Gyakorlatok a szem Prof. Vladimir Zsdanov
Minden gyakorlatokat végeznek szemüveg nélkül! Simán, rángatás nélkül, hirtelen mozdulatokat. Feje még mindig. Működtetni csak az egyik szemet! Minden gyakorlat, villog!
1. Emelt szeme fel, le, fel, le, fel, le. Blink-blink-villog.
2. ferde a jobb szem, bal, jobb, bal, jobb, bal. Pislogott.
3. "Átlós". Nézd meg a jobbra - balra le, jobbra fel - le balra, jobbra, fel - le balra. Pislogott. Kapcsolat „átlós”. Balra fel - jobbra le. Csak 3-szor. Pislogott.
4. "téglalap". Felemelte a szemét felfelé, „dolgozzon” a felső oldalon a téglalap jobb oldalon, alul, bal oldalon, mint a felső, és így 3-szor. Pislogott. Az ellenkező irányban, „dolgozzon” egy téglalapot (óramutató járásával ellentétesen). A felső oldali, bal oldali, alsó, jobb. 3-szor. Pislogott.
5. "Dial". Képzeld magad elé egy nagy tárcsát. Megtekintéshez óramutató járásával megegyező irányban. Szem emelt 12 óra - 3 óra, 6, 9, 12. So 3 kör. Pislogott. Az ellenkező irányban, a „Tárcsázás.” Felnézett 12 óra és 9, 6, 3, 12 3 ... kört. Pislogott.
6. "Snake". Kezdjük rajzot a farkát. Szem balra le - fel és le - fel és le -, és a fejét. Pislogott. Ago. From „kígyó” fejét. Down - fel, le - fel és le - és felfelé farok. Pislogott.
Professzor Zsdanov figyelmeztette!
Nem él a szemnek 3-szor egy nap - reggeli előtt, ebéd, vacsora a javasolt mennyiségű rám, különben a szemem fáj.
1. Minden gyakorlatokat végeznek nagyon simán, lassan, anélkül, hogy a stressz, a hirtelen mozdulatokat. Nem kell, hogy „rip fel a nyomokat.” Szemmozgató izmok - az egyik legkényesebb izmok testünk, nagyon könnyen fárad ki, túlfeszített, kár buta, rángások.
2. Ki az erős rövidlátás (nagyobb, mint mínusz 4), nem a gyakorlatok nagyon, nagyon óvatosan! Ön kinyújtott szemét, így a retina megnyúlik, feszült és fennáll a veszélye a hirtelen mozgásokat és rengeteg törés vagy retinaleválás.
Mielőtt a képzés biztos, hogy menni az orvoshoz, hogy ellenőrizze a látást. Ismerje retina állapotát. Távollátás vagy rövidlátás Ön (a mértéke), az asztigmatizmus?
Palming az első héten, hogy 5-6-szor egy nap. Mivel ez lesz. Reggel, a munkahelyen, lefekvés előtt.
Eye díj (lásd az ábrát a következő oldalon.) - a reggeli előtt, délután, este. Hétfő - Szerda: 3 ismétlés minden az első öt gyakorlatokat. Hatodik - „Snake” - mindig végzik csak egyszer (oda-vissza). Csütörtök - szombat - már 4. vasárnap - zárva.
Nem bigottság, mint tanár rendelt. Bár, bevallom, ez volt a vágya 6-10 alkalommal kell csinálni. Annyira ideges, hogy elveszíti a gyűlölt szemüveget. De hátráltatja impulzusokat. Húsz év telt nekik. Állok még néhány hétig.
Gyakorlatok megtenni. Leülök egy szék, egy szék, alig várom, hogy a falon. Padló, a mennyezet és az oldalfalak. Között, és a sorsolás szemekhez átlósan (a jobb felső sarokban a bal alsó és fordítva), téglalap, kígyók, körök tárcsázni. Eye állapota megengedi. Ki elől gyengébb egész falat egyszerre kemény „izrisovyvat” egy darabot a falból, a szőnyeg rá poszter, szekrényajtó ... Munkahelyen van egyébként egy fal zsúfolt szekrények, és azt kell nekik „festék”.