Hogyan ül egy asztal mögött a gerinc egészségügyi szabályok

előző ◈ a következő

Az egyik leggyakoribb egészségügyi problémák között az irodai dolgozók - ez a fájdalom a nyak és a váll. Az ok, mint általában, nem a megfelelő helyzetben az asztalon.

Annak elkerülése érdekében, vissza problémák merülnek fel, a mozgásszegény munka, meg kell felelniük néhány egyszerű szabályt a helyes és egészséges testtartást.

  1. A hátsó egyenesen kell - ez a legalapvetőbb szabály, de ugyanakkor furcsa módon, nagyon ritkán játszott. Ha a hátsó hasonló az S betű, vagy te ül az asztalnál, kapaszkodott a hasát, a nyomás a hasüregben van ellátva!
    Továbbá, a helytelen testtartás csökkenti az oxigénellátást, ami hamarosan minden bizonnyal okozhat fejfájást és gyengeség érzése.
A tárgy: Osteopath: milyen betegség gyógyít az orvos -, amit nem is tudom,
  • Jobb csukló mindig ugyanazon a szinten az egérrel a számítógép. Ahhoz, hogy ezt a szabályt, a kereskedelemben kapható egér pad - egy kis párna a csuklóját.
    A probléma abból adódik, hogy az állandó kanyarban a kefét a csuklóját fordul tömörítés az medianus. Ennek eredményeként, van egy kis bizsergés az ujjakban, zsibbadás és fájdalom a csukló.
  • A lábak kell éles szögben képest a szék. Ahhoz, hogy a megfelelő eredményt segít kijavítani a magassága a szék. Csak állítsa be! Mivel lábtámasz van használt, például szilárd és alacsony doboz alól a cipő.

    • És időről időre egyfajta gyakorlatok járművek által egy kis kocsi, ami masszírozza a lábát.

    Kapcsolódó cikkek

    előző ◈ a következő