Blokk Mooladhara
Aktiválhatja Mooladhara keresztül légzés, ha a belégzés és kilégzés egy késés egyenlő késleltetési Belégzés kilégzés és belégzés között késés is egyenlőségjel.
Földelés - gyakorlat
Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett, a lábujjak kissé elforgatva befelé (távolítsa el a cipőt, hogy úgy érzi, az emeleten a lábuk alatt). Kattintson a lábát, mintha meg akarja nyomni padlólapok. A tesztelés során, úgy fogja érezni, mintha a lábai egyre szilárd.
Ez azért van, mert nyomást gyakorolnak a lábad.
Ha úgy érzi, a keménység, akkor elkezd gyakorolni.
Vegyünk egy mély lélegzetet, és hajlítsa be térdét, pihenjen a gyomorban.
Most kilégzés és m-e-d-e-N-n-n-push a láb, mind az előkészítés során a testmozgás és lassan egyenesbe a lábak.
Lábak teljesen kiegyenesedik, és hajlítsa be a hátsó míg a légzés.
Ismét nyomja le a padlóra egyidejűleg kilégzéskor nyomja az energia le a szervezetben.
Ne kiegyenesedik a lába teljesen, lélegezni, és lassan megy.
Ha végre a gyakorlat rendesen, ha rezgést érez a lába, amikor megnyomja a földre. Ez a rezgés - egy lökést az energia, amely áthalad a lábát az első csakra.
Ezt fel lehet használni, hogy távolítsa el a blokkokat, javítja a kapcsolatot a szervezet, vagy úgy érzi, felfrissült és éber.
Lehetőség van a túladagolás az energia, így nem lehet túl elragadta a gyakorlat. Ha továbbra is úgy ideges és túladagolás, belerúgott egy párnát, rázza az egész testet, vagy teret ad ezeket az érzéseket, amit tapasztalsz.
Nem egy lépést hátra. ne lépjen a földön. de csak előre, és csak együtt.