Hogyan lehet megállítani, hogy fél, és indítsa eljáró

„Tehát mindannyian a nadrág teszi az ötlet
És elsorvad, mint egy virág, a meghatározás
A meddőség lelki holtponton,
Így halnak tervez egy nagyszabású,
Elején ígéretes a sikerhez
Egy hosszú késés. "
Shakespeare-t. Hamlet monológ „Lenni vagy nem lenni, ez itt a kérdés.”

Azt tanítják a gyermekkorból: „Mérés hétszer vágott egyszer”, azaz ezáltal, hogy mielőtt csinál valamit, azt kell, hogy alaposan gondolja át a dolgokat, és elemezni, majd cselekedni. Vagyis, mi azt tanították, hogy nem jár el hirtelen.

A igazság. De van egy másik igazság, ami az, hogy minél többet gondolkozzanak át a cselekvés, a kevesebb energiát mi maradt a cselekvés maga, annál inkább megreked a saját kétségek és félelmek.

Mi az a szándéka, hogy tegyen valamit, de aztán jönnek a félelmek és attól tart, hogy racionalizálja a fejében, és így kezdődik: „Mi van, ha nem sikerül?”, „Mit fogok nézni a mások szemében?” „Mi lesz velem úgy gondolja,”... és ilyen gondolatok kavargó érzelmek: egyrészt a kamat, a vágy, hogy egy adott eredmény, és a másik oldalon a félelem és a bizonytalanság.

Általános érdeklődés, bizonytalanság és félelem gyakran „járni együtt karonfogva.” Minél többet szeretnénk elérni egy bizonyos eredményt, annál inkább érdekelt, annál nagyobb a valószínűsége a félelem és a bizonytalanság. Ha nem vagyunk valami, ami nem érdekel, akkor nem érdekel. Kiderült, egy paradoxon.

Ez nem mindig volt így, de ez gyakran előfordul. Általános szabály, hogy mi a bilincsek félelem egyre pártatlan gondolkodás - félünk a saját „arc”, félünk a saját hiba, hogy a mondjuk, gondolom, mit fogunk benyomást kelteni, stb

És ez lenne a baj, ha nem lépnek hatályba, és felejtsd el. Nem vagy bejelentkezve, így nem vagy bejelentkezve, ne, ne csináld - milyen problémák? De aztán elkezdjük „megeszi a máj, a” végrehajtása magam hiányosságokat, és elveszíti a maradék bizalom.

Mi a teendő abban az esetben, amennyiben azt tapasztalja, a félelem a cselekvés, a bizonytalanság, kétség?

Először is, meg kell állítani a végrehajtás is, és feszítsd meg ezeket az érzelmeket. Mindannyian emberek, mindannyian ugyanarra a dologra. Emlékezz, a félelem, a bizonytalanság, kétség rejlő mindannyiunkban. Például szerint pszichológusok, a félelem a teljesítmény teszt 95% -a az embereknek. Még a híres színészek, mielőtt a színpadra, éves olvasás ugyanazt a szöveget, tapasztalni a félelem, a szorongás, a bizonytalanság. De ez eltűnik, amikor mennek a színpadon, és meríteni a cselekvés. Csak egy kiút: betartani a kétségek, félelmek, bizonytalanságok és cselekedni. Azt javasoljuk, hogy olvassa a cikket „Miért én nem szégyellem, hogy alkalmatlan? ”.

Ne feledje, hogy minél több saját magunk büntetést, és keresztre feszítik, annál kisebb az erő és a bizalom már hatni hagyjuk.

Másodszor, meg kell kezdeni nézni az érzelmeiket. Nézze meg a érzelmek - tisztában van velük, anélkül, hogy a „profik” és a „hátránya”, anélkül, hogy bármilyen önmagán, sem a másik. Mert minél inkább küzd valamilyen érzelmet, annál inkább van ez „összehúzza”. Részletesebben, úgy vélem, ez a mechanizmus a cikkben: „Mi az éberség, és miért van rá szükség? ”.

Próbálja leírni az élményt érzelmek megfigyelőként, ahol felmerül, milyen helyen, meleg vagy ő hideg, mi a kép, a szín, a szag, milyen érzések merülnek fel a fizikai test, mit egyesületek merülnek fel, és látni fogja, hogy az intenzitás az érzelem kezd esni .

Deal érzelmek használhatatlan. Minél több küzdünk velük, annál inkább üldözik őket. Figyelmetlen is haszontalan - még mindig megy vissza rá. Érzelmek kell tanulni felismerni.

Harmadszor, meg kell, hogy menjen be keresetet. Már írtam arról, hogy még a nagyon tapasztalt szereplői megtapasztalják az izgalom, bizonytalanság és félelem, mielőtt a színpadon, de amikor a színpadon, és meríteni a cselekvés, minden eltűnik. Fear - egy ködösítés. Fog. Ha ezen kívül a köd, úgy tűnik, hogy nem lát semmit benne. De a jel a ködben, és el fogják oszlatni. Ha megy akcióba - nincs félelem, a félelem csak előtt a keresetet.

És végül, nem igényel az eredeti maga tudta, hagyja magát inkompetens - ahogy van. Ügyesen szerzett csak tapasztalat. Lehetetlen lesz ügyes anélkül, hogy tapasztalat. Lehetetlen tanulni járni anélkül, hogy először csökken. Paradox módon igénylő magukat ügyes kezdetben elítéljük magunkat képtelenség. Azt követeli önmagától, hogy mindig a tetején, hogy tökéletes és hibátlan, hogy ellenállhatatlan benyomást megerősíti a várakozásokat, mindig eléri a jelölést, és vezet a tény, hogy félünk, hogy még egy lépést.

Legyen tudatában a félelmek, bizonytalanság, kétség - ezek mind a ketten. Ne feledje, hogy még a negatív eredmény - következtében is. A negatív eredmények szükségesek összefüggésben és a megértés az élet. Ne verni magad, ha valami nem működik, ne kérdezd magukat az eredeti ügyesen jár, tapasztalatot és ha egyszer felejtsd el a félelmet!

Mivel a keleti közmondás: „A pálya hossza egy ezer mérföld egy lépéssel kezdődik.”

Copyright: Alex Bon. Pszichológiai tudatos emberi fejlődés.