A nap sugarai vagy ártalom
Ez káros, mert:
1. A nap növeli a rák kockázatát. Beszélünk a bőrrák - melanoma. Különösen veszélyes az ultraibolya fény azok számára, akiknek sok mol a bőrön, és van egy örökletes kockázati tényező.
2. A nap gyengíti az immunrendszert. A hiánya az ultraibolya sugárzás csökken immunitást. De még ennél is veszélyesebb, mint felesleg napfény - ez gátolja a reakciót az emberi immunrendszert. Ezért lehet, hogy beteg, hideg és napos időben. A háttérben erős túlmelegedés és csökkenti a védő reakció a szervezet, hogy felébredjen, és a herpesz vírus.
3. A nap korosztály a bőrt. Sérelme nélkül, nem több, mint 15-20 perc, akkor lehet egészséges a nap, és az emberek nagyon világos bőrre - nem több, mint 7 perc. Ezután kezdődik a folyamat photoaging: hatása alatt a nap, a bőr veszít nedvesség és szárazzá válik, ráncai és öregségi foltok. Az USA-ban, a kutatók tanulmányt a példa ikertestvérek. Egy éltek az északi, a másik - a napfényes Kaliforniában. Az első sokkal fiatalabbnak látszott, mint a második.
4. A nap teszi a bátor hölgyek. Női küzd a felesleges arcszőrzet és testszőrzet, tan nagyon óvatosan. Mivel a napfény felesleges szőrszálak vált vastagabb és durvább. Azok, akik seprűvénák a bőrre és érrendszeri csillag, felesleges nap is rossz: annak hatására lombik még inkább törékeny.
Ez azért hasznos, mert:
1. A nap véd szklerózis. Amerikai kutatók úgy vélik, hogy az emberek, akik több mint egy gyerek ultraibolya fény, csökkenti a kialakulásának kockázata a szklerózis multiplex. Különösen előnyös ebben a tekintetben, a nap hat a gyengébb nem.
2. A nap mindig a férfiak egészségét. Egyes kutatások szerint a, napozás felezi a kialakulásának esélyét prosztatarák a férfiak. Ez a hatás azzal magyarázható, orvosok D-vitamin, szintetizált a szervezetben az intézkedés alapján ultraibolya sugarak. A tudósok úgy vélik, hogy ez a vitamin elősegíti a normális sejtek szaporodását a prosztata és gátolja annak aktivitását, a test és terjedését a rosszindulatú sejtek. A kutatók azt is megállapították, hogy a férfiak elég D-vitamin, kisebb valószínűséggel szenvednek a szívinfarktus vagy az agyvérzés. Hogy pótolja a D-vitamin nem feltétlenül aktív napozás, csak elég gyakran történik az utcán.
3. A nap küzd gombák. Ez akkor hasznos, napozni két nagyon gyakori herpes - rózsaszín és korpásodás. Annak ellenére, hogy a megfélemlítő neve, ezek a gombás fertőzések nem életveszélyes, ami csak felszínes sérülés a bőrön. Nagyon gyakori a kamaszok, akik miatt korfüggő hormonális változások vannak kitéve a túlzott izzadás. Az intézkedés alapján ultraibolya gombák meghal, és kialakult a földön egészséges bőrkiütések. Mérsékelt napozás hasznos psoriasis.
4. A nap javítja a hangulatot. Tudományosan bizonyított, hogy a napozás mentettek ki depresszió: Sunlight serkenti a „boldogság hormon” szerotonin.
Még azok is, akik úgy vélik, hogy a nap fürdők, hogy csak előnyökkel, szükséges, hogy ne feledkezzünk meg bizonyos szabályokat:
- nem világít éhgyomorra vagy közvetlenül étkezés után;
- a vízben éget könnyebben, mint a tengerparton, ellátja a funkcióját a lencse: növeli a napfény, a napsugárzás áthalad, hogy a mélysége egy méter. Ugyanezen okból nem tud maradni a napon szárítás nélkül azonnal fürdés után: Vízcseppek alkotják a bőrön kis lencsék, amelyek növelik a lehetőségét, leégés;
- a legjobb napozás # 133; az árnyékban - a 50% -os csökkenést ultraibolya besugárzással és tan kiderül nem rosszabb (bár időt kell tölteni több).
menü Sun
Egyes élelmiszerek segítenek, hogy egy tan ugyanakkor védi a bőrt az UV sugárzás.
A lista tartalmazza a sajt (mindössze 20 gramm per nap), tojás (előnyösen lágy főtt), túró, máj, zsíros halak, barna rizs, a banán, óra, bab, dió, mandula, mogyoró, sárgarépa, paradicsom, őszibarack, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye.
Foods gazdag C-vitaminban, nyáron szükség van, de nem élnek vissza őket: ennek feleslegét vitamin lassítja a barnulás folyamatát.
Sun is lelassíthatja a folyamatot tea, kávé, csokoládé.
Számos tanulmány szerint, napvédő csak védi a bőrt az égéstől, hanem a káros ultraibolya sugárzás a DNS a sejtek. Más szóval, ha a nap, de nem éget a nap, a melanoma kockázata továbbra is fennáll.
Alexander Syromyatnikov, onkológus:
- Melanoma (bőrrák) - ez a patológia, amely közvetlenül összefüggésbe hozható a megnövekedett napozás. Ahol sok a napsütés, a betegség sokkal gyakoribb. És mi, onkológusok, állandóan ismétlődő: a nap, hogy legyen óvatos a 10-16 órát nem napozni. És azok, akik sok mol a bőrön (ami mol fő kockázati zónák), általában meg kell történnie, hogy a napot a lehető legkevesebbet. És ha gyanús viselkedést vakondok, ha megváltoztatta a színét, fokozott vagy csökkent a mérete, vérezni kezdett - meg kell, hogy azonnal forduljon orvoshoz!