Hogyan kell használni a dopamin saját célra - faktrum
Úgy véljük, hogy a dopamin közvetlenül kapcsolódik érzéseit az öröm és elégedettség. De ez túl szűk megértéséhez ez a neurotranszmitter. Tény, hogy ő is részt vesz számos különböző folyamatok az agyban. Nos, ha kell egy kis motiváció nélkül dopamin itt egyértelműen nem csinál.
1. A származási motiváció: ez - a fejedben
Nyomon követni a motiváció forrása, nézzük meg az agyba, ahol a neurotranszmitterek alkotnak kémiai üzeneteket okoz számunkra, hogy koncentrált és koncentrálni egy bizonyos feladat. Az egyik konkrét neurotranszmitter szerepet játszik a motiváció dopamin.
Kémiai dopamin továbbított jel neuron neuron, kölcsönhatásba különböző receptorok az szinapszisok közötti neuronok.
Ez az egyszerű eljárás bonyolítja többször ha képzelni a skála az agy.
A motiváció nagyon fontos, ami, ahogy az agy kiválasztja a dopamin.
A legjobb módja - mesolimbic. Ez megy keresztül az egész agy, és hatással van a különböző telephely.
Egy fontos állomása a mezolimbikus pályán - egy úgynevezett „nucleus accumbens”. Mivel a növekvő mértékű dopamint a nucleus accumbens visszacsatolás jelentkezik, jósolja a lehetőséget a kártérítés. Azaz, az agy felismeri valami fontos - jó vagy rossz - nem biztos, hogy megtörténjen, és ennek eredményeként arra ösztönöz bennünket, hogy járjon el.
2. A dopamin - nem csak szórakozás
Egy csomó „dopamin öröm” jelenik meg több tucat tanulmány és a médiában. Ez a hírnév megérdemelt dopamin, mert igaz. A dopamin - az öröm kémiai az agyban.
De szórakoztató - ez csak a hegyét a „jéghegy dopamin”, és a dopamin hatása nem korlátozódik. Ez érinti az emlékezést, a viselkedés, a tanulási képesség, a figyelem, alvás, a hangulat.
Fedezze fel a dopamin kezdett örömében, de aztán a kutatók felfigyeltek a furcsa jelenség. Például vannak látva túlfeszültség a dopamin idején súlyos stressz. A dopamin szintje növeli a katonák, amikor meghallják lövések. Stressz és a forgatás - a jelenség nem kellemes, de a dopamin termelődik sok.
Világossá vált, hogy a dopamin messze túlmutat az öröm, és talán a tényleges hatását a dopamin lehet a motiváció. A dopamin kezd dolgozni, mielőtt kap egy kis jutalmat, ezért az igazi cél az, hogy ösztönözze a számunkra, hogy jár a célok eléréséhez. Vagy, hogy segítsen elkerülni valami rossz.
A tanulmányok megerősítik a kapcsolatot a motiváció és dopamin és nem is érdekes módon.
Neurológus John Salamon tanulmányt készített patkányok, amely felajánlotta két étkezés egy maroknyi lehet választani. Az egyik az volt előttük, és a második, a mérete kétszer nagyobb volt, mögötte egy kis kerítés. Patkányok az alacsony szinte mindig telt el dopamin egyszerű módja, válasszon egy maroknyi étel, és nem próbálták átmászni a kerítésen, hogy nagyobb jutalmat.
Egy másik tanulmányban tudósok egy csoportja képest zsinór markolat, kalandos ember agya egy lazább. A kutatók azt találták, hogy azok, akik hajlandóak keményen dolgozni a díj, ott magas a dopamin a prefrontális kéregben és a striatum - a két rész az agy felelős a motiváció és a jutalom. És itt naplopók dopamin jelen van az elülső insula agyterület, a terület felelős az érzelmek és a kockázati megítélést.
3. Van-e lehetőség „hack” a motiváció?
Mi történik, ha ül a számítógép próbál végezni néhány feladatot, de semmit sem tud tenni egy órát? Lehet, hogy - egy lazább, és genetikailag hajlamosak rá, mivel az alacsony dopamin?
Az agy lehet képezni generálni tör a dopamin. Te megteremteni a megfelelő feltételeket neki ezt, és nem minden mást. Az egyik módja ennek az, hogy további célok szerint neurológus Judy Willis. Tény, hogy minden annyit kell tennie -, hogy „újraprogramozni” az agy, hogy a dopamin válasz a feladatot, amelyre szeretné megkapni a jutalmat.
Csak engedd meg magadnak, hogy megtapasztalják a pozitív érzelmek, amikor meglátja a fejlődés teljesítése számos feladatot. Minden alkalommal, amikor sikeresen egy bizonyos közbenső szakaszában, az agy kap pozitív visszajelzés megerősíti a siker, amelyek kiváltják a termelés további dopamin.
A dopamin biológiailag kapcsolódik a motiváció és a teljesítmény célokat. Ha van valami, amit lehet tenni, hogy növeljék a dopamin (például létrehozását és megszilárdítását pozitív visszacsatolás révén fokozatos haladás) Szóval megéri így.
Ezzel együtt, meg kell tenni annak érdekében. Előfordul, hogy a „gyógymód alacsony motiváció” lehet a szokásos kitartás, arra ösztönöznek minket, hogy még azokat a dolgokat, nem igazán akar.
4. És végül,
A következő alkalommal, amikor meg lehet tapasztalni a motiváció hiánya, próbáld ki ezt: ossza el a feladatot, hogy úgy érzi, megfizethetetlen, több kisebb lépésekben, és hidd el: a dopamin szint növekedni fog az egyik szintről a másikra, amíg te végre vége .
Mint a bejegyzést? Support Faktrum kattintással: