22. fejezet a lejtők és polunaklonah

Annak tisztázása ezt a kérdést, először is meg kell különböztetni a „tilt” és a „polunaklon”. A legtöbb ember, beleértve az orvosi képzésben, nem látja a különbséget a két művelet, ami nagyban magyarázza a homlokegyenest uralkodó vélemények. Eközben a különbség a lejtőn, és polunaklonom igen jelentős. Bíró magadnak: megtartani a test pozícióját polunaklona - a „G” betűt (. A 32. ábra), a mély izmok az ágyéki szükséges nagyban növeli a stresszt. Különösen nehéz lesz rövid a mély izmokat, mint a legtöbb fenntartásáért felelős kölcsönös helyzete a szomszédos csigolyák. Csatolása közvetlenül a különböző folyamatok két szomszédos csigolya, izmok, vágás, amely közelebb hozza azokat, amelyek erősen növeli a nyomást a lemezen található a csigolyák között. Ha azonban a lemez olyan feszültség, gyenge pontja, akkor a növekedés belüli nyomás, akkor tört, és ez megtörténhet normál, hétköznapi cselekvés. Például a hátsó nyúlvány ágyéki lemez besorolt ​​gryzhevidnaya pro-TRUS nem volt ideje bejutni kötőszöveti Tkachev

New York, képes megállítani az ember félúton a cipőfűző, nem fájdalmas átalakítása sérv.

Nagyon más érezni az izmokat a deréktáji helyzetben mély hajlam, ha valaki kap ügyében emeleten kezét, vagy megérinti a homlokát térdét (ábra. 33). Ebben az esetben a mély izmok a tevékenységek ki vannak kapcsolva, akkor pihen, vagy inkább feszített. Abban a helyzetben, mély hajlam nem jelentkezik jelentős növekedést vnutridiskovogo nyomást. Lelógó test szó szerint lóg a feszített izmok és a szalagok. Megjegyzés - a feszített helyett izom-összehúzódást, mint az előző példában. Ez az alapvető különbség polunaklonom tilt. Ezért mély lejtők hatékony módja ágyéki izomhúzódás is szerepel a torna komplex számára problémás hát alsó részén.

Vagy nem szabad, hogy hajoljon előre, ez elsősorban attól függ, a „vágy” a szervezet maga, és nem a mi félelmek és előítéletek. Másfelől, a „vágy” a test súlyossága határozza meg a konfliktus a zavaros térségben, amelynek tünetei - a feszültségek változó mértékben ágyéki izmok. Ha egy erős feszültség kísérlet bármilyen mozgást kudarcra van ítélve, mivel az előfordulása súlyos fájdalmat. De ha a fájdalom nem olyan erős, ez lehetséges, a biztonságos motor áramkör elvégzésére mély lejtő céljából a húzófeszültség a hát izmait. Azt, hogy ezt a rendszert.

Álló helyzetben zömök zömök, tartása egyenes háttal, kezében pihent a térdén (ábra. 34 is). Ezután húzza az egyik kezével a földre, sovány rá, miközben továbbra is építeni a másik kezét a térd (ábra. 34b). Feeling a támogatás a padlón, sovány a padlón, és a másik kezével (ábra. 34, c). Ezután lassan emelje a medence maximálisan felfelé, miközben a lábak enyhén behajlítva a térd ízületi így nem túlterhelt szalagok és inak a térdhajlati régió (ábra. 34 g). Állás után egy adott helyzetben 10c, hogy függőleges helyzetben van, akkor kiegészítéséhez ugyanazokat a lépéseket, de fordított sorrendben.

Ebben a példában a mozgás kizártak polunaklon áramkör, és ezáltal további feszültséget mély hátizmok, felfelé belüli nyomás.

Mint már említettük, egy mély lejtőn - hatékony módja annak, hogy a rugalmas izmokat mély derék, a túlzott stressz ami többek között, hogy csökkentsék a teljesítmény, és ennek következtében, hogy csökken a stabilizáló csigolyák funkciót. Ezért támaszkodva rendszeresen, akkor lehetővé teszi az izmokat, hogy sokkal magabiztosabb foglalkozik a Föld gravitációja. Hozzá kell tenni: azok, akik mély hajlam növekedését okozza kínzó a fájdalom a lábában, sérült lábát a törzs helyzetben szüksége van egy kis lökés, és előrehajol, amennyire csak lehetséges, a térd, és támaszkodnak elsősorban az egészségre.

Lehetséges, hogy végre egy mély lejtő után sérv javítási művelet nélkül (stabilizáló vagy rögzítési műveletek)? Az első nap után a varratszedés hajlása

A záró Ebben a részben szeretnék felidézni egy érdekes eleme a kultúra ősi népek ma sokak szerint az istentisztelet hatalom. Időtlen idők óta a történet hozta nekünk a szokás meghajolva a derék és mélyen meghajolt. És a szempontból a fiziológia a mozgásszervi rendszer technikáját azok végrehajtását egyetlen helyes: íj és mély, és állandósítani. Kétségtelen, hogy furcsa első ránézésre érthetetlen a mai szokások és rituálék többnyire fenntartására tervezett teljesítésében emberi test egészségét és nagyságát szellem.

Ne feledje: a test polunaklony (valamint a fej) megcsonkít támogatása nélkül, és mély lejtők - kezelik.