A diéta a bőrt - tisztító termékek, arc-
Megfelelő étrend a szép bőr
Hogy a bőr szép volt és egészséges, az étrend legyen egészséges és tápláló, így a szervezet minden szükséges tápanyagokat és a tápanyagok.
Szükséges komponensek étrend diéta a bőrt - olyan termékek, amelyek tartalmaznak B-vitamin csoport és E-vitamin, D-vitamin, a kén, réz, mangán, vas, foszfor, szelén, cink, zsírsav omega-3 és omega-6 zsírsavak, fehérjék valamint az ilyen termékek, amelyek hozzájárulnak a melanin, hemoglobin, és a karotinoidok a szervezetben.
Vitaminok elősegíti a bőr regenerálódását és megőrizze rugalmasságát és a fiatalok, valamint a táplálkozás és az egészséges bőrt. A mikrotápanyagok megerősítése, és egy hangot. Protein - alap építőelemek a bőr függ, és a színét, és annak erejét és rugalmasságát. Melanin felelős a bőr pigmentáció, hemoglobin hozzájárul a telítettség oxigénnel, és a karotinoidok kiegyenlíti a bőr tónusát és lassítja az öregedés folyamatát.
Diéta Skin határozottan ajánlja, étkezési sovány hús. halak, diófélék, gyümölcsök és zöldségek (különösen narancs), szárított gyümölcsök, gabonafélék.
Ártalmas és hasznos a bőr termékek
Ha a szervezetben történhet semmi baj, például kezd hiány néhány vitamin, a bőr mindig megmondja. Csak meg kell tanulni, hogyan kell érteni.
Amikor peeling a bőr közé a nagy zsírtartalmú diéta és a szénhidrátok, valamint vitamin - benne van egy piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek.
Ahhoz, hogy menteni a fiatalok és megakadályozza a ráncok kialakulását étrend bőr tanácsolja élelmiszereket fogyasztani, amelyek a C-vitamin, amely elősegíti a kollagén előállításához.
Ha a bőr meglazul, ez azt jelenti, hogy hiányzik belőle H-vitamin - megtalálható a diót, tejet, a máj és a tojás sárgáját.
Ha a bőr sérülékenysége, kis szilárdságú, repedések és sebek a bőrön, amelyek hosszú és nehéz gyógyítani, növeli a fehérje mennyiségét az étrendben - enni csirke, pulyka, marha, hal és tenger gyümölcsei, tojás, tejtermékek, szójatermékek.
Nagyon hasznos a bőr lazac ikra - tartalmaz folsav javítja a bőr állapotát, valamint a jód, a foszfor, a B-vitaminok és a fehérjék.
Diéta a bőr nem ajánlott a használata akut és füstölt élelmiszerek. valamint a sült ételek - okoznak bőrpír, viszketés és irritáció a bőrön. Ugyanez mondható el a desszert borok. A bőr káros félkész termékek, gyors élelmiszer, termékek nagy számú színezékek, ízanyagok, tartósítószerek, különböző konzerv-alkohol.
Felhívjuk figyelmét, hogy a diéta a bőrt javasolja, hogy ne korlátozzák a használatát a zsírok - zsírok megőrzéséhez szükséges a bőr rugalmasságát, ezek elősegítik a zsír felszívódását oldódó vitaminok.
Nagy jelentőséggel bír az egészségre a bőr a helyes egyensúlyt a hormonok: az ösztrogén hozzájárul a szerkezetének javításához és a bőr regenerálódását, a tesztoszteron szabályozza a haj növekedését és a faggyúmirigyek, adrenalin fokozza a vérkeringést, ami vörös foltok, és a kortizon, ezzel szemben nyugtatja a bőrt, eltávolítja a bőrpír és a lassuló anyagcsere-folyamatok a bőrben.
A diéta a bőrt
A speciális étrend a bőrt - «face lift diéta» - által kifejlesztett amerikai táplálkozási Nicholas Perricone. Célja annak biztosítása, hogy az ellenőrző térfogat a test, hogy nem fáj a bőrt, és úgy tervezték, nők, akik szeretnék, hogy ne csak fogyni, hanem javítja a bőr állapotát. A étrendjének lazac - tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és aminosavakat és zsírsavakat omega-3 és omega-6 zsírsavak.
A fő diéta saláta az arc egy paradicsom saláta. uborka, saláta, fűszeres citromlével és olívaolajjal. Ő kell enni minden nap, hozzátéve, hogy ez a különböző más engedélyezett termékek - gomba, paprika, csirke, hal, és így tovább.
Szénsavmentes ásványvíz, zöld tea meg kell inni korlátozás nélkül, diéta magában iszik sok folyadékot. Édes mint a gyümölcslevek és egyéb italok kerülni kell.
Diéta Skin Nicholas Perricone létezik változatok 3 napon át 28 napon belül - az első változat jellemzi súlyosabb és monoton menük és gyors eredményt, míg a második - egy hatékonyabb súlya az egész test és állapotának javításához az arcbőr.
Diéta a bőr tisztítására
Akne - az egyik legkellemetlenebb tünetek jelenhetnek meg a bőrön, ha a szervezet, hogy valami nincs rendben.
Van egy diéta a bőr tisztítására, amelynek célja, hogy megszabaduljon Ön akne.
Az alapvető szabályok a diéta a bőrt a pattanások kell jegyezni nem csak akkor, ha a problémákat; próbálják meg ragaszkodni az idő, hogy a pattanások, és nem hiszem, hogy meg kell jelennie.
Az egyik legfontosabb szabályok az étrend a bőr, hogy fogyaszt elegendő mennyiségű tiszta víz - legalább 2 liter naponta. Szükséges, hogy megtisztítsa a testet, méreganyagok és a sót a testszövetekben, segítve a belső szervek és frissíti a sejtek az összes szervben és szövetben, beleértve a bőrt.
Cserélje az összes állatot, és étolajból, hogy használja a főzés, a szűz olívaolaj. Tartalmaz és E-vitamin, az aminosavak, az omega-3 és omega-6, antioxidánsok. Olívaolaj, akkor is cserélni a krémet - ez teszi a bőr rugalmasságát, hidratálja azt, miközben nem tömíti el a pórusokat.
A diéta a bőr nélkül nem zöld tea - megjeleníti a szervezet a toxinok. javítva az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, ez az öregedés ellen, véd a szabadgyökök ellen. A zöld tea nem csak inni, hanem mosni őket, vagy hogy testápolók belőle; A zöld tea is előállíthatjuk kozmetikai jégen dörzsöli a bőrt.
Diófélék és magvak étrend ajánlott a bőr, mint egy értékes forrás B-vitamint, szelént, helyreállítása sérült bőrsejteket. Ezen túlmenően, dió tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavak, szintező, feszesítő és hidratáló a bőr.
A hatékonyság a diéta a bőr tisztítására magas lesz csak akkor, ha a bőrt elegendő építőanyag hogy javítást kár - azaz fehérje található hal, hús, tojás, szója, tej. De ne vegyenek részt a fehérje élelmiszer - Túlzott mennyiségben a fehérjék termelését eredményezi, szteroid hormonok, amelyek károsíthatják nemcsak a bőr, hanem az egész test egészére.
Az alapvető szabály a diéta, hogy tisztítja a bőrt - a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Használjon friss, természetes termékeket, és nem lehet lusta főzni otthon, és ne a stressz és az alváshiány.