Hogyan lehet túlélni a menopauza hormonális nélkül viharok

Menopauza társul a legtöbben a hangulatváltozások, a rossz egészségi állapot, nyomás ugrik, fájdalom ... a fogyó szaporodási funkciók tarthat akár 10 év. Mi most -, hogy törölje őket az életből? Egyáltalán nem!

Tides
Mintegy 30% -a nő szenved a menopauza elég könnyen - csak fokozatosan megállt a menstruáció, ami kíséri minimális kellemetlenséget. Több, mint 10% -át a valós szex küzd, hogy megbirkózzon a klimaxos tünetek, és szükség komoly korlátozását aktivitás és a stressz, valamint az állandó kezelőorvos. Az összes többi - az „arany középút” - fedezze fel a különböző betegségek, amelyek nem túl bonyolulttá az élet, de nem hagyhatjuk őket felügyelet nélkül is.

Korai klimax tünetek ad egy nőt a legtöbb kellemetlenséget. Ez a rohanás a vért a arc és a nyak, izzadás, szapora szívverés időszakokban. Gyorsan elfárad, és éjszaka nem tud aludni, hosszú ideig gyakran szenved fejfájástól. Mivel a rossz egészségi állapot és a hormonális változások és csökkent libidó. Általános szabály, hogy a szervezet egy idő után megszokni, hogy a bekövetkezett változásokat is, de nem minden megy simán. Mindez befolyásolja az életminőséget, elsősorban a hangulat: Sok depressziósak, indul komplexek és a fokozatos eltűnése menstruáció tekintik a megszüntetését a „női” élet, az értékcsökkenés szerepét a szexuálisan vonzó partner. Ebben az időszakban, a kockázata az akut méhvérzés - ennek oka, hogy az állandó változások hormonális szinten.

Másodlagos jogsértés - ez megváltoztatja az urogenitális területen a bőr öregedését, a súlygyarapodás. Válhat a gyakori vizelés, a hüvelyszárazság bekövetkezik, ami a fájdalom a szexuális találkozás. Ami a bőr, a haj és a körmök, ahogy szárazabbá válik és érzékenyebb, ráncok jelennek meg. Nők fele ebben az időszakban, még jobb lesz: a zsír felhalmozódik a női nemi hormonok, a test, és így fenn kívánja tartani. Ezért túlsúlyos nők általában könnyebb elviselni klimaxos tünetek, mint a sovány.

Később, vagy metabolikus rendellenességek - egy kardiovaszkuláris betegség és oszteoporózis. Csökkentett ösztrogén szint gyengíti az erek, növelve ezek permeabilitását, az így növeli a szívroham és a stroke. A csontritkulás, a test kioldja a kalcium, amely serkenti a csont törékenysége.

Van más alternatíva?
Homeopátia. Ha menopauzás tünetek jól bevált homeopátiás és antihomotoxic eszközökkel. Akkor forduljon orvoshoz, homeopata, aki felveszi a gyógyszerek, vagy használatát kínálnak a gyógyszertár gyógyszerek kezelésére menopauzális megnyilvánulásai növényi, állati és szerves alapon. Ha megfelelő módon használják, akkor nem árt az egészségre, és a javulást lehetett tapasztalni után csak néhány hónapig.

Fitoterápia. Sok gyógynövény-készítmények, amelyek elősegítik a „hőhullámok”, és segít erősíteni a szív- és érrendszerre, normalizálja a szívverés és a vérnyomás, javítja a bőr állapota, a haj és a körmök. Például, bogyók, szeder levelek egy helyreállító és nyugtató hatása, amikor klimaktérikus neurózisok. Virág galagonya tartalmaznak sok káliumot, ami pozitív hatással van a szív és az erek. Kamilla, gyöngyajak, és Sage bevált eszközeként ellen „dagály” és a kiváló nyugtató. Yarrow, csalán és vadgesztenye használják méhvérzés. Például, a szójabab tartalmaz nagy mennyiségű növényi hormonok - fitoösztrogének, hogy segítenek cserélje ki azok hiánya a szervezetben is egy forrása a kalcium.

Akupunktúra. Ez a kezelés segít megbirkózni a klimax tünetek jobb, mint a tabletta. A lényeg, hogy egy hasonló terápiát végzett képzett szakemberek.

A fiatalok - a kezedben van
Lehetséges, hogy megakadályozzák, és enyhíti a betegség súlyosságától menopauza nélkül gyógyszert? Természetesen! Kis életmódbeli változások segítségével úgy érzi, a fiatal és egészséges.

Ha az alvászavar és a szív- és érrendszeri problémák, valamint, hogy megakadályozzák őket, szükség van legalább egy órát minden nap tölteni a szabadban. Ez különösen igaz, ha kiad egy nap az irodában. Próbáld ki, hogy a mozgás minden szabad percét, és jön ki ebédidőben a legközelebbi parkban vagy park és séta mérsékelt ütemben. Az elmúlt hétvégén, legalább egy fél napot utazni az országot.

Ideális esetben, ha megy az úszás, a jóga, vagy más típusú fizikai aktivitást. Akkor is, ha távol csúcspontja, most kezdjük el - és 10 év után, a szervezet fogja mondani, hogy „köszönöm”. Szakíts időt egy speciális testmozgás legalább hetente háromszor egy órát. Próbálj meg nem túlmunka, intelligens váltakozó feszültség és a pihenés. Célszerű többi túl aktív, de csak egy kellemes fáradtság és nem több.

Fordítson figyelmet a diéta. Egyrészt, a túlsúly segít fenntartani ösztrogén szintje, a másik - túlterhelés a szív, erek, csontok. Tehát ne feledd: a jó ember kell mértékkel! A diéta a hangsúlyt a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, halak, tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák. Ne felejtsd el a termékek, melyek kalciumot: kemény sajtok, halak, zöldségek. Add fel a finomított termékek, készült fehér liszt, cukor, állati zsírok felesleges. Kerülje az alkohol, és ha nem hagyja abba a dohányzást, vagy legalábbis korlátozza az elszívott cigaretták számát.

Ne feledkezzünk meg a rendszeres szex. Climax - nem ok arra, hogy feladja a szexuális életet. Éppen ellenkezőleg, akkor fedezze fel az új oldalait, mert most nincs félelem nem kívánt terhesség, ezért csak át kell engednie az érzékek a legteljesebb! Sex elősegíti a saját hormonok, javítja a hangulatot és a jó közérzet, segít megszabadulni a depresszió és úgy érzi, a fiatal és kívánatos. A menopauza után - ez csak egy fázis az életed, ami előbb-utóbb sor kerül. És akkor ugyanaz marad - érett, vonzó nő, aki túllépni semmilyen vihar, még hormonális!

Szerint a magazin „Az Egészségügyi”