Az okok a fáradtság után alvás
Mindenki ismeri a fáradtságérzés, levertség, ingerlékenység bizonyos, hogy néha alvás után. Ezzel mi van csatlakoztatva, és hogy van-e ennek valamiféle magyarázat? Természetesen igen.
Az okok a fáradtság ébredés után egyértelmű alapot az emberi fiziológia. Ez az, amit mondani rajongóinak érdekes tényeket az orvostudomány területén.
A felesleges adenozin az agyban
Bizonyára tudod, hogy a 8 órakor reggel megyünk 4-5 gyors és lassú alvási ciklusokat. REM alvás van egy időtartama 1,2-1,5 óra, és a REM alvás - 15-30 percig. REM alvás meghatározása egyszerűen elég: ebben a szakaszban az emberi szem alma aktívan mozog a szemhéj alatt. By the way, csak rövid ciklusban, azt látjuk, az álom.
Az első ok a fáradtság alvás után lehet tekinteni, mint a felhalmozási adenozin-trifoszfát (ATP) az agyban. ATP a „kezdeményező” az alvás, azaz, hogy gátolja az enzim aktivitását az agyban és stimulálja a szükségességét, hogy „kikapcsolja”. Ezért, ha ez sok, de mi csak abban a pillanatban felébred - fáradtság biztosítani.
cosleeping
Érdekes, együtt alvás más a hatása a férfiakra és nőkre. Például a férfiak reagálnak elég jól, hogy együtt alszik egy partner. De a nők úgy gondolják, hogy jobb, ha elég alvás aludni magad.
Bár, ha alvás előzte szex, a nő tudat alatt érzékeli aludni egy olyan partnerrel, mint egy kellemes szükségességét, hogy az ébredés után jó érzés.
Ha egy éjszakai bagoly
Hagyományosan az emberek vannak osztva baglyok (amely később lefeküdni és felkelni késői) és pacsirta (korai lefeküdni és korán kelni). Így vettem észre, hogy a késői lefekvés, előbb vagy utóbb, negatív hatással van az általános minőségét ébredés.
Sőt, ha sokáig ébren éjszaka - ez negatívan befolyásolja a memória és intelligencia általában, és az is lehet egy tényező az Alzheimer-kór (időskori demencia).
hiány cukor
Az utolsó oka a fáradtság alvás után lehet hiánya cukor a szervezetben. Kiderült, hogy a cukor, étkezési előtt elmész, növeli az idegsejtek, amelyek hozzájárulnak a teljes alvás. By the way, ezért, miután egy kiadós vacsora, azt akarjuk, hogy vízszintes helyzetbe.
Miután elolvasta ezt a tételt - helyesen értelmezik. Ez nem jelenti azt, hogy szükség van éjjel enni egy evőkanál cukrot tiszta formájában.
Általánosságban meg kell jegyezni, hogy a ráta aludni egy egészséges ember 6-8 óra. Sokkal sok alvás olyan káros, mint a túl kevés. Minden tudnia kell, mikor kell abbahagyni. Az ágyban fekve éjjel, előnyösen legalább két órát, mint egy személyes „komoly” nem.
Ne feledje, hogy az alváshiány válhat nem csak oka a fáradtság és ingerlékenység ébredéskor, hanem kiváltó fejlesztés különböző betegségek.
Apropó a krónikus alváshiány, tudnia kell, hogy ez lehet az oka a depresszió és az általános depresszió, ami végső soron a fiziológiai rendellenességek.
Egy érdekes tény az alvás
Végül bemutatunk egy nagyon érdekes tény az emberi álom. A tény az, hogy szervezett fantasztikusan bonyolult módon. Így sokszor bizonyította, hogy az a személy, a „bolond az agy” állapot, meggyőző neki, hogy elég aludni.
Ez a mentális beállítás nem csupán a „mankó”, de ez egy munkamódszer. Próbálja az eredményeket meg fogja lepni, mégis, majd visszaélnek „a bizalom” az agy nem szükséges. Ahogy a régiek azt mondta: „Mindenki a kis mennyiségű kábítószer, és nagy - a mérget.”
InteresnyeFakty.org kívánok jó egészséget!
Mint a bejegyzést? Nyomja meg bármelyik gombot: