Mountain átmenetet termékeket érdemes figyelembe, hegyek adigeföld

Keressen egy határozott választ arra a kérdésre: miért megy a hegyekbe? - haszontalan. Minden turista egy hegyi túra - saját oldal felejthetetlen élmények és emlékek. Igen, és hogyan lehet maradhat közömbös a szürke csúcsok a Kaukázus hegység „szilárd” két vagy trehtysyachnikov? Az éves száma hegyi pályák növekszik, és ezzel együtt a növekvő sereg ember, szándékosan jelölés otthonos lakások és házak, inkább a fülledt óceán parton zaklató, egy izzadság, élelmiszerbolt ismeretlen hegyek déli Oroszország. Talán éppen ezért adigeföld egyre népszerűbb nyaralóhely.

Hegyet mászni nem könnyű. Mint minden komoly esemény kirándulás a „kaukázusi mese” igényel valamilyen képzésben. Nem utolsósorban vesz a szervezet a táplálkozás az egész ebben az időszakban. Hegyi utak saját funkciót. „All I magával magam” - mondhatjuk bátran, megy a hegyekbe. És egy jelentős része a poggyász az élelmiszer.

Mit kell enni, hogy az út, hogy menjen gyorsabban, mint a lába?

Termékek a kampány kapott nagy figyelmet. Meg kell felelniük számos követelményt:

• nem romlik minden nappal az utazás;
• nem foglalnak sok helyet a hátizsákban, azaz kompakt;
• lennie kalorikus és könnyű;
• könnyen elkészíthető, extrém körülmények között;
• emészthető.

Általában megy a hegyek a nyáron. Bár vannak szerelmesei télen szélsőséges. Forró nyári napokon felváltva hideg éjszakák; a szervezet reakciója, hogy a szintkülönbséget; szokatlan fizikai megterhelés - mindez befolyásolja a kialakulását forrasz. Azt is meg kell jegyezni, hogy a Kaukázus magasságban több mint 3600m nincs áram, mint olyan, a szél pedig valami - egy vihar, és alacsony hőmérsékleten. Kiderült, hogy a meleg étel nem mindig lehetséges, hogy gondoskodjon. És enni nem akar az első nap a kampány, a fáradtság hatással van a szervezet. De napról napra növeli az étvágyat és alkotó diéta, akkor válasszon egy kiegyensúlyozott menüt, ahol az arány „kalória - emészthetőség - típus - adag” volt a legjobb.

A legjobb kolbász - ez ... szalonna!

• Mountain halad a fizikai aktivitás nehezebb, mint a gyaloglás. Recovery kalóriát kell pótolni kevesebb terméket. Tehát a termékek maguk vállalják a magas kalóriatartalmú. Tapasztalat, „fia hibák” turista, amely a következő összetételű étrend.
• Malomipari termékek. Legalkalmasabb keksz: nem morzsolódik, jól tartott, kis helyen elfér. Mint lehetőség - könnyű kenyér. Alatt nassolás Jó, ha van a zsebében keksz.

Mellesleg: három 100 grammos kenyerek csomag helyére egy kenyér 1 kg súlyú.

• Levesek - gabona- és tészta gyorsétterem. Kívánatos különböző nevek alatt. Hajdina és a rizs - működésének javítása a gyomor-bél traktus. Nos, hol anélkül tésztát?
• Peretoplennoe és zsákokba csomagolják házi kenyeret.
• Száraz hús, füstölt kolbász, sajt.

Vegye figyelembe, hogy feltétlenül meg kell venni az „élelmiszer csomag” zsírtartalmú termékek. Ez nem rontja el, hogy a szervezetben az energia és ... finom!

• Sót. Fűszerek, ami az étvágyat, az első napon a fárasztó túra.
• Hagymát és fokhagymát. Még ha a „dopohodnoy” élet ezeket a zöldségeket figyelmen kívül hagyták a hegyekben fognak megevett a legtöbb termék.
• A legjobb forrása a vitaminoknak - citrom.
• Élénkítő tea és egy kávét.

Megjegyzés: Egy kis csomag tea (50g) a „ital” party turisták során az egész kampányt.

• Az energiaforrás, a töltés a túra - cukor. Mint lehetőség - halva.
• Szárított gyümölcs, dió és csokoládé.

Mennyit mit tegyen?

A hosszabb útvonal zabrosok (tárhelyek újrafeltöltését kellékek), annál kisebb a súlya a termék rekesz hátizsák. És általában az átlagos számok: a harmadik a 20 kg-os hátizsák szükség van a „adag”. Ugyanakkor, amely egy csoport, az oktató szét az egyes résztvevők a teljes étrendben megosztás: mit kinek és mennyit kell szállítani.

Légy találékony: ha a közepén egy túra a gyomrában egy hátizsák valaki kibontja egy kis csokoládé ostya torta, hogy megünnepeljük a születésnapját, nem kétséges, hogy ez az ajándék a születésnapi lesz a legemlékezetesebb „újszülött”.

A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy az élelmiszer a kampány - nem kielégítően személyes gasztronómiai igényeket, de csak egy eszköz, hogy a szervezet alapvető életenergia.