10 segítségével megszabadulni a fájdalom a nyakban, mint például masszázs, kenőcs és más
Nyaki fájdalom is kiválthatja számos tényező: ülő irodai munka rák a gerincoszlopot.
Küzdelem a fájdalom lehet sokféleképpen, de a leghatékonyabb módon -, hogy megszüntesse a kiváltó oka annak előfordulása. És amíg lépéseket kezelésére a betegség vagy életmódváltás, fájdalom a nyakban, akkor használja a kenőcsöt.
Okai fájdalom
Fájdalom lehet a különböző okok miatt, és telepíteni kell őket a kezelés előtt:
- görcsös izmok feszülését - az eredmény a rossz testtartás, alvás egy magas párnát, vagy egy széken, egy hosszú ülő helyzetben a fej döntött (a munka a számítógép, autóvezetés); erős fizikai megterhelés, rajta súlyokat. hogy az állandó stressz is hatással izom-összehúzódás;
- izombetegségek;
- gerincbetegségbői: osteochondrosis. lordosis, artritisz, artrózis, periarthritis, sérv;
- gerincszűkület;
- immunbetegségek;
- fertőző betegségek;
- trauma;
- onkológiában
- operáció utáni fájdalom.
Ennek alapján a részletes listát a lehetséges fájdalom természete, fájdalomcsillapító krém a nyak nem mindig segít.
Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól?
Tekintsük a fontos részlet:
- Kap elég alvás. Vásárolja kemény matrac, ortopéd kívánatos. Nem alszik a nagy párnákkal. elnökletével és az autók. És ha az utóbbi nem lehet elkerülni, speciális párna az utazók számára.
- Bemelegítés és folytatása a vér áramlását. Miután egy kemény napi munka, stresszes tapasztalatok, kényelmetlen helyzetbe, amelyben a nyaki izmok csak „zadereveneli” nagyon jól vannak meleg. Az erre a célra meleg zuhany vagy melegvizes palack (műanyag palack meleg víz). Ne használjunk túl sok hőt, és nem húzza idővel felmelegedés eljárásokat. Bizonyos betegségek súlyosbodhatnak a háttérben felmelegedés (pl, gyulladás a nyirokcsomók).
- Masszázs. Görcsös és peretruzhennye izmok húzza a harangot, és válthatna megcsípte neuronok kell pihenni. Erre jó masszázs vagy önálló masszázs. Különösen észrevehető hatása akkor jelentkezik, ha kombináljuk melegítés masszírozó izmok.
- Használata kenőcsök fájdalmat érzett a nyak és a váll. Alapok lehet meleg, helyreállítása véráramlás és a szöveti táplálkozás. Gélek, balzsamok és kenőcsök lehetnek fájdalomcsillapító vagy hűtő hatást, csökkentik a gyulladást. Általában ők értékesítik a gyógyszertárakban szabadon, recept nélkül. Azonban a legjobb pre-check orvosával, mint kend a nyak, ha fáj. Végtére is, még egyszer meg kell legalább tudni a fájdalom okát.
- Cool nyakát. Egyes esetekben a fájdalom lehet „fagyasztani”. Ahhoz, hogy ezt a jégdarabok van töltve egy szűk műanyag zacskóba van csomagolva egy tiszta konyha (vékony) törölköző és alkalmazni 15 percen át az érintett területet. Hosszú nem SuperCool.
- Fájdalomcsillapítót. Amikor a elviselhetetlen fájdalom a vállban, akkor kérjenek segítséget a szabad hozzáférés érzéstelenítők. De megint, akkor jobb, hogy forduljon orvoshoz, aki fogja felírni valami hatékony, csökkenti a gyulladást. A súlyos fájdalom előírt injekció és a blokád.
- Nem torna. A fájdalom nem csak a peretruzhennyh izmok, hanem gyenge, petyhüdt. Nem a napi gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a szervezet, hogy mindig, ha nem is tökéletes állapotban, jó állapotban.
- Vigyázz a hatalomért. Az elhízás, a cukorbetegség, a kimosódás kalcium cukros italok, tea-és kávéfőzési lehetőség hiánya, a rostok és vitaminok - mindez tönkreteszi a porc és a csont a test, csökkenti az immunrendszer és a káros hatást gyakorolnak az egészségre általában.
- Nézd meg a testtartás. Csavarás még szakrális gerinc hatással lesz a helyzetben a fej és a váll. Egészséges gerinc - egészséges egész. És ha bármi gond van, meg kell keresni a szakmai segítséget.
- Állásokra. Emeld fel a számítógép képernyőjén szemmagasságba és dönthető képernyő a táblázatban. Állítsa be a magasságát és dőlését a szék / ülés. Ha vezetni a hosszú szállítási vagy az asztalánál ül, használja a támogató fűző ortopéd nyakörvek és az autó légzsák.
Reméljük megérteni, hogy a fájdalom a nyak krém - nem csodaszer.
Ez csak egy eszköz az átmeneti tünetek enyhítésére. És az ok, meg kell nézni sokkal alaposabban és építő.
Tekintsük az életmód, életmód és általános egészségi állapotának. Lehet, hogy a probléma abban rejlik, egy kellemetlen helyen, a PC asztali, vagy futás gerincferdülés. És akkor csak chill és itt az ideje változtatni a matrac?
Szeresd magad, és vigyázni. Maradj egészséges!
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét.