Fiziológiai szempontok az egészség
Emlékezzünk vissza, hogy az egészség - nem csupán a betegség hiányát, hanem egy bizonyos szintű fizikai, fitness, funkcionális állapotát a szervezet, amely a fiziológiai alapja a fizikai és mentális jólétét. Koncepciója alapján a fizikai (testi) egészség (GL Apanasenko, 1988). A fő szempont figyelembe kell venni a potenciális energia bioszisztéma mert a létfontosságú tevékenység bármely élő szervezet azon múlik, hogy az energiafogyasztás a környezetvédelem, a felhalmozási és mozgósítás élettani funkciókat. B. A Vernadskii, a test egy nyitott termodinamikai rendszer, amely a stabilitás (életképesség) úgy határozzuk meg, az energia potenciális. A nagyobb teljesítmény és a kapacitás a megvalósított energia potenciál, valamint a hatékonyságát kiadások, annál nagyobb az egyén egészségét. Mivel az aránya az aerob energia termelést az uralkodó a teljes energia potenciál, ez a legnagyobb értéke az aerob kapacitás, a test a fő szempont az, hogy a fizikai egészség és vitalitás.
Egy ilyen koncepció a biológiai lényege az egészség teljes mértékben összhangban van a fogalmakat az aerob teljesítmény, amely az élettani alapja az általános állóképesség és a fizikai teljesítmény (az érték megállapítása funkcionális tartalékok alapvető életfenntartó rendszerek - keringési és légzési). Így figyelembe kell venni az érték az egyéni IPC fő szempont az egészség. Ez IPC kvantitatív kifejezést szintű egészségügyi mutató „több” egészség. Amellett, hogy az IPC fontos mutatója a szervezet aerob kapacitása szintjének anaerob küszöb (ANSP), amely tükrözi a hatékonysága az aerob folyamat. ANSP felel meg intenzitása izomaktivitás, amelyben az oxigén nyilvánvalóan nem elegendő a teljes energia drámai módon megnöveli a folyamatok anoxikus (anaerob) képező energiát miatt hasításával anyagok nagy energiájú (izom glikogén és kreatin-foszfát), és a tejsav felhalmozódása. Amikor az intenzitás szintje munka ANSP tejsav koncentrációja a vérben növekedik 2,0-4,0 mmol / l, ami egy biokémiai kritérium ANSP.
BMD mérete jellemzi teljesítmény aerob folyamat, azaz, oxigén mennyiségét, hogy a szervezet képes asszimilálni (fogyasztanak) egységnyi idő (1 perc). Ez elsősorban attól függ, két tényezőtől függ: az oxigén szállítása a rendszer működését, és képes dolgozni vázizmok, hogy felszívja az oxigént. kapacitása a vér (az oxigén mennyiségét, amely képes kötni a 100 ml artériás vért való csatlakoztatással hemoglobin) függően fitness szinten mozog 18-25 ml. A vénás vért, a ottekshey működő izmok, nem több, mint 6-12 ml oxigén (100 ml vér). Ez azt jelenti, hogy rendkívül sportolók során intenzív munka fogyasztanak akár 15 - 18 ml oxigén-ből 100 ml vért. Ha figyelembe vesszük, hogy a képzés állóképesség futók és síelők perc mennyiségű vért lehet növelni 30-35 l / perc, a megadott mennyiségű vér biztosítja az oxigén szállítását a dolgozó izmok, és a fogyasztás 5,0-6,0 l / min. Ez az érték az IPC. Így a legfontosabb tényező, amely meghatározza a határérték és a maximális aerob kapacitás, a vér oxigén, ami függ az oxigén kapacitása a vér, valamint összehúzó és a „pumpáló” a szív működését, amely meghatározza a hatékonyságát a vérkeringést. Nem kevésbé fontos szerepet játszott a saját maguk által „fogyasztók” oxigén - dolgozó vázizmok. Kétféle izomrostok különböznek szerkezetükben és funkcionalitás - gyors és lassú. Gyors (fehér) izomrostok - egy vastag szálakat, hogy kialakulhat nagyobb erejét és sebességét az izom-összehúzódás, de nem alkalmas arra, hogy a hosszú távú munka állóképességet. A gyors rostok uralja anaerob mechanizmusok az energiaellátás. A lassú (piros) szálak kialakítva malonotensivnoy meghosszabbított működés miatt a nagy számú vér kapillárisok, a tartalom a mioglobin (izmos hemoglobin) és nagyobb aktivitással oxidatív enzimek. Ez az oxidatív izomsejtek, tápegységet amely által végzett aerob (miatt fogyasztása oxigén).
Mivel a készítmény főleg izomrostok genetikailag meghatározott, a választott sport specializáció, e tényezőt figyelembe kell venni. Így a hosszú távú futók és marathoners izmok az alsó végtagok 70 - 80% állnak lassú oxidatív rostok, és csak 20 - 30% - a gyors anaerob. Futók sprinterek, blúz és vetőgépek összetételarány izomrostok szemben. Egy másik eleme a aerob termelékenységét egy szervezet - állományok elsődleges energia szubsztrát (izom glikogén), amelyek meghatározzák a folyamat aerob kapacitást, azaz a képesség, hosszú ideig fenntartani az oxigén szintjét a fogyasztás, közel a maximum. Ez az úgynevezett retenciós ideje az IPC. Glikogénraktárak vázizom képzetlen emberek alkotják mintegy 1,4% -kal, míg a mesterek sportok - 2,2%. Ezek növelhetik hatása alatt a tartóssági képzés 200-300 - 400 g-, egyenértékű 1200-1600 kcal energiát (1g szénhidrátok oxidációjával ad 4.1 kcal). Maximum értékek mnyu aerob teljesítmény figyelhető hosszútávfutók és a síelők, és a kapacitás - a maratoni futók és kerékpárosok sofõr, azaz olyan sport igénylő maximális időtartama izomműködés.
Közötti kommunikáció aerob kapacitás a szervezet, és az egészségi állapot fedezték amerikai orvos Cooper (1970). Ez azt bizonyítja, hogy az emberek, amelynek IPC szinten 42 ml / perc / kg, és a fenti, nem szenvednek krónikus betegségek, és a vérnyomást a normális határokon belül. Továbbá, egy erős korreláció állapítható értékét IPC és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők: minél magasabb a szintje aerob kapacitás, javulnak a vérnyomás, a koleszterin metabolizmus és a testtömeg. Így, az endogén kockázati tényezők a CHD képződnek csak csökkenésével aerob kapacitás egy bizonyos határig. Reserve (küszöbérték) értéke az IPC a férfiak - 42 ml / perc / kg a nők - 35 ml / perc / kg, amelyet A biztonságos szintű fizikai egészségi. Bizonyíték van arra, hogy az érték az aerob kapacitása lehet nagyon informatív kritériuma predikciós halál nem csak a szív-érrendszeri betegség, hanem ennek eredményeként a rosszindulatú daganatok (BM Lipovetsky, 1985). Ebben a tekintetben a jelenleg a trend kvantitatív megközelítés értékeléséről szintű egészségvédelem (NM Amosov, JA Bendet, 1984).
By Amosov, „mennyiség” az egészség határozza meg az összeget a tartalék kapacitás az oxigén rendszerben (IPC). Attól függően, hogy a nagysága az IPC szakképzetlen emberek állni 5 funkciós osztályokat vagy szinteket, a fizikai állapota. Abszolút BMD értékek függnek testtömeg, így ezek a nők 20 - 30% -kal alacsonyabb, mint a férfiak. Azonban, ha összehasonlítjuk a relatív teljesítménye ezek a különbségek nagyrészt ellensúlyozza 1 kg testtömeg. Érdeklődési adatok nagysága a maximális aerob teljesítmény a lakosság az országok különböző szintű fizikai aktivitást. A legmagasabb értékeket az IPC számoltak be a svéd lakosság (58 ml / kg), az országokban, ahol hagyományosan magas fejlettségi szintjét tömeges fizikai kultúra. A második helyen - amerikaiak (49 ml / kg). A legalacsonyabb aerob teljesítmény - az indiai lakosság (36,8 mL / kg), amelynek nagy része hajlamos passzív, szemlélődő életmódot. Ezek a kutatási eredmények elvégzett keretében a Nemzetközi Biológiai Program.
Pontosabb meghatározása a fizikai állapota venni, hogy értékelje, hogy megfelelő kapcsolatban az IPC-értékeket (DMPK) vonatkozó átlagos értékek normák korú és nemű. Ezeket ki lehet számítani a következő képletekkel: Men: DMPK52- (0,25H kor) nőknek: DMPK44- (0,20H kor). Ismerve a megfelelő értéket az IPC egy adott egyén és a valós érték, tudjuk meg DMPK%:% DMPKMPK \ DMPK. Tényleges összegének meghatározása az IPC direkt módszer meglehetősen nehéz, ezért a tömeg a fizikai kultúra széles körben használják a közvetett módszerek meghatározására maximális aerob teljesítmény kiszámítása. A leginkább informatív vizsgálat PWC170 - fizikai munkaképesség, a pulzus 170 ütés / perc.
Az alany funkciók két viszonylag kis terhelés a kerékpárergométer (5 percig, egyenként 3 min többi intervallumokban). A végén minden terhelés (elérése után egy állandósult állapotú) számított szívfrekvenciát. Számítást végzünk az alábbi képlet szerint: PWC170N1 + (N2-N1) * (170-f1 / f2-f1), ahol N1 - kapacitás, az első terhelés; N2 - ereje a második terhelés; f1 - pulzusszám a végén az első terhelést; f2 - pulzusszám a végén a második terhelés. A számított értéke az IPC (l / min) által meghatározott VL Karpman személyek számára alacsony fokú fitness: MPK1,7. PWC170 + 1240. Számítási képlet IPC Dobelna igényel egyetlen szubmaximális teljesítmény terhelés egy kerékpárergométer vagy egy lépést teszt: * MPK1,29 gyökere N / F-60 * T, ahol T - kor tényező; f - frekvencia pulzusszám az 5. perc munka; N - terhelési teljesítmény. Ugyanezen elv alapján vizsgálat Åstrand-Rimmnig. A teszt végez 5 percig, egyetlen szubmaximális terhelési teljesítmény a kerékpár ergométer (pulzusszám mintegy 75% a maximum) vagy STEP vizsgálati (mászó lépés magassága 40 cm a férfiak és a 33 cm-es - a nők számára). Végén a terhelés értéke a szívverés ütemét. A számítás szerint végezzük a nomogram Åstrand-Seggnyalás. Ismerve a hatalom az elvégzett munka és a pulzusszám szerint a nomogramot meg tudja határozni a becsült szintjét az IPC. Például, a vizsgált nők teljesítmény terhelés 600 kgm / perc végén az 5. perc szívfrekvencia 156 ütés / perc. A nomogram pontok megfelelő teljesítmény 600 KPM / perc, pulzusszám 156 ütés / perc (a nők), csatlakoztassa a vonal. A kereszteződésekben a vonalai az IPC találunk értéke a maximális oxigénfogyasztás (példánkban - 2,4 l / min).
Hogy figyelembe vegye a kapott érték a vizsgált korban meg kell szorozni a korrekciós együttható kor. A tömeges szűrővizsgálatra foglalkozó személyek javítják a fizikai kultúra és a MIC értéket szintű fizikai állapot segítségével határozható meg egy 1,5 mérföld teszt Cooper in vivo gyakorlása. A teszt elvégzéséhez kell futtatni, amilyen gyorsan csak lehetséges, a távolság 2400 m (6 kör 400 méteres pályán stadion). Ha összehasonlítjuk a vizsgálati eredmények a kapott adatok meghatározása során PWC170 egy bicikli ergométer (BG Milner, 1985), ez azt mutatta, nagyfokú korreláció közöttük, ami lehetővé tette a számítás lineáris regressziós egyenlet: PWC170 (33,6-1,3Tk) + -1,96 ahol Tk - Cooper teszt a másodperc törtrésze (például vizsgálati eredmény 12 perc 30 másodpercig 12,5 perc) mérve PWC170 kgm / perc / kg. Ismerve a értéke PWC170 teszt, lehet kiszámítani a következő képlet szerint, hogy meghatározzuk a szint a IPC és fizikai állapotától függően változik. A hozzávetőleges szintje az IPC használatával lehet meghatározni a 12 perces vizsgálat Cooper, hiszen a futási sebességet és az oxigén fogyasztása is közvetlen összefüggés. Ehhez meg kell mérni a távolságot, amelyet az alany képes futtatni 12 percig a pályán stadion maximális sebességgel.
Nem szabad elfelejteni, hogy ez a vizsgálat nem alkalmazható felkészületlen részt. Értékelése fizikai állapot lehet nem csak az IPC érték, hanem a közvetlen fizikai teljesítmény mutatóinak. Ezek közé tartozik a vizsgálati PWC170 és szubmaximális kerékpár terheléses vizsgálatot. Ezek a mutatók egységekben mérve munkaképesség (kgm / perc vagy W). A kor előrehaladtával a funkcionalitás a szív-tüdő gépet csökken, ugyanakkor a munka kapacitás meghatározása: az emberek 40 éves -, amennyiben a pulzus 150 ütés / perc, PWC170, 50-140 60 - 130 ütés / perc. Az átlagos rendes értéket PWC170 teszt fiatal férfiak minősül teherbírása 1000 kg m / min, a nők - 700 kg m / min. Több informatív, mint az abszolút és relatív értékek a teszt - a teljesítmény a munka per 1 kg testsúly: a fiatal férfiak egyenlő az átlagos arány 15,5 kgm / perc / kg, a nők 10,5 kgm / perc / kg.
Egy nagyon értékes információkat funkcionális állapota a szervezet állíthatjuk elő végző maximális kerékpár terheléses vizsgálat, amely magában foglalja a fokozatos emelését a terhelést a legnagyobb (az egyén). Amikor végzett terheléses teszt 1000 dolgozó Apanasenko GL (1988) arra a következtetésre jutott, hogy a küszöbértéket a fizikai teljesítmény, garantálva a stabil egészségügyi felel betölteni teljesítmény az utolsó szakaszban a vizsgálat, egyenlő 2,8 férfiak és a nők számára - 2.0 W / K * (rendre 42 és 35 ml / kg mnyu). Szerint Pirogova BA (1985), a kritikus maximális teljesítmény látható a maximális kerékpár terheléses vizsgálat tekinthető mennyiséggel egyenlő 190 W (vagy 3 W / kg súlyú hímek és 2 W / kg a nők számára). Csökkenti a fizikai teljesítmény mutatóinak alacsonyabb, mint a fenti értékek vezet fokozatos növekedése az előfordulási gyakoriságot. Meg kell jegyezni, hogy a folyamat javítása fizikai edzés, mint egy funkcionális tesztet használjuk Szubmaximális kerékpár terheléses vizsgálat megfelel 75% a kor érték miatt IPC terhelési teljesítmény.
Mivel az oxigén fogyasztás és a szívfrekvencia van egy szoros kapcsolat, a növekedés a terhelési tesztet végzünk annak a szívritmus megfelelő szinten 75% az IPC. Teljesítmény művelet látható ez az érték HR, és ezt tartják a legnagyobb ehhez a vizsgálathoz. A Szubmaximális terheléses teszt (75% BMD) egészséges férfiak 30-80 éves, az alábbi eredménnyel. Bár a fizikai teljesítmény mutatóinak legtöbb objektíven tükrözi a szint a fizikai állapot, az értékelés lehet használni, és más módszerek alapján összefüggés BMD mérete és alapvető funkcionális mutatók test létfontosságú rendszereket. Így a számos egészségügyi nagyjából meghatározható pontozásos rendszerrel fizikai állapot értékelését. Bizonyos számú pontot (2-7) kiszámítása méretétől függően az egyes funkcionális paramétert.
Ugyanakkor van egy csökkenés összehúzó és a „pumpáló” a szív működését, vérnyomás-emelkedés. A férfiaknál 50 év feletti UFS átlag alatti (75% DMPK) számos esetet diagnosztizálnak érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség, néhány közülük szenvedett a szívinfarktus. Így a biztonságos szint a fizikai egészség, garantálva a betegség hiányát, csak az emberek a magas szintű fizikai állapotát. Feszültségcsökkentő UFS kíséri fokozatos növekedése előfordulásának és csökkent funkcionális tartalékok a test veszélyes szintet, határos patológia. Meg kell jegyezni, hogy a hiánya a klinikai tünetek, a betegség még mindig nincs bizonyíték a stabil egészség. Az átlagos szintű fizikai állapot, nyilván lehet kritikusnak tekinthető. További csökkentése Ufa már vezet klinikai megnyilvánulása a betegség a megfelelő tünetekre. Így a szint a szomatikus (testi) egészség szint megfelel egy adott fizikai állapotát. Ebben a tekintetben a legfontosabb feladat a nemzeti egészségügyi ellátás egy felmérés a felnőtt lakosság diagnosztizálni UFS és annak növekedését révén javítják a fizikai képzés.