És mielőtt az emberek aludtak napi 12 órán át
Ön és a mi őseink is nagyon meglepett, hogy megtanulják, hogy utódaik már megvan a szokást alszik 8 órát egyhuzamban. Mert még 300-400 évvel ezelőtt, az emberi álom lett kialakítva alapvetően más: azt két fő szegmensben.
Tehát azt mondja, professzor Kar története, Virginia Tech Roger Ekrih.
Az emberek hajlamosak aludni után 2 órával már napkelte és ébrenlét után körülbelül 4 órán át. Aztán pár óra alatt, amíg részt vettek néhány dolgot: füst, kényeztesse magát érzéki örömöket, imádkozás, olvasás, vagy csak beszél az emberekkel a háztartásban. Aztán jött a második fázisban az alvás, ami szintén tartott négy óra.
Gondolod, hogy ez fikció? Semmi ilyesmit! Professzor Ekrih könyvében „Éjszaka a múltban” okoz több mint 500 dokumentumot, ahol említés a szegmentális alvás eszközt. Ezek a kapcsolatok az „Odyssey” Homérosz, naplók, bírósági jegyzőkönyvek és egyéb forrásokból.
Például az imakönyvet a XV században, akkor talál egy különleges imát az éjszakai időszakban az alvás fázisai. A gyűjtemény az orvosi ajánlások, megjelent Franciaországban a XVI században, azt tanácsolja, párok dönt, hogy nem elképzelni az esti egy fárasztó nap után, de „után az első alvást, ha több móka.”
A tudós úgy véli, hogy az emberek ezekben a napokban az ágyban töltött sokkal hosszabb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi tevékenység szorosan kapcsolódik az időtartamát napfény.
Testünk fellázadt érdekében átalussza a hosszú téli éjszaka, így alvás két részre oszlik. Még a gazdag emberek, akik megengedhették maguknak, hogy éget gyertyát egész éjjel, nem találja értelme változtatni az általánosan elfogadott gyakorlat.
Talán azért, mert az éjszaka, majd egyértelműen bűnözők: a bűnözők, prostituáltak és részegek. Szerint Ekirha, utalva az első és a második alvás kezdtek eltűnni írott források végén a XVII században. Az egyik oka, olyan erős vallási és társadalmi mozgalmak, mint a reformáció és ellenreformáció.
Protestánsok és a katolikusok kénytelenek voltak használni titkos ima este, amikor a jó emberek feleslegesen az utcán nem jön ki. Idővel, az üldözés megszűnt, de a szokás, hogy üljön fel késő este gyertyafényes - maradt.
Egy másik nagy tényező, amely megváltoztatta a szokás szegmentális alvás megjelenése volt közvilágítás. 1667-ben, a Párizs utcáin kezdett, hogy létrehozza a világ első gyertyák üveg lámpák kültéri világítás. 2 év után, a mesterséges fény és meg Amszterdamban, de használható egy fejlettebb technológia - olaj lámpa.
Aztán jött az ipari forradalom, a munkanap hosszú volt és a különbség az első és a második alvás vált luxus és felesleges. A visszhangok ezek a gyakorlatok találkozni fogunk a „Háború és béke” Lev Tolsztoj. Emlékszel a régi Prince Bolkonsky, aki azt mondta: „Az ezüst délutáni alvás, és vacsora előtt, arany.”
De fokozatosan, hogy a huszadik század részlege alvás az első másodpercben egy primitivizmus. És a legtöbb ember alkalmazkodott a teljes folyamatos 8 órás alvás. Azonban, ha hirtelen felébredt az éjszaka minden látható ok nélkül - nem rohan fel a pánik. Semmi szörnyűség történik, csak emlékeztette magát genetikai szokás szegmentált alvás.
Nem kell kényszeríteni magát aludni, bármi is. Ez nem valószínű, hogy megtörténjen. Gondolj a tapasztalat őseik és vegye magát valami. Ima vagy a szex nem szükséges. Elolvashatja, vagy legalább álmodni valamit. Néhány évvel később, az álom biztosan jön.
By the way, a tudósok úgy vélik, hogy a 12 órás dupla alvás (a szünet 2-3 órát ébren) megkönnyíti, hogy visszanyerje erejét, csökkenti a stresszt, és felébreszti a kreativitás.
A 90-es években a múlt század, egy amerikai pszichiáter, Thomas Wehr végeztek egy érdekes kísérletet. A 15 önkéntes, utánozta a feltételeket, amelyek az emberek előtt élt a korszak mesterséges világítás. Az alanyokat helyiségben kell elhelyezni, ahol a világítást 18:00-08:00.
Eleinte a férfiak aludt 11 órát egy nap (valószínűleg, hogy kompenzálja a alváshiány a normális élet), majd hirtelen áttért a kettős alvás rendszert. Kiderült, hogy egy természetes az emberek számára. Akár tetszik, akár nem, akkor mindig ellenőrizze, végzett kísérletben magát.