírégető működik.
Professzor Steven Heymsfield: tudományos vizsgálatok hatékonysága a legtöbb zsírégető nagyon korlátozott
Személyi edző Személyi Todd, alapítója Metabolikus Project (személyes képzési központ Los Angeles) azt mondta, hogy „..zhiroszhigateli segítséget fogyás csak ha együtt használják a testmozgás és a megfelelő étrend.”
Edző Todd személy: Fogyás termékek hasznos a fogyás csak akkor, ha együtt megfelelő étrend és a testmozgás
Vélemények a tudósok körülbelül zsírégető, amely megakadályozza a zsír felszívódását
Diéta pirula, hogy megakadályozzák a zsír felszívódását gyakran tartalmaznak kitozán. Ez őrlésével kapjuk a port a kagyló garnélarák, rák és más rákokat.
Annak ellenére, hogy van némi bizonyíték a hatékonyság, a hatás olyan kicsi, hogy nem is vesszük észre.
Több kisebb tanulmányok kimutatták, hogy az emberek a korlátozott kalóriatartalmú étrend (!) Elveszíteni egy kicsit több súlyt, ha figyelembe kitozán. (Figyeljen a feltétellel diéta korlátozás).
A kitozán a veszélye, hogy a zsír és az zavarja a zsír felszívódását oldódó tápanyagok (A-vitamin, E-vitamin és fitokemikáliák elleni küzdelemben hasznosak, amelyek megtalálhatók számos friss gyümölcsök és zöldségek betegség).
Függetlenül attól, hogy a gyártó, az orvosok úgy rossz ötlet, hogy a kitozán több mint három hónap.
Scientist Jana Klauer: kitozán mutat némi hatását a fogyás, ha figyelembe a korlátozott kalóriatartalmú étrend. ez csak egy szál nyerhető olcsóbb megoldásokat
Vélemények a tudósok körülbelül zsírégető alapján koffein, efedrin
Sports zhiroszhigateli általában kombinációja több növényi promoterek, esszenciális zsírsavak, a króm vegyületek és hidroxi-sav savas.
A legnépszerűbb gyógynövény stimulánsok koffein, efedrin, valamint gyógynövények guarana és a Garcinia kambodzsai. Népszerű kiegészítők a fogyás belefoglalja a készítmény két vagy három ilyen összetevők gyakran veszik aszpirint vagy fűzfakéreg. A zsírégetés meg kell növelni az energiát. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy tényleg működik ... torna. Amennyire biztonságban vannak az egészségre - egy másik kérdés.
Jana Klauer és kollégái már tanulmányozza a lehetséges efedrin a zsírégetésben. Ez az, amit következtetéseket jöttek: „Experimental nagyon lefogyott, de ugyanakkor figyelembe vérnyomás emelkedett, és továbbra is magas abbahagyása után a gyógyszer nem ajánlom efedra fogyás ...”
Fontos. Szerint Klauer mondta efedrinhez és a koffein munka sebességének növelése a belső anyagcserét, de lehetséges elérni a biztonságos és olcsó módszerek, csak több gyakorló és korlátozza kalóriát.
A tudósok Jana Klauer és Steven Heymsfield: Én nem ajánlom efedra fogyás. Ez emeli a vérnyomást is okozhat szívrohamot, ritmuszavarok és a stroke. minden ez - serkenti a sebesség a belső anyagcsere, lehetséges, hogy jobb, mint gyakorló
És itt egy másik figyelemre méltó ismertetőt zsírégető triathlete Matthew Martin a Chicago, akik használják őket, hogy állítsa be a tömeg három hónap, és dicsérték a hatékonyságukat.
Annak ellenére, hogy a genetikai hajlam a szívbetegségek, a potenciális triathlete Matthew Martin kombinációját választotta koffein, efedrin annak zsírégető programot. Azt észleltük, hogy növekedett a sebesség szívverés bevétele után a tablettákat, de ez nem zavarta. Elmondása szerint, pirulák jelentősen növeli az energia, így a vonat egyre gyorsabban elérjék fitness céljait. Egy hónappal abbahagyása után zsírégető, továbbra is jó formában, de nem szűnik meg a testmozgás.
„Nem a feladatot, hogy teszteljék azokat. Vettem őket, és tényleg segített csökkenteni az étvágyat. "
Értékelte tudósok CLA zsírégetők
Esszenciális zsírsav tartalmaz konjugált linolsav (CLA) és a lenmagolaj. Néha együtt használják a fokhagymát az izomtömeg növelésére és a zsírégetést. Tanulmányok bizonyítják, hogy állatokon, és van néhány ok azt feltételezni, hogy ők is hasznos az emberi étrendben.
