Ügyes csúszó slenergy megtanít retard roller diák a szakterületen
Ez a gyakorlat segít megtanulni, hogyan kell leírni a fékezés láb félkör maximális sugara. Annak érdekében, hogy könnyebb csinálni „polufonariki”, rajzolni krétával az aszfaltra pályamozgás.
- A fő állvány, hogy a push a láb felé kitágulása a térd, minden súlyt kell helyezni a támogató lábát.
- Az egyik láb kell dobnia pontosan szinten vonal, és a második leírni félkörök, fokozatosan növekvő sugarú.
Végezze slide lélek
Gyakorlat először végrehajtjuk a dia lélek kis sebességgel, majd fokozatosan növeli azt. Az egyensúlyt a lábak alatt a dia jól kell hajlítani, hogy segítsen egyensúlyt.
- Roll a görgőkön a fő rack, azaz a térd enyhén behajlítva, kezek előtt ...
- Tálaláskor a test előre az azonos súllyal kell a támogató lábát.
- Helyezzük a fékezési lábfej mozgása merőleges a belső szélén a henger, ahol a tömeg, hogy tartsa a támasztó láb. Szóval szép stop.
Végezze slide lelket. Fotó: Slenergy.ru
Végezze slide lelket. Fotó: Slenergy.ru
Block 2: Slide powerslide
Ez a dia használnak megállítani vezetés közben a görkorcsolya hátrafelé és egy bázissal. Úgy is hívják powerstop. Annak érdekében, hogy folytassa a fejlesztési, meg kell, hogy magabiztosan görkorcsolya hátra.
Powerslide a füvön
Értsék meg a mechanika a mozgás kell, hogy először csúszik a felületen.
- Állj a alapállása a görgőkön hátul halad előre, hogy van, a térd enyhén behajlítva, súlyát a támasztó láb, a test van telepítve az Ön oldalán, keresi az irányt a menetirány.
- sima vezet a fékezési lábát előre, és tegyük merőleges a mozgás irányát.
- Helyezze a fékezés lábát a belső széle és növeli a nyomást rá.
Megtámadja a határ közelében
Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy dolgozzanak ki a fogasléc és erősíti, nyúlik a láb izmait.
- Tedd a fékezési láb párhuzamos a járdára, és a támasztó láb - merőleges.
- Legyen egy kitörés súlyokkal összpontosítson a támogató lábát.
- Visszatérés a kiindulási helyzetben feszültség láb izmait.
Először próbálja meg egy akadályt, miközben mozog, mint a kúp. Próbálja lassulni előtte.
- Roll hátra, miközben megőrzi a rack, azaz térdek behajlítva erősen (lábszár nyomást a cipő nyelve), a válla párhuzamosan alkalmazzák, és merőleges az elfordulási láb fékezés, lásd a menetirány ...
- Erős kanyarban a támogató láb a térd és a boka ízületeket és súlya rajta.
- Ki a fékezés lábbal előre szigorúan merőleges a mozgás irányát és ugyanazon a tengelyen támasztószárában a fékezési láb legyen teljesen nyugodt és pihenés a görkorcsolya és a nyomás egyenletesen oszlik a négy kerék.
Tanulniuk sokkal nehezebb, mint a tanulás
Hogy elkerüljék a hibákat során a technológiai fejlődés segít az oktató egyszerű tipp:
- Súly át kell vinni a támasztó láb teljesen. Edzők tartani Ballance, változó testsúlyát egyik lábáról a másikra. Ha az egyenleg nem fékező láb nem tud menni a csúszás és a fék nem fog működni.
- Kerék henger fékezés láb teljes mértékben meg kell nyomni a járdán, és helyezzük a belső széle. A hirtelen fékezés a lábát csúszás nélkül vezet az egyensúly elvesztése.
Központ jogainak védelme Media Partner
Üzenet küldése a szerkesztő oldal?