Melyik gabona kell fogyasztani egy testépítő naturál

A vezető ezen a téren a táplálkozás testépítés hajdina. Ez a gazdag növényi fehérjék és szénhidrátok, hiszen számos különböző nyomelemeket. Tény, hogy ez zabkása egyike azon keveseknek, akik használnak körülöttünk. Van még egy különleges hajdina diéta, amely alkalmas, beleértve a testépítők - és minden, köszönhetően a nagy mennyiségű fehérje benne. Lényege használatban egy ideig - 2-12 napon belül - csak az egyik hajdina kása. Elméletileg a 12 nap akkor elveszíti akár 12 kg-ot. Én nem ajánlom, hogy csatlakozzanak egy ilyen kemény, de ha a sportoló kell megszabadulni egy pár extra kiló elvesztése nélkül izomtömeg, a puha lehetőség hajdina diéta megközelítés nagyon hasznos lehet - néhány napig csak vacsoraidőben hajdina. Azt is használható az ablak bezárása szénhidrátot és fehérjét közvetlenül az edzés után.

A második legnépszerűbb gabona - borsó. Azt is tartalmaz sok fehérjét, hanem vezet a negatív következmények - gázosítás. Csak borsó tartalmaz sok antioxidáns és ásványi anyagokat. Szerint a táplálkozási tulajdonságokkal is felülmúlja borsó hajdina, a kalória tartalma - marhahús. Ugyanakkor nincs egyetértés, hogy mennyire jól a szervezet képes felvenni ezeket a fehérjéket. Egy másik népszerű gabona árpa. Ez általában jobb, ha mindenki - beleértve az emberek a sportban nincs kapcsolat - zabkása gazdag vitaminokban, azokat tartalmazza szinte teljes erejét. Csak sok fehérjét is. Nagyon specifikus ízét zabkása lehet ölni, hogy összekeverjük hús vagy sajt.

És persze, nem nélkülözheti a sportoló zabpehely. Meg lehet enni edzés előtt vagy reggel, mert ez szénhidrátokban gazdag, ezért jól biztosítja a szervezet energia. Emellett gabona vezet általános élénkítő hatás - ez elősegíti a jobb véralvadást, tisztítja a beleket, és normalizálja a munkáját. Mint a többi gabona tartalmaz sok vitamint.

Támogatás projekt, ossza meg a linket,
és mi továbbra is örömet neked az új anyagok :-)
Köszönjük!

népszerű