Dr. Michael W. Pariza, az Intézet igazgatója, a University of Wisconsin Food Research Madison, aki tanulmányok hatékonyságát CLA fogyás mondja: „A klinikai bizonyíték arra utal, hogy biztosan CLA hasznos lehet a fogyás és a testzsír sor akadályokat. Emellett ott van elég erős bizonyíték arra, hogy megszünteti sok a negatív hatásokat (szédülés, gyomorpanaszok), hogy az emberek tapasztalata az étrend. "
Mindazonáltal Pariza arra figyelmeztet, hogy nem minden CLA-kiegészítők a legmagasabb minőséget. Azt ajánlja, hogy a fogyasztók keresnek adalék, amely az egyik kétféle márkás CLA, az úgynevezett Conalin és Clarinol.
Michael W. Pariza: tudományos bizonyítékok szerint a CLA (konjugált linolsav) hasznos a fogyás
Értékelte a tudósok a zsírégető alapján Chromium
Egy időben nagyon népszerűek voltak pikolinát, piruvát és a króm, mint egy zsírégető összetevőket. Sem az egyik, sem a másik nem volt tudományosan bizonyított hatékonyságát. „Vannak króm tanulmányok azt mutatják, a teljes hiábavalóság króm fogyás”, mondja Jana Klauer.
Jana Klaue: Tudományos vizsgálatok azt mutatják, teljes hiábavalóság króm fogyás
Review of zsírégető HCA tudósok
A hidroxi-savat (HCA) egy formája a citromsav. Úgy nyert a gyümölcs a Malabar tamarind, amely növekszik Délkelet-Ázsiában.
Debasis Bagchi, a professzor a toxikológiai a School of Pharmacology, Creighton Egyetem Omaha, Nebraska, alelnöke Kutatási és Fejlesztési INTERHEALTH gyógyhatású élelmiszerek, amely a fejlődő zsírégető alapján HCA nevezett CitriMax, azt mondja, hogy „a HCA serkenti a zsírok lebontását, bár a tudományos vizsgálatok termék ellentmondásos és nem túl biztató. " Szavai szerint a CLA segít csökkenteni az étvágyat.
Heymsfield és kollégái hatékonyságát vizsgálta egyes kereskedelmi zsírégető alapján HCA. A tanulmányt a gyártó által fogyás kiegészítők. Ennek eredményeként azt találták, nincs hatása a használatuk. A magyarázat az volt, hogy a gyártó kutatók a rossz formáját a HCA, de Heymsfield hajthatatlan maradt az ő véleménye.
Professzor Debasis Bagchi: HCA serkenti a zsírok lebontását, de ez a termék a kutatás ellentmondásos; számos kereskedelmi zsírégető a HCA alapuló kutatási eredmények nem befolyásolják
Fogyás: Beszámoló fitnesz oktató Angel Rodriguez
. „Szeretném megosztani a visszajelzést, hogy valójában mi teszi ezeket az úgynevezett zsírégető Nem mondom nehéz tudományos kifejezések és zsargon, és minden, amire olvasható az alábbiakban - a személyes tapasztalat a zsírégető.
A múltban, amikor használják zsírégető vagy thermogenics, ahogy nevezik őket, én a kettős élet. Egy része egészséges volt, és a többi - nem.
Voltak idők, amikor keményen edzett, jól evett pihent. Megtettem mindent, mint amilyennek lennie kellene. Fogyás működik egyszerűen csodálatos. Sok csodálta néz rám, mintha én fogyás!
De volt idő, amikor én nem a vonat egyáltalán, vagy nagyon ritkán eszik gyorsétel, de ez még mindig továbbra is, hogy zsírégető. Ebben az időben, a mágikus diéta pirula telt el, akkor megszűnt működni.
Fontos. Valamilyen oknál fogva, ezek az úgynevezett zsírégető, hogy csak ha csinálok a jobb dolgok az életben. ugyanazt, amit továbbra is csinálni, és most rendszeresen zsírégetést és a fogyás. de nem vesz thermogenics. Furcsa, nem?
Ha mindezt szarkazmus félre, a következtetés egyszerű: zsírégető „munka”, ha vezetsz a megfelelő életmód, nézd meg a diéta és a testmozgás. A következtetés logikus és kínálkozik: lehet elérni ugyanazt az eredményt anélkül, hogy a mágikus diéta pirula.
K: Akkor miért mindez dugta salak kerül a szervezetbe?
Ez jelentős és a következő. Néhány évvel ezelőtt jártam egy orvos vizsgálat a szív, mert zavart. Ennek oka az volt, hogy úgy éreztem gyakori szívdobogás már elég hosszú ideig. Ezen kívül, úgy éreztem, egy hihetetlen gyengeség, amikor megállt inni tabletta. Őszintén szólva, zsírégető engem fizikailag függő.
Ez - a valóság. Mert valaki kellemetlen. De a saját jó. "
„Fogyás - az egyik legvitatottabb adalékok piacán sporttáplálkozás, többségük - szemetet, néhány nagyon veszélyes, de nem minden teljesen haszontalan.
Ha keres egy mágikus pirula fogyás, emlékszem ..
Nem zsírégetők (bármilyen mennyiségben) nem neked vékony.
A természetben, elvileg nincs biztonságos, természetes zsírégető vegyületek és olyan erős, hogy a fogyásban.
De van jó hír:
Ha tudja (vagy tanulni), hogy ellenőrizzék tömeg keresztül a megfelelő diéta és a testmozgás, bizonyos kiegészítők felgyorsíthatja fogyás folyamatát.
Saját tapasztalat dolgozó több ezer ember megengedi, hogy azt mondják, hogy egy jól megválasztott kiegészítők a fogyás növelheti zsírégetést körülbelül 30-50% kevés mellékhatása.
Azaz, ha fogyni 0,5 kg hetente alakul ki a megfelelő diéta és a testmozgás (és ez elég lehet), a jobb zsírégető növelheti a szám akár 0,7 kg.
És most a rossz hír:
Fontos: A probléma az, hogy a legtöbb diéta pirula a piacon - abszolút salak.
Tudom, hogy hangzik kemény, de nem túlzok.
Ennek az az oka egyszerű: sok a hatóanyagok ezen zsírégetők (Garcinia Cambogia, málna ketonok és zöld kávé kivonat) olcsók, és így előnyös profit. de nem hatékony (ha nem hatásos). "
Mike Matthews: Nem zsírégetők nem leszel vékony. csak akkor működik együtt a testmozgás és a megfelelő étrend: együtt őket, fokozza a hatást fogyás. A legtöbb zsírégető a piacon - egy haszontalan salak
Fogyás: Beszámoló és sportoló fitness edző Martin Bolduc
„A jó barát egy élelmiszer boltban Észak Vancouver, és a minap jártam ott vásárolni fehérje. Mutatott egy pár új termékek imént érkezett. Szeretem, hogy megtudjuk, az új termékek. Olyan vagyok, mint egy gyerek egy édességbolt!
Mi voltunk az egy beszélgetés közepén, amikor egy lány 25 éves bejött és elkezdett körülnézni a boltban. Barátom megkérdezte, segíthet, és azt mondta: „keresem zsírégető. Van valami új? Próbáltam néhány közülük, de nem működik. De tényleg kell, hogy lefogy.
Abban az időben, néztem, és kitalálni, hogy mi volt a kezükben? Egy tábla csokoládét! Mit gondol, miért sem az égők, amelyek megpróbált nem működik?
Barátom ránézett, és azt mondta: „Nem kellett volna ez, ha azt szeretnénk, hogy lefogy.” Nevetni kezdett, és elhallgat a témát, tovább beszélt, mintha semmi sem történt volna.
Még néhány perc beszélgetés vele, azt találtuk, hogy ez a fiatal hölgy akar fogyni, de nem sportol, enni csak 2-szer egy nap, és nagy adagokat. és emellett használja zsírégető ... Sőt, nem világos, hogy miért nem tud fogyni ... 😉
Ebben a hatalmas probléma. Sokan isznak diétás tablettákat, de nem vesznek részt a testmozgás és enni undorító alá helyezi a reményeket zsírégető.
Néhány adalékanyag valóban kissé fokozza karcsúsító hatású. De én személy szerint nem ismeri azokat, akik egy kiváló fizikum, aki egyszerűen csak zsírégető. Csak a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, és (egyes) adalékanyagok jó eredményt ad a fogyás. Ez az a három elválaszthatatlan feltételeket.
Fontos: Tápegység (nem képzés) - az első számú oka annak, hogy a sportolók vagy a hétköznapi emberek, akik fogyni szeretnének, kap, vagy nem kap eredményt. A megfelelő táplálkozás - az aranyszabály a fitness és a testépítés nem függ a céljait: fogyás, vagy izomtömeg. "
Fitness edző Martin Bolduc: A probléma, hogy sokan miért nem tud lefogyni - nem sportolni és enni undorító, forgalomba minden reményüket csak zhiroszhigateli.Pravilnoe élelmiszer (vagy akár képzése) - a legfontosabb tényező a siker a sport, függetlenül attól, hogy a célok: tömeg vagy fogyás készlet
következtetés
Fogyás termékek drágák. havi adagot a költségek többségük 50 és több száz dollárt egy hónapban. Cserébe kapsz semmit.
Bár van némi csekély bizonyíték hatékonyságának néhány közülük, de még ebben az esetben - a hatás elhanyagolható. Nem zsírégető nincs mágikus tabletta, amely segít a fogyásban, amíg rágni chips előtt TV.
Még a szakértők, akik hívei kiegészítők a fogyás, egyetértenek abban, hogy össze kell kapcsolni a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás a hatás eléréséhez.
Ha az akaraterő ragaszkodni a diéta és a testmozgás, és van plusz pénzt, akkor lehet kísérletezni egy zsírégető, de mindig győződjön meg arról, hogy az összetevők biztonságos.
Ha keres egy könnyű kenyér, és nem akarják, hogy kövesse a diéta és a testmozgás - jobb költeni az extra pénzt, hogy valami jót magadnak, például, vásárolt egy fánkot.
Szeretné, hogy a tudományos tényeket táplálkozás a sport e-mail?