Siess lassan vagy 10 módon, hogy ne égesse türelmetlenséggel
Bármelyikünk könnyen bizonyítani, hogy ő egy nagyon szép és kedves ember. Segítünk kollégák, adnak utat idősek tömegközlekedési leírjuk, hogyan lehet eljutni valahová, amikor erről kérdezték az utcán. De ha siet, akkor kiabálni egy nő, nagy táskák, habozott a kilépés a busz, ugorj át az úttesten a piros lámpánál, vagy elindíthatja a botrány a bank, mert néhány percet töltött sorban fizetni egy lakást.
A türelmetlenség - nem csak egy ártalmatlan tulajdonság. Ez rossz fényt vet a fizikai és mentális egészség, valamint a kapcsolatok szeretteivel. Ez azért van, mert ez, a társadalom egyre több „civilizálatlan”, és mi - veszélyes másokat és önmagukat. Szerencsére, még a türelmetlen emberek megtanulják, hogy várjon, senki sem jár az idegeket.
Miért megengedjük magunknak, hogy zárja le úgy, hogy készek kockáztatni a saját és mások életének megmentése érdekében néhány percre? A pszichológusok úgy vélik, hogy az oka az, hogy - irreális elvárásokat. Egyszerűen fogalmazva, mi lesz, ha türelmetlen oszt egy út, amely minimum 15 perc, csak 10, és amikor biztos, hogy az orvos, hogy minket az időben, akkor is, ha ő állandóan késik a többi beteg.
A stressz hormonok gyengítheti az immunrendszert; Ha a nyomás folyamatosan nőtt, az érintett hajók, és a gyakori az endorfinok vezet hiány a szervezetben.
Ezen túlmenően, a törött kapcsolatát a családdal és a barátokkal. Égő türelmetlenül, mi lesz ingerlékeny és válogatós, hogy megnyomja az embereket. By the way, sietve örökre kimerült anya könnyen lehet, hogy egy gyerek úgy érzi, elutasították.
Türelmetlensége szenvedés és lelki életünk. Amikor fut a mozgólépcső vagy tolni a tömegen át a piacon, úgy gondoljuk, csak a jövő -, hogyan kell elkapni a következő ülésen, a sztrájk egy másik elemet a listából esetek. És felejtse el a jelen, mintegy az öröm, hogy.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a türelmetlenség, meg kell, hogy összpontosítson a jelen pillanatban, hogy érezze. Ez a gyakorlat használják majdnem minden vallásban, és ez nagyon fontos a szellemi fejlődés az ember. A tudat teljesen összpontosított a jelen, megkímélve magát a jövőre gondolva, és sajnálja a múltról. Ugyanakkor azt megtanulják értékelni, amink van, ahelyett, hogy vakon törekszik, amit mi nem. A pszichológusok szerint, egy ilyen (nem a legjobb) öröklődik, vagy fogadja el a rokonok. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell tölteni az egész életét, kimerült a türelmetlenség.
Íme néhány tipp a szakemberek, akik segítenek foglalkozik vele.
Oszt elég időt vesz igénybe a szükséges dolgokat. Gyakran kap türelmetlen, ha későn valahol. Normális körülmények között, nem vesszük észre a busz álló piros lámpánál vagy dugóban. De ha siet, még habozott, amikor elhagyják az utas irritációt okoz.
Ne felejtsd el a Murphy törvénye. Különösen, amikor a technológia. Ha valami rossz nem történhet, akkor biztosan történni. Tehát, ha azt tervezi, hogy elveszíti a fejét a jelentést az irodai hálózat 5 perccel a vége előtt a nap, a szerverre van szükség, „összeomlását”, és meg kell várni egy órát, amíg a dob, majd rohanás hanyatt-homlok, hogy találkozzon barátaival. Annyira hozzászokott a technika, amely mindig kéznél van, és megfelelően működik, hogy ha ez nem sikerül, akkor viszont a mellette magunkat.
Elfogadja azt a tényt, hogy nem minden múlik. Ha egy barát késő rendszeresen, beszélj vele. Talán nem is veszik észre, ami akkor folyamatosan várja. Nem fog működni - nem minden alkalommal, amikor egy módosítást a rossz szokást, és jön egy kicsit később kijelölt óra. És ha hirtelen jön időben, akkor is, ha várni a változás.
Mozgasd a levegőt. Ha kezdenek végigsöpörnének türelmetlen, próbálja meg, hogy 3 mély lélegzetet, hogy megnyugodjon. Ez az egyszerű gyakorlat lehet tenni bárhol, akár utazás közben.
Beszélj magad. Azt akarom, hogy kiáltani az utas, hogy csúszik az ajtó a busz előtt van? Ehelyett mondd magadnak valami megnyugtató, mint például: „Ne legyen ideges, ne jobban” vagy „Mivel ez a cucc nem ideges.”
Kap egy kabalája. Tedd a zsebében valami kicsi - egy kis kő, vagy egy rózsafüzért, amely szolgál majd egy emlékeztető, hogy jobb, hogy nyugodjon meg. És amikor úgy érzi, hogy a türelmet elhagyni - így eljött az ideje, hogy megérintse a talizmán.
Hozzon létre egy érzelmi menedéket. Válasszon egy percet, csukd be a szemed, és képzeld azt, hogy a napsütötte tengerparton hűvös erdőben vagy a hegyekben. Lélegezz be az illatok körülötted, hallgatni a hangokat. Ez mindig lehetséges, hogy „elrejteni” ebben a képzeletbeli világban, amikor a helyzet körül kezd kimenni az irányítást.
Nyilvántartást vezet az összes, ami jó az életedben. Amikor újra érezni a harag, ne feledje, hogy nem minden olyan rossz: a gyermekek egészséges, van egy kedvenc munkát. Ez a technika segít megnyugodni, és hogy egy objektív nézd meg, mi történik.
Elfogadja azt a tényt, hogy néha a várakozás elkerülhetetlen. Akár tetszik, akár nem, egy tökéletlen világban, nem a sorok az orvosok, túlzsúfolt buszok, a forgalmi dugók és a lassan mozgó eladók. Biztosra veszik, és ne aggódj.
Forrás: Journal of "alakzat"