Nincs vágy, hogy sportoljon, akkor jelenthet kutya rozmár le - ez a gyakorlat, hogy hozza

Nincs vágy, hogy sportolni? Ezután póz Dog rozmár Down - egy feladat, amelyet fog nagy változásokat a test alakját, mindössze 1 perc alatt egy nap!

Tudom, hogy kap, vagy meggyőzni sokan, hogy vegyenek részt a sportban - ez teszi a varratok!
És azt is tudom, hogy sok fiú és lány nem nagyon boldog vele alakja. rugalmasságát és az izmok.
Így van, hidd el. vannak gyakorlatok, hogy vegyenek részt elég csak 1-2 perc egy nap, így láthatja a legpozitívabb javulás az alakot!

Ez a kutya szájkosár lefelé fordított helyzetben, míg a vonatok és nyúlik az izmokat, ellazítja és energetizálja.
Csak 1 perc teljesítő kutyák nézve ormány le minden nap egy pár hétig kapsz, kedves, csodás pozitív változásokat.
A lényeg, hogy ne érezzen fájdalmat!
Mindent meg kell csak szeretetből a testeddel!
A vzamnoy szerelem!

- a sarok mellett. lába szilárdan a padlón
- tenyér szilárdan a padlón
- szeme nézi a lábujjak
- abban a pillanatban, próbálja többször max kanyarban, és húzza a gyomor láb
- 1 perc lassú egyengető.

Tehát mi viszi 1 perces órák ezt a pózt, de minden nap:

1. erősítése minden izom a felsőtest

Kutya szájkosár le segít nyúlik az izmokat a mellkas és a hát felső, magukkal a feszültséget. Ebben az esetben, akkor nem csak stabilizálja a felsőtestét, hanem zadeystvuete és erősíti az izmokat a karok, mellkas, hát és váll.

2. Emelje fel és erősíti a lábát

Fenék, comb és vádli gyakran gyengíti a mozgásszegény életmód és ugyanabban az időben vannak terhelve, és megszorította. Kutya szájkosár le testtartás segít pihenni a fenti izomcsoportok - a fenék és a borjakat a leginkább, és azt is, hogy erősítse a négyfejű és a térd.

3. erősítése az izmok ugatni

Kutya szájkosár le - egyfajta fordított testtartás, a hajó, amely a jóga az egyik legjobb erősítése és tonizáló az egész hasi területen. Pose zadeystvuyuet minden izom a has és összehúzza a gyomor legközelebb a gerinc. Ennek köszönhetően nincs stimuláció az emésztőrendszer és az emésztés javul.

4. Emelje fel a kezek és a lábak

Jelentenek kutya pofája le az magában foglalja a súly terhelést, így erősebb kezek és lábak. Úgy véljük, hogy ez segít, hogy előkészítse a szervezet komplex állványok jóga a kéz és a láb. Pose használja ujjait, kezét és csuklóját, és mivel akkor nyomják a lábát a földre, segít erősíteni az Achilles-ín lábboltozat és lábujjak.

5. erősítése a csontok és ízületek

Kutya szájkosár le növeli a csontsűrűséget, és kiváló a csontritkulás megelőzésére. Ez a helyzet különösen ajánlott azok számára, akik egész nap komplyuterom olyan tökéletesen erősíti boka és csukló ízületek.
Javítja a vérkeringést

Ez a kutya szájkosár lefelé fordított helyzetben hatás érhető el miatt az inverzió, mert a feje alatt van a szív. Poetomui testtartás javítja a vér áramlását az egész testben, és biztosítja a vér áramlását az agyba. Javított véráramlást segíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, és javítja az immunrendszert hozzájárul a vérnyomás szabályozásában.

6. Stressz

Mivel a nyújtás a nyaki gerinc és a nyak, a kutya pofáját le segít csökkenteni a gerinc stressz, ami viszont segít a stressz feloldásában. Ezen túlmenően, a vér áramlását az agyba megnyugtatja az idegrendszert, javítja a memóriát és a koncentrációt, segít enyhíteni a fáradtság és búcsút a fejfájás, álmatlanság, fáradtság és depresszió.
Tudatos légzés egészségesebb test és a lélek spobostvuet jólétét.

Pzhlsta, barátok, kap 1 percig minden nap, hogy végre ezt a gyakorlatot.
Kívánok egészséget. kedvesem!
Szépség és harmónia!