Teljesítmény gréder hogyan kell etetni a babát
Minden szülő érdekelt gyermekélelmezésben témában. Végtére is, a gyerekek mindig szeretné, hogy a legjobb, hasznos és ízletes. Hogyan rendesen etetni a babát? Ennek dolgozó anya változatossá a menü első osztályos? Nézzük megérteni, milyen termékeket a leghasznosabbak a gyermek, akkor jobb, hogy a hallgató egy snack?
Feltételek ellátásának első osztályosok:
- gyermek étrend egyensúlyban kell lennie, a test a gyermek kell, hogy az összes fehérjék, zsírok, szénhidrátok, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok;
- Az elfogyasztott élelem mennyisége a hallgató minden nap, meg kell függ, hogy mennyi energiát egy gyermek tölti a nap;
- első osztályos menü kell körülbelül 2400 kcal energiatartalmú, ha a gyermek aktívan részt vesz a sport, akkor neki kell 300-600 kalóriát.
Milyen termékeket kell első osztályos?
fehérjék jelen kell lennie az étrendben első gréder. A leghasznosabb tejipari és a hal proteinek, mert a legtöbb könnyen felszívódik a szervezetben, továbbá, fontos növényi fehérje és a hús fehérje. A nap egy gyereknek szüksége van
Ezért a hallgató hasznos termékek magas a fehérjetartalma, mint a túró, tej, hal, hús, tojás.
Szintén a gyermek menü tartalmaznia kell a zsírok. A napi szükséglet 80-90 gramm zsírt tartalmaz. Annak érdekében, hogy a test a gyermek megkapja a szükséges mennyiségű zsírt kell foglalni a diéta iskolás növényi olaj, vaj, tejföl.
Még normális fejlődését a test a diák szükséges szénhidrátokat, ők a fő energiaforrás. A napi ár szénhidrátok a gyermek - 300-400 gramm. A szénhidrátok találhatók kenyér, burgonya, gabonafélék, cukor, ezért ezeket a termékeket is kell adnia gyermekének.
Ezen túlmenően, a szervezetben a gyermek kell naponta feltöltik vitaminokkal, ásványi anyagokkal, a legfontosabb közülük - az A-vitamin, C, E, B-vitaminok
Ezek tápanyagok vannak paprika, hagyma, zöld, gyógynövények, paradicsom, citrusfélék, alma, káposzta, sajt, túró, tej, tojás, máj, mandula.
1. Ha megbízik az iskola cafeteria, akkor adja meg a gyermek pénzt megvette az ételt, megelőzve egyetért vele, hogy mit fog enni ma. Sok iskolában a gyermekek ételek által szervezett tanár, úgyhogy akkor lehet nyugodt, a gyermek nem eszik meg a burgonyát és a karaj és a chips nem bun.
2. Ha előnyben részesíti a hazai élelmiszer, akkor:
- Változatossá iskola szendvics friss uborka, saláta;
- Ha a gyermek szereti a salátákat, akkor lehet, hogy egy saláta neki, és az iskolai ebéd, hogy vásárolni ezt a speciális tálcát, és visszafogják a szezonális zöldségek;
- tud nyújtani a gyermek ebédre finom házi Shawarma: csomagolja pita főtt hús, sárgarépa, káposzta, paradicsom, beletesszük a tejfölt edény;
- desszert, a gyermek vehet gyümölcs, sütemény, édes sajt, diófélék vagy szárított gyümölcsök;
- Ne feledkezzünk meg az italokat: Ösztönözni kell a gyermeket, hogy a joghurt, gyümölcslé, joghurt.
Maradj egészséges!
Legfrissebb hírek:
- 6-9 év 27 mítoszt az emberi test, amelyben hiszünk egy gyerek
- 3-6 év Pope, aki nem habozott Halloween öltözött hercegnő
- bébiétel Halételek gyerekeknek: 5 Easy receptek
Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.
vagy
Belép:
vagy
Belép:
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Köszönjük, hogy regisztrált!
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
SZABÁLYOK WEBOLDAL
Vissza az előző oldalraVissza az előző oldalra