10 ötlet, hogyan felfrissít kapcsolatok
Miért adja át a szenvedély egy kapcsolatban? Hogyan adjunk egy romantikus kapcsolat élességet és fényerőt? Tudok visszatérni egyfajta újdonság néhány év után a házasság? Van egy módja annak, hogy javítsa a minőségi intim kapcsolatok?
1. Nézd meg a kapcsolat egy másik irányból
Általános szabály, hogy a tüzes érzés, hogy mi vagyunk a kapcsolat kezdetekor, előbb vagy utóbb kezdenek halványulni, és néhány év múlva minden. Miért történik ez? Az a tény, hogy még mindig nem tudom, a partner elég jól az első néhány hónapjában társkereső, mi elbűvölt egy önálló, független személy titkát és rejtélyek és próbál betörni a különleges világot.
Aztán a távolság kisebb és kisebb lesz. Helyett az újdonság, izgalom, várakozás és törékenység, amely táplálja a szenvedély, ami a stabilitást. Kapcsolat már nem fejleszti, kezdjük azt hinni, hogy tudjuk, hogy a másik személy mindent. És ez a kezdete a tragédia családi háztartás évtizedek hosszú.
A megbízhatóság, a bizalom és intimitás - ez nem rossz, de anélkül, hogy valamilyen bizonytalan, mi fog unatkozni. Ezért szükséges, hogy valamit változtatni a saját megítélése és nézd kapcsolatok másképp.
Hagyja az élet a közös kísérletezés, játék és flörtölni. Ne vezessen partner egyszer és mindenkorra megállapított minták: ez még mindig tele van titkokkal és kis változásokat minden nap. Próbáld ki, hogy a vonzó idegen.
Nem oldódnak a másik embert, hogy ne veszítse el magát. Mindenkinek joga van a saját szenvedélye, titkok, a szabadság és a személyes tér. És az egyetlen módja annak, hogy továbbra is érdekes egymást.
2. Ne adjon gyermekének az összes erők
Gyakran az emberek panaszkodnak, hogy az Advent a gyermeket a kapcsolat megy a romantika és a szenvedély, mint a fiatal szülők kezdik tölteni minden szabadidőmet a gyereket, és nem egymásra.
De ez nem a születés egy új családtag, de az a tény, hogy a legtöbb modern párok ápolják a gyermekek. Talán meglepő, de nem kell tölteni minden energiájukat csak azután, hogy kielégítse minden szeszély a gyermek. Őseink a fejben nem jön a gyerekek rohangálnak, mint mi!
3. Értse meg a partner vágyait
Szex és szerelem - nagyon különböző dolog, és nem szabad összekeverni. A szerelemben, nagyra értékeljük az érzelmi intimitás, támogatást, szeretet és erotikus egy csomó embert várnak egy teljesen más: agresszió, dominancia (vagy alárendelés), eleget önző vágyak. By the way, nincs semmi baj, éppen ellenkezőleg: a szex akkor lehet önző, mivel a folyamatot, és nem hiszem, ezen a ponton a felelősségről.
Azonban az emberek nem mindig veszik észre, hogy az elvárásaiknak eltérhet az elvárások a partnere. Például valaki erotikus kapcsolat - ez egy másik megnyilvánulása áhítatos szeretet, és valaki az ágyban szüksége teljesen más érzelmek. Hogy mindez nem vezetett viszály intim élet, meg kell érteni a vágyak egymást.
Ehhez, akkor egy egyszerű feladat. Minden partner lesz szüksége egy darab papírt két oszlopa. Az első, amire szükség van, hogy írjon le mindent a „szerelem” szó Egyesület, és a második - a szó „szex”. Ez segít, hogy külön szeretet az ágyból, hogy megértsék a saját erotikus vágyak és összehasonlítani azokat a szeretett elvárásoknak.
4. Tanuld meg kezelni a stresszt
Ha túlterheltek a tipikus modern problémákat, szinte minden lenne magasabb prioritású, mint a szex: az agynak bármilyen stressz - ez fut a oroszlánt. És mi van a szex, ha egy oroszlán egyre közelebb?
A stressz közvetlenül kapcsolódik a harc a túlélésért. Sex hoz sok hasznot, de ez persze nem közvetlenül hozzájárulnak a személyes túlélés. Ezért a legtöbb ember stressz alatt váltott az összes megáll egyszerre.
Hogy csökkentse a stressz hatásait a lehetőségét, hogy a szexuális öröm, és általános érdeklődés a szex, a szex vált kellemes, könnyű, vidám, megtanulják kezelni a stresszt.
Fontos a hatékony stressz kezelése - teljes stressz-ciklus: kijutni a lassulás állam, hogy elkerülje a ragadozó vagy megölni az ellenséget, és az örömre.
Nézzük, hogy milyen viselkedés a szervezet érzékelni, mint az üdvösség egy oroszlán. Ha fut az oroszlán, hogy te? Próbál menekülni, természetesen. Ezért, ha a stressz által okozott munka (vagy a szexuális élet), mit kell tenni? Fuss ... vagy gyalog, vagy a tánc, legalábbis közel a hálószobában, vagy eddzen a szimulátort. Fizikai aktivitás - a leghatékonyabb eszköz a ciklus befejezéséhez a stresszre adott választ. Segít, hogy a központi idegrendszer egyensúlyi állapotban.
A tudósok úgy vélik, hogy vannak más módon jobban érzi magát. Köztük van egy álom; Bármilyen forma meditáció, beleértve azt a gyakorlatot az éberséget, a jóga, a test scan. És néha ártalmatlan hogyan sírni és kiabálni.
5. Hozzon létre egy mellékletet bizalmon alapuló
Anélkül, hogy részletesen, lehet jellemezni a két kötődési stílust: alapján a bizonyosság vagy bizonytalanság.
Attachment alapuló bizonytalanság társul egy két stratégia elkerülése és a szorongás.
Attachment alapuló bizalom:
• Jól érzem magam, hogy megosszák a legtöbb magán gondolatok és érzések a partnere.
• ritkán aggódnak amiatt, hogy a partner hagy el.
• Jól érzem magam a legbensőségesebb kapcsolatot a partner.
• Van egy öröm, hogy foglalkozzon a partner segítségét.
Ragaszkodás egyesített szorongás
• Aggódom, hogy abbahagyom szerető partner.
• Sokszor attól tartanak, hogy a partnerük nem akar velem maradni.
• Sokszor attól tartanak, hogy a társam nem szereti.
• Aggódom, hogy a partner nem annyira komolyan aggódik értem, mint én neki.
Ragaszkodás, kombinálva elkerülésére
• Inkább nem jeleníti meg a partner mély érzéseket.
• Nehezen tudom így támaszkodni egy partner, és komolyan támaszkodik rá.
• Én kényelmetlen kibontakozni előtt egy partner.
• Inkább nem túl közel a távolság a partner.
Ha a melléklet képződik együtt a szorongás, megtanulod, hogy megbirkózzanak a kockázata annak, hogy a mellékletet objektum hagyhatnak kapaszkodott vele szorosan. Az emberek alkotnak egy mellékletet együtt elkerülése, ellensúlyozza a kockázata annak, hogy a célja, hogy a szeretet elhagyja próbál bárki komolyan kapcsolódik.
Most próbálja meg kitalálni melyik típusú többet kap elégtételt szex, akik létre kapcsolódási alapján a bizalom, vagy azok, akik szeretettel kombinált szorongás vagy elkerülésére? Nos, persze: azok, akiknek a szeretet alapja a bizalom, sokkal elégedettebbek a szexuális életre (és a kapcsolatok általában).
6. Légy önellátó
A legtöbb pár előbb vagy utóbb, egy ember elkezdi szeretni több, a másik - kevésbé. A jó hír az, hogy ha azt szeretné, megváltoztathatja ezt a helyzetet, és a harmónia elérése.
„Gyenge” (aki jobban szereti) meg van győződve arról, hogy az ő megingathatatlan szeretet és imádat továbbra is kommunikálni egy pár, bár egyre több a bizonyíték arra utal, egyébként. Félelem a törés meghatározzák az emberi viselkedést, kötődik teszi, hogy viselkedjenek természetellenesen. Ez lesz azonnal nyilvánvaló, hogy milyen kétségbeejtő „gyenge” kell élettársával, és ez megakadályozza, hogy a helyreállítás a kapcsolatok.
Talán a leginkább hátrányos a félelem az elválás -, hogy az ember markában ragaszkodnak egy szeretett, ami nem teszi lehetővé magukat csinál mást ezen kívül ennek a szövetségnek. A legjobb esélye az érintett félnek, hogy erősítse kapcsolatait -, hogy megpróbálja irányítani az érzelmi energiát másra. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell szeretni a partnere vagy ábrázolnak elérhetetlensége. Csak meg kell próbálni tenni annak érdekében, hogy a saját életüket.
- Milyen tevékenységeket ad nekem öröm találkozni a kiválasztott?
- Mik a személyes céljait is ez a kapcsolat?
- Milyen erősségek van?
7. STOP kellemes partner
A leggyakoribb pánik reakció, hogy a válság egy kapcsolatban - ez függ eltúlzott és szolgalelkű magatartást. Azonban van egy remek megoldás: tanulni észrevenni a reflexreakció „gyenge” és szembesíti őket. Fejleszteni ezt a hasznos képesség, hogy egy listát a legfélelmetesebb és gyakran nyilvánul reflexek addiktív viselkedés, például:
- Mindig egyetértek a partner;
- Én soha nem mutatott neki a harag és a düh;
- Hívom őt, és megállt az iroda minden alkalommal, amikor féltékeny vagy a bizonytalan;
- Mindig igyekszem hasznos és udvarias, hogy kedvében;
- Mindig azt teszem, amit akar, akkor is, ha én magam nem akar.
Készüljön követni kívánt reflexiók „gyenge”, majd megpróbálta lebeszélni magukat az diktálja tetteikért. Idővel annyira megszokták nézni a reakciókat, akkor könnyű lenne, hogy elnyomják őket. Mindaddig, amíg megtanulják, hogy ellenőrizzék a túlzott reakció és reflex viselkedés, a gondolatok kapnak egyértelműség és impulzusok fellépni „gyenge”, majd semmivé.
8. Szeresd a test
A tendencia, hogy nem szeretik, és kritizálják a saját test - annyira jellemző a nyugati kultúra jelenség, hogy a legtöbb nem is veszik észre, milyen rossz ez, és hogyan ugyanakkor széles körben elterjedt.
Az ember nem lesz teljesen elégedett a szexuális életük, ha nem érzi, teljes és feltétlen elégedettség a szervezetben. Ez a szex több és jobb, meg kell tanulnunk szeretni a tested.
Próbálja szalag - vagy ki legalább egy ruhadarab -, és megvizsgálja a tested a tükörben. Rekord mindent látsz, és mit szeretne. Természetesen, az első dolog, amit az agy tele van önkritika és az undor, hogy mentett ott sok éven át. Ne felejtsük el, hogy a nap folyamán született meg, a test egész eredményezett öröm, szerettél feltétel nélkül és visszavonhatatlanul. Ma meg lehet ismételni.
Legyen minden önkritika megy, megáll berating magad, észre, hogy mi tetszik. Ezt a gyakorlatot újra és újra - legalábbis minden nap, ha lehetséges.
Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja a támadások önkritika és a negatív értékítéletek gondolatok, a hangsúly a gondolatok, kifejező szimpátia magukat. És fokozatosan könnyebbé válik, hogy értékeljük és szeressük a tested, mint amit megérdemel, bánjanak vele tisztelettel és szeretettel.
9. Még kevésbé önkritikát!
Folyamatosan bírálják magát: „Én olyan hülye / zsír / abnormális”, „Én vagyok a vesztes”, „nem vagyok jó semmire.” De önkritika szoros kapcsolatban van a depresszió; és hogy a depresszió hozzájárul harmóniát a kapcsolatokban, és javítja a szexuális szempontból az életed? Nem, ez nem segíti elő.
Meg kell tanulnunk, hogy bemutassák a szimpátia és megértés minden helyzetben, és ha sikeresek vagyunk, és ha van valami nem működik. Ehhez meg kell hallgattatni a hang a belső kritikus és abba, hogy értékeljék magukat.
Próbálja ki az alábbi gyakorlatok segítenek szintjének növelése együttérzését magukat.
1. Írásban le a helyzetet, amelyre te magad kritizálni és büntetése. Használhatja bármilyen például szexuális vagy romantikus kapcsolat (vagy annak hiánya) az események a munkahelyen. Ne felejtse el feltüntetni az összes kemény kritikus gondolatok kavarognak a fejedben, és nem ad többit.
2. A felső része a lap írja a nevét, közeli barátja (barátnője), és elképzelhető, hogy ez (ő) oszt meg veled a problémát, csak le. Képzeld, amit kér a segítséget, és írd le, mit mondani neki. Próbálja megmutatni maximum szimpátiát és támogatást, nyugodt maradni.
3. Most olvassa el a tippeket. Ezek, persze, nem másoknak, és az Ön számára.
Egy rövid következtetés ez a gyakorlat: soha ne mondd, hogy magát, amit nem mondja el a legjobb barátod.
10. kialakítása a telek
Itt van egy pár ötletet, hogy a kutatások szerint segíthet „előre a cselekmény” egy kapcsolatban, akkor esett a szakaszában „boldogan.”
1. stratégia: minden, ami felgyorsítja a szívfrekvenciát. Próbáld meg a dolgokat, hogy gyorsítsa fel a szívfrekvenciát. Ride a túrák, megy a hosszú túrák a pusztában, és nézte, ijesztő filmeket, menj hatalmas koncerteket vagy politikai gyűléseket, vitatkozni órákig tudomány. Tedd, amit úgy gondolja, izgalmas, minden szó a szíved gyorsabban ver. Ön tapasztal általános izgalom, az agy észreveszi izgalom, férfi azt mondja melletted, és úgy gondolja, „Igen, úgy tűnik, ez az ember valóban érdekes!”
2. stratégia: értelmes akadályokat. Hogy megerősítse a kapcsolatot, és elmélyítse a kapcsolatot, keressen új élmények és a lehetőséget, együtt leküzdeni az akadályokat értelmes. Eljátsszák szexuális fantáziák, amely már régóta ki akartam próbálni, de nem találja a bátorság. Kapcsolja be a fény - nem, hogy a bemutató, és nyisd ki a szemed, és látni egymás arcát. Kapcsolatokat létesít. Kockázat és merülés a bizalom. Kezdje néhány fontos célja, hogy elérjék amelynek meg kell erőfeszítést tenni, mind a ketten, mint egy pár.
Az anyag „tenyésztés fogságban” könyvek „A paradoxon szenvedély” és a „Hogyan nő akar.”