Szibériában 2018
Kapus jégkorong csapat különleges helyet. Sikeres játék őr kapu bizalommal akcióban a helyszínen partnerek, lehetővé téve számukra, hogy inkább a támadást.
A kapus részét kell képeznie a minőségi képviselőinek többsége csapatsportok, mint a gyorsaság, a játék megértés, a sebesség a gondolkodás. Ezen túlmenően, a kapus képesnek kell lennie arra, hogy korcsolyázni is, tartsa egy bottal, hogy van. E. Végezzünk minden, ami képes egy védõ.
Azonban a kapus kell számos speciális adottságok: bátorság (gyakran ki magát támadás alatt) pszichológiai ellenállást (kapus felelőssége sokkal nagyobb, mint mezőnyjátékos), kiváló látás és a reakció (képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan erősít kilátások a korongot, repülő nagy sebesség, válaszoljon lökésszerű).
Technikai és taktikai intézkedések vezetnek a nagyban eltérnek a játék Fielder, és amely előírja, hogy a speciális képzés.
Specialized kapus edzés szokásosan minden lecke (kapusok végre egy sor speciális gyakorlatok). Külön ülések kapusoknak csak ajánlatos végezni heti 1-2 alkalommal, attól függően, hogy a felkészülési stádiumban. Hatékony edzőtábor kapusok végzett irányítása alatt tapasztalt szakemberek.
Szerint a legtöbb vezető jégkorong edző spetsialnuyu képzés kapusok kell kezdeni egy 10 évesek.
Heights sportszerűség jégkorong kapus, általában eléri a csak eredményeként tartós, folyamatos képzés sok éven át.
testedzés
Fizikai felkészülés végezzük szerint a keretben fielders programot. Mivel a sajátosságait a játék a jégkorong kapus, további hangsúlyt kell helyezni az oktatási:
- fogékonyság a mozgó tárgy, és a reakció várakozás; a sebesség, egyetlen mozdulattal; a kiindulási sebesség intervallumokban 2-3 m, ha kiindulási anyagként a különböző kiindulási helyzetben; A mozgás sebessége az állványon az akciót, mozgás közben ugrik, és poluprisede mély guggolás és hátra, jobbra, balra; sebesség tartóssági és a sebesség a speciális labda mozgását;
- rugalmasság és a mobilitás a gerinc és az ízületek, a felső és alsó végtagok; Különleges rugalmasságának és mobilitásának ízületek polushpagate, hasít;
- Agility és koordinációs mozgások futás közben létrák és skrestnye lépéseket a shuttle futó arc és visszafelé versenyeken jobb és bal oldalán, a pólus (a „inga”), amikor a mozgó és ugró, miközben dobált és elkapta a labdát akrobatikus gyakorlatokat (flip-flop oda-vissza a repülés irányában, bukfenc és akrobatika párban), nem támogatott koordináció gyakorlatok a trambulin;
- teljesítmény és a sebesség-teljesítmény jellemzői a hasi izmok, hátizmokat, fegyvert.
A sebesség a minőségi lehet használni a gyakorlatok, amelyek megkövetelik az azonnali reakció, gyors, hirtelen mozdulatokkal, Váltófutamoknál és kültéri játékok;
sport, mint a tenisz, asztalitenisz, tollaslabda, röplabda, ökölvívás, és így tovább. n.
Gyakorlat társított dob és elkap egy teniszlabda, könnyű bonyolítja, a nem egy, hanem két vagy több golyó, küldés teniszlabda hátulról a kapus, ami jelentősen megnöveli a meglepetés.
A kapus célszerű használni a következő gyakorlatokat a jég: a játék a kapukat a két kapus, amikor az első, amely lezárja a második felülvizsgálat átadja a korongot; Elkapom a korongot dobott a védő; fogása egy kisebb alátétet (repül sokkal gyorsabb).
Az edzés kapus folytatásban ilyen tartalmaznia kell a gyakorlatokat, ugrás előre-hátra, jobbra és balra a „inga” a rack, létrák és ugrás skrestnye lépésre hígítás lábak hátra, oldalra; ugrás lábak hajlító a térd, és húzza őket a mellkas; ugrás egy mély guggolás, oda-vissza, jobbra és balra, a két lábon, guggolva a változás helyzetben a lábak ( „vőlegény”); ugrás sarkát, térd vetettek be húzza a térdét a mellkasa, kezek érintése a lábak.
Technikai és taktikai képzés
A képzés során a fiatal kapusok képzett szakértő forgat a kifinomult technikát a játék, és megtanulják, hogyan kell kiválasztani az egyik vagy a másik módszer sikeres megoldás a problémára (a helyzettől függően).
Műszaki képzési fiatal kapusok konzisztens képzési kapus oszlopon (alap, alacsony, magas); elfogadása a kapus után az a személy áll futás hátra elvégzése után különböző gyakorlatok, mint például a szúrást a bal vagy a jobb; fogása és üti a labdát, repül fel a visszaverő fal különböző irányokban; a mozgását a kapu egy rack lövés; halászati csapda a korongot, hogy „palacsinta”, a test; harci le a korongot, „palacsinta”, egy bot, pajzsok, lovak; kiütése a korong bot ősszel; elterjedni a játékos felé lövi a korongot; harci le nagy repülő célok mell, váll, alkar; Amely csapda alátétek, pajzsok, hajótest Korcsolyázás a hosszú szakaszokon a arc és hátra, oldalra, létrák, lépések (rövid és hosszú), anélkül, hogy elhagyná a korcsolya jég; A mozgás az ív; kezdeni, és a fékezés rövid időközönként; kitöréseket és polushpagatam; a képesség, hogy mentse, és megteszi a alapállása elvégzése után akrobatikus gyakorlatokat és egyéb tevékenységeket; mastering beüti a korongot; harci le egy csúszó korong rája kibír biztosítás, őr, csapda; lunges egyidejű mozgását a bot felé a szúrást; esik bal és jobb oldalán, rúgás előre és süllyesztés egy és két törzs; csalárd.
Taktikai képzés fiatal kapusoknak a következetes tanítása: a megfelelő és időben történő megválasztása a helyét a kapun, amikor a dob és a sztrájkok különböző nézőpontokból; A módszer megválasztása ellensúlyozására különböző játék helyzetekben; cselekvések a fellendülés korongot a kapus; választás egy hely a kapun, amikor a Raman-effektus az ellenség; a képesség, hogy meghatározza azt az időt, és az irányt a végén támadások; kölcsönhