2 tojást egy nap
2 tojás egy nap. Előny vagy kárt? Élete nagy mítosza tojás káros élelmiszerek követett minket. Több mint öt év telt el azóta, mint bebizonyosodott, hogy semmi különös nem terheli káros ezt a terméket. Arra a kérdésre: „Mi fog történni, ha van 2-3 tojás minden nap” fogadhatjuk egyszerűen - sokkal több jó, mint kárt.
Problémák akkor kezdődik, amikor a koleszterin egy redundáns állapotban. A legvalószínűbb, hogy vége lenne az óvatosság. Akkor csak az előnyeit tojás. Sőt, egyes vélemények szerint a 3 tojást egy nap több hasznos, de elsősorban a két vagy lesz szem előtt az arány 2-3 tojás naponta.
Hasznos tulajdonságai tojás
A lutein tartja szem elől
Tojás tartalmaznak elegendő mennyiségű lutein, amely felelős az éberség szemet. Ha ez nem elég a testben, a szem szöveteinek indul rendellenességek vezető gyengülése éberség. Következésképpen a napi feltöltése a test az anyag megtartja sokkal hosszabb látást.
Védi a hajat, a máj és a bőr
A fej a sárgáját a tojás mosás? A hatás? Ez is pozitív hatással van a bőr rugalmasságát. Mérgező anyagok a májban lehet teljesítmény miatt foszfolipidek, amely tyúktojás.
Kolin mint a make-up memória
Imént említett foszfolipidek nemcsak pozitív hatással van a májra, hanem a agysejteket. Ezek tartalmaznak kolint, ami az agy etetni. Az eredmény, hogy csökkentsék a szükséges adag a kolin memóriazavar. Ha vannak 2-3 tojás naponta, akkor ez az összeg a kolin lesz elég egy jó memória.
A D-vitamin a kalcium felszívódását
Az a tény, hogy a kalcium a szervezetben működik, mint egy strengthener a fogak, csontok és izületek, ismert, hogy sok. A D-vitamin segít a helyes felszívódását. Az egyik tojás tartalmaz annyi kalciumot, mint egy kanál halolaj. Vajon melyik az a két „kábítószer” választaná? Van egy gyanú, hogy nyilvánvalóan nem a halolaj.
Lassítja az öregedési folyamatot
Már érintettük témákban bőr rugalmasságát. Miután sok kísérletet, a tudósok a holland kiderült, hogy a tojásfogyasztás megelőzi az öregedést. A 30 év és 40 év, nem minden nő elvesztette pigment foltok, és csak 87 százalék. A szem körüli ráncok is nem teljesen eltűnt, de a szabad szemmel megfigyelhető volt.
Ez hasznos reprodukció
A komplex B-vitaminok, tokba tyúktojás is benne van, és B9, az úgynevezett folsav. Egy tojást tartalmaz az anyag 7 mikrogramm. B9 hozzájárul generál a vörös vérsejtek, hatékonyan befolyásolni a jövőbeli generációk számára. Röviden, azok számára, akik úgy döntenek, hogy teherbe esni hasznos, hogy a tojást.
Nos, akkor nem álom sok. Ez az amerikai kísérlet. Csak tojás szerepelnek a diéta étrend. A lényeg az, hogy a reggeli enni 2 tojást. Ez lehetővé teszi a hosszú jóllakott állapotban. Ezért a többi élelmiszereket kevesebbet fog enni.
És mint a koleszterin, mikor?
Van koleszterin tojás? Természetesen van. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a foszfatidok az egyensúlyát, és így nem okoz kárt az emberekben. A szervezet igyekszik kialakítani a koleszterin, és leállítják a termelést. Szív- és érrendszeri betegség nem fordul elő, mert a tartalom az omega-3 tojás. Ez a sav csökkenti a trigliceridek.
Hogyan csökkentse a nyomást
Ez a tanulmány a kanadai kutatók, akik használatát javasoljuk tojás, mint a legbiztonságosabb gyógyszert, amely csökkenti a vérnyomást.
Ásványi anyagokat és vitaminokat, a tartalom a tojás csirke
Amellett, hogy az összes fenti tápanyagokat tartalmaz a tojás, csak felsorolni vitaminok: A, D, E, B3, B6, B9, B12. By ásványok közé: Zn, Fe, Ca, I, P, Se, Mg.
Ahol nem ez az egész? A cikk elolvasása után, nem szükséges, hogy hozzon létre annak érdekében, hogy a tojás - ez egy mágikus termék. Akár csirke tojás lehet gyógyítani vakság, rák, az öregedés, a rossz memória? A válasz: nem. Azonban tudnak menteni, ami maradt. Mindez biztosítja, hogy ha van 2 tojást egy nap - több mint jó, mint kárt.