Élelmiszer Napló - A legfontosabb, hogy a fogyás kínálják ingyen letölthető minták élelmiszer naplók, ami lesz a legjobb izgató elemző. Velük lesznek láthatók a „szűk” a táplálkozási magatartás, és ami a legfontosabb -, akkor irányítani. Az első minta - étkezési naplót naponta. Úgy alakult segítségével pszichológusok. Látni fogja, hogy van 6 oszlopok: az első rekord az élelmiszerek fog enni a nap folyamán, a második -, hogy hány gramm tápot használt a harmadik - kalória részletekben. A következő három (kivel, hol és milyen hangulatban) - ez az önvizsgálat. Látod magad kívülről, - semmilyen körülmények között, többet eszik? Egyes cégek többet fogyasztanak magas kalóriatartalmú ételek? Ül az asztalnál, egy rossz hangulat, többet eszik, élelmiszer, mint ha jó hangulatban? Napló segít megválaszolni ezeket a kérdéseket, és abban is segít, hogy azonosítsa, hogy szenved a túlevés?
Íme egy példa arra, hogyan kell futtatni ezt a blogot (kattintson a képre).
Minta étkezési naplót, ingyenesen letölthető
És így minden étkezés estig. A könnyű használhatóság kínálunk teljes táblázat kalóriatartalmú ételek és készételek.
A második minta étkezési naplót egy táblázat, ahol az összes termékek készülnek, mit evett a nap folyamán, a tételek és / vagy kalória tartalma minden nap a héten. A könnyebb számolás személyre, használja a táblázatot, amely méri a súlyát festett hangerőt. Mindez letölthető honlapunkról közvetlenül és ingyenesen.
De a minták magukat élelmiszer naplók.
obrazec-dnevnika-pitaniya-na-den.zip [10,34 Kb] (Count: 19.359), és a mintát egy hétig dnevnik-pitaniya-na-nedelyu.zip [11,35 Kb] (Count: 17832)
Mindig és minden fő ellenség - lustaság. Nézd a diéta és a mozgás több - az összes ki!
Kapcsolódó hírek:
Kapcsolódó cikkek
