Kemény edzés aláássák immunitás vitaportal - Health and Medicine
Kemény, különleges képzésben fajok, mint a súlyemelés és a testépítés, valamint egy intenzív ütemezése fitness alááshatja az egészségre a sportoló, gyengíti az immunrendszert.
Képzés a határ erők, mint általában, a verseny előtt, de gyakran tapasztalatlan sportolók használja őket, hogy az eredmény a lehető leghamarabb, izomra, stb
Ezek rendszeres ülésein, ahol az intenzitás növekszik az edzés gyakorolni, komoly stresszt jelent a szervezet egészének, és végül negatív hatással a jólét a sportoló.
Hatása nehéz gyakorolni a szervezetre
Az energiafogyasztás a folyamat kemény edzés jelentősen magasabb, mint a test erőforrásait, és felhalmozódásához vezetnek a fáradtság és a megjelenése túledzett hatások: étvágytalanság, rossz alvás, depressziós hangulat, hiányzik a vágy, hogy a vonat, a stagnálás a sport eredményeket.
Mivel minden teljesítmény sportoló során intenzív ülések költenek karbantartása az izmok teljesítményét, hogy létrejöjjön mennyisége, a más rendszerek a szervezetben vannak fosztva energia feltöltődhet. Különösen akut nyilvánvaló kapcsolatban az immunrendszert.
Kimerülése immunitás csökkenéséhez vezet a védelmi funkciók a szervezet, és ennek következtében, a megjelenése a különböző betegségek - és a bakteriális fertőzések. Negatív hatások kemény edzéseknek sportoló részévé válik a kihűlés, megfázás, izom- és ínszalag sérülések.
Kockázati tényezők rendszeres nehéz edzés kell tekinteni a krónikus fertőzés a szervezetben, mint a mandulagyulladás.
Intenzív edzés növeli az oxigén fogyasztást a test által, amely növeli az oxidatív folyamatok és aktiválja az öregedés folyamatait.
Hogyan támogatják az immunrendszert során nehéz edzés
Heavy képzésre van szükség, hogy váltakozva fény. Megfelelő értékeléséhez az edzést, és a kapacitás a szervezet, hogy segítsen fenntartani a sport naplót.
Nagy jelentőséget kell adni a test felépülésére. Attól függően, hogy a különböző tényezők, előírhatja, hogy a különböző pihenőidő edzés után néhány nappal egy hónapra.
Kármentesítése a fertőzési gócok csökkenti a mérgezés és növeli a tartalék kapacitást.
Helyes táplálkozás során a kemény edzés jelentősen erősíti az immunrendszert. Javasoljuk, hogy tartalmazza a napi étrend vitamin komplexek és az aminosavak, amelyek segítenek a szervezet stressztűrő képességét.
Ahhoz, hogy az immunrendszert erősíti meg, hogy a különböző gyógyszerek, mint például egy kivonat szibériai ginzeng, echinacea és más immunstimuláns.
Súlyos esetekben szükség lehet a tanácsadás és rehabilitáció orvos-immunológus.
Nem szükséges, hogy kezdődik a képzés után azonnal betegségeket. Miután egy könnyű megfázás gyógyulási idő kell legalább egy hét, és miután egy súlyos betegség, hogy visszatérjen megkímélve a képzési folyamat kell két-három hét alatt, fokozatosan növelve a terhelést.
Tony Horton: hogyan édesszájú volt a fitness guru
Sok évekbe telik, hogy megtalálja az igazi hivatása, de nagyon gyakran az ilyen keresések kudarc. Mások gyermekkora óta tudják, mit akarnak, és makacsul megy a cél. De előfordul, hogy az utat egy álom akkor botlás után valami látszólag egészen jelentéktelen és észrevétlenül. Azonban ez a pillanat lesz a legfontosabb, hogy a sors és az új visszaszámlálás indul neki. Ez történt Tony Horton - amerikai fitness guru, aki híressé vált, a programnak köszönhetően ő teremtette P90X otthoni edzést.
Ritka manapság annyira izgat a fejében emberek millióinak és ezzel legyezte annyi mítosz és sejtés a súlycsökkentés.
Sport lusta lányok
Tehát miért is mindent úgy lelkesedik sportok? Ez az a ritka eset, amikor a divatos őrület sőt, az is nagyon hasznos. A fő előnyök a test egy fiatal virágzó sokat. Ez csak a legfontosabbakat.
Ahogy a vonat maximális hatékonysággal