Neurózis - terápiás gyakorlatok betegségek az idegrendszer
Page 4 4
Neurózisok - funkcionális betegség az idegrendszer, a fejlődő hatása alatt a hosszan tartó túlfeszültség idegrendszeri, krónikus toxicitás, súlyos trauma, betegség régóta alkohol, dohányzás, stb is van néhány fontos, hajlam, a betegsége, és jellemzői az idegrendszer .. A fő formája neurózis: ideggyengeség, hisztéria és psychasthenia.
Ideggyengeség -, definíció Pavlov, a gyengülő belső gátlás, ami abban nyilvánul meg a tünetek kombinációja a túlzott izgatottság és a kimerültség, az idegrendszer. Mert ideggyengeség jellemzi fáradtság, ingerlékenység, szorongás, rossz alvás, csökkent memória és a figyelem, fejfájás, szédülés, a kardiovaszkuláris rendszer, a gyakori hangulatingadozás nyilvánvaló ok nélkül.
Psychasthenia jelentkezik elsősorban az emberek gondolkodás típus (a Pavlov), és jellemzi fejlesztése statikus gerjesztő folyamatok (kóros elváltozások a stagnálás, az úgynevezett beteg pont). Egy férfi megszállottan fájdalmas gondolatok, mindenféle félelmek (akár egy lakást, hogy a gáz van zárva zárva, várva baj, félelem a sötét, stb.) Amikor psychasthenia jelölt gyakori idegesség, depresszió, inaktivitás, vegetatív zavarok, túlzott racionális, sírás és m. P.
Hysteria - egyfajta funkcionális zavarok, az idegrendszer, amelyhez egy betegség mentális mechanizmusok, és ennek következtében a megsértése normális viszonyok között az első és második jelzőrendszerek túlnyomórészt az első. Mert hisztéria jellemzi fokozott érzelmi izgatottság, modorát, görcsös rohamok sírás, görcsök, a vágy, hogy felhívja magára a figyelmet, beszédzavarok és a járás, hisztérikus „bénulás”.
Komplex kezelés a neurózis: a létrehozása lehetővé tevő környezet, az orvosi rehabilitáció és a pszichoterápia, fizikoterápia.
Exercise terápia különösen jelzett neurózisok, mivel növeli az erőt ideges folyamatok, hozzájárul igazítás, koordináták corticalis és subcorticalis funkciók, az első és a második jel rendszerek.
Vocabulary függően választjuk formájában neurózis.
Az ideggyengeség, mint például a gyógytorna javítását célzó hang a központi idegrendszer, normalizálása a vegetatív funkciók és a beteg bevonásával tudatosan küzdenek a betegség.
Feladatok rehabilitáció a psychasthenia: javítja az érzelmi tónus, és kezdeményezi az automatikus és érzelmi reakciók; A hisztéria - fokozza a fékezési folyamat az agykéregben.
A minden formája neurózis fontos, hogy elkerülje a fájdalmas gondolatokat, fejleszteni kitartás, aktivitás, felkelti magát a pozitív érzelmek.
Mivel a megnövekedett harag és érzelmi ember állapotban neurózis elején képzés nem lehet kijavítani a figyelmet a hibákat és hiányosságokat a gyakorlatokat.
Az első időszakban a foglalkoztatási célszerű elvégezni egyenként. Alkalmazza egyszerű általános fejlődési gyakorlatok nagy izomcsoportokat, nem igényel intenzív koncentráció; végre őket egy lassú és középtempós. Később a lecke szolgáló gyakorlatok bonyolultabb koordinációs mozgások. Osztályok kellően érzelmes. Szenvedő betegek ideggyengeség és hisztéria gyakorlatokat kell magyarázni, hogy a betegek psychasthenia - show.
Amikor kezelésére hisztérikus „bénulást” használják zavaró feladatok (például, kérdezze változtatni a kezdeti helyzetbe). Tehát, ha a „béna” kar gyakorlatok segítségével egy vagy több golyó. Ha önkéntelen felvétele „béna” kéz a munka meg kell figyelni, hogy ez a beteg.
Mint egy egyszerű gyakorlat elsajátítását koordinációs tevékenységek közé gyakorlatok az egyensúly megtartása (a padon, gerendán), valamint hegymászó a mászófal, különböző ugró és úszás. Séta, séta, horgászás is hozzájárulnak a mentesítés az idegrendszer, megnyugtatja irritációt, erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
Időtartam vizsgálatok az első időszakban a 10-15 perc kezdetben, mint az adaptáció - 35-45 percig. Ha a terhelés jól tolerálja, a második időszakban egy osztályban adjuk gyakorlatok fejlődő fókusz, a precíziós mozgások, koordináció, mozgékonyság, sebesség reakciót. Ahhoz, hogy a vonat a vesztibuláris apparátus a gyakorlatok csukott szemmel, körkörös mozdulatokkal a fej, a törzs gyakorlatok hirtelen átrendeződésével mozgás a gyaloglás, futás. Széles körben használt kerti játékok, túrázás, síelés, kerékpározás, röplabda, tenisz.
ideggyengeség
Amikor ideggyengeség rehabilitáció „edzi” aktív fékezés során visszaállítja és rendezi a serkentő folyamat. Fizikai gyakorlatok mellett a kötelező reggeli torna reggel kell 15-20 percig. Kiinduló helyzet - ül. Az első héten a képzés általános fejlődési végzett gyakorlatok 4-6 alkalommal egymás után, és a légzés - 3-szor. Mivel a fejlesztés a testmozgás növeli az ismétlések számát 10-szer, és a foglalkoztatás időtartama - legfeljebb 30-40 percig.
A fájdalom (szívdobogás, szédülés, légszomj) fordulhat elő edzés közben - szükség van, hogy figyelembe vegyék, és állítsa be a terhelés, hogy ne abroncs. Ehhez a tevékenység megszüntetésére, pihenni egy kicsit. Gyakorlat változtatni kell - ha nem unatkozik, és ne veszítse el érdeklődését testnevelés.
Osztályok legjobb módja a zenével. Ajánlott zene nyugtató, a mérsékelt és lassú ütemben, amely egyesíti a nagyobb és kisebb hangot. Ez a zene lehet használni, mint egy gyógyító tényező.
psychasthenia
Psychasthenia jellemezve riasztó gyanakvás, ülő, a hangsúly a személyiségét, hogy tapasztalatokat. Gyógytorna segít eltávolítani a beteg az elnyomott morális és mentális állapotban, hogy elvonja a fájdalmas gondolatokat, megkönnyítik a kommunikációt az emberek.
Ajánlott gyakorlatok érzelmi, gyors tempóban. A zene kísérő osztály, hogy vidám, ennek mértéke - mérsékelt, hengerelt gyors. Szükséges, hogy a széles körben használják a játékokat, Váltófutamoknál, az elemek a verseny, tánc.
A jövőben leküzdeni kisebbrendűségi érzések, alacsony önbecsülés, félénkség ötletek között sportfoglalkozások leküzdeni az akadályokat, az egyensúly megtartása, erőt gyakorol.
A betegek psychasthenia különböző nem plasztikus mozgékonyságát, ügyetlen mozdulatok, ügyetlenség. Ők általában nem tudják, hogyan kell táncolni, így elkerülhető, és nem szeretnek táncolni. Amikor rögeszmés-kényszeres betegség nagy jelentősége van a megfelelő pszichoterápiás képzés. Fontos megérteni, hogy a testmozgás segíthet leküzdeni érzéseit indokolatlan félelem.
Hogy javítsa érzelmi tónus használt gyakorlatok párban, leküzdésében ellenállása, játékok; elnyomni az érzéseit határozatlanság, önbizalomhiány - gyakorlatok a berendezés, az egyensúly megtartása, ugrálás.
Ahhoz, hogy a reakció megindításához, és az automatikus emelő érzelmi tónus, meg kell gyorsítani az arány a mozgások: 60 mozgások 1 perc (ez a jellemző psychasthenic lassú) 120, majd 70-130, és ezt követően a 80 140. A végső része a edzések közé, hozzájárulva némi csökkenés érzelmi tónus. Órák után, gyógytorna merül fel a jó hangulat.
Egy példaértékű készlet gyakorlatokat psychasthenia
Osztály előtt, akkor ki kell számítani a szívfrekvenciát.
1. Séta egy kört váltakozva az egyik és a másik oldalon, a gyorsulás - 1-2 perc.
2. Séta egy kört a lábára felváltva egyik és a másik oldalon, a gyorsulás - 1 perc.
3. Kiindulási helyzet - álló, karjait a oldalon. Pihenjen minden izom.
4. Kiindulási helyzet - ugyanaz a dolog. Felváltva emelőkar felfelé (jobbról kezdve), gyorsuló mozgás, - 60-ról 120-szor 1 percig.
5. Kiindulási helyzet - láb váll szélessége egymástól, összekulcsolt kézzel a „lock”. Rovására 1-2 felemelni a kezét a feje fölé - a levegőt; a 3-4 oldalon az alacsonyabb - kilégzés. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
6. Kiindulási helyzet - karját a mellkas előtt. Tömörítésére és kibontására az ujjak a gyorsulás - 60-120-szor 1 percig. Végezze 20-30
7. Kiindulási helyzet - láb váll szélessége egymástól, összekulcsolt kézzel a „lock”. A gróf 1 felemelni a kezét a feje fölé - a levegőt; véve 2 hirtelen csökkentette a lába között, kilégzéskor hangosan. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
8. Kiindulási helyzet - lábbal, kezét az övén. A 1-2 sit - kilégzés; A 3-4 állvány - levegőt. Ismételjük meg 2-3 alkalommal.
9. Kiindulási helyzet - álló lábujjai. Az állás: 1 le a sarok - kilégzés; véve 2 emelkedik a lábujjak - levegőt. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
10. Gyakorlatok leküzdésében ellenállás a párt:
a) Kiinduló helyzet - álló, egymással szemben kézen fogva, behajlított könyök. Minden viszont ellenáll egyrészt a másik kiegyenesedik. Ismételjük 3-4 alkalommal;
b) Kiinduló helyzet - álló, egymással szemben kézen fogva. Felfekszenek egymásra térd, Crouch (egyenes kar), majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 3-4 alkalommal;
c) az eredeti helyére - ugyanaz a dolog. Emelje fel a kezét - lélegezzük be, az alacsonyabb - kilégzés. Ismételjük 3-4 alkalommal;
g) N -. ugyanaz. Tedd a jobb lábát a sarok, lábujj, majd, hogy három beágyazott láb (dance tempó), majd húzza ki a kezét 3-szor, és tapsolni. Ugyanez bal lábát. Ismételjük 3-4 alkalommal mindkét lábat.
11. Kiindulási helyzet - álló arccal a fal 3 m is, a kezében a labda. Dobd el a labdát két kézzel, úgy, hogy érintette a falat és a fogást. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
12. Kiindulási helyzet - álló, elülső el. Átugrani a labdát, megforduljon. 3-szor ismételjük mindkét irányban.
13. A gyakorlatokat a berendezés:
a) át a padon (log, tábla), miközben egyensúlyt. Ismételjük 2-3 alkalommal;
b) ugrás torna pad. Ismételjük 2-3 alkalommal;
c) a kiindulási helyzet - állt a edzőteremben fal kézenfogva kiterjesztett előre vállmagasságban, a végei a sínek. Bend a könyök, emlő ellen torna fal, majd visszatér az eredeti helyzetébe. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
14. Kiindulási helyzet - álló, karjait a oldalon. A 1-2 felkelni a lábujjak - levegőt; A 3-4 visszatér a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
15. Kiindulási helyzet - ugyanaz a dolog. Felváltva az izmok ellazítására a karok, a törzs és a lábak.
Az óra után számítanak impulzus újra.
Hisztéria, mint már említettük, az jellemzi, fokozott ingerlékenység, érzelmi labilitás, és a gyakori hangulatingadozás, sírás és hevesen.
Gyógytorna a hisztéria segít megszabadulni az érzelmi instabilitás és a „robbanás” ingerlékenység, növeli a tevékenység növeli a tudatos akarati tevékenység, létrehoz egy nyugodt hangulatban stabil.
Az osztályok tartalmaznia kell a gyakorlatok figyelmet, teljesítménybeli pontosságát, a koordináció és az egyensúly (egy másik területe támogatás), tánclépések mellett kellemes dallamos zene, akkor lépni a sima táncok (keringő, lassú foxtrot). A lelassult. Meg kell nyugodtan, de pontosan elvégezni az összes mozgásokat.
Az első osztályú kezdete egy jellemző ebben a csoportban a betegek egy gyorsított ütemben - 140 mozgások 1 perc alatt, és csökkenti le, hogy a 80, a jövőben - 130-70 mozgások, majd 120-60.
Az úgynevezett eltérés fékezés által generált fut egyszerre, hanem különböző mozgalmak a bal és a jobb kéz, bal és jobb lábát. Is súlyzózás a berendezés lassú ütemben a terhelést a nagy izomcsoportokat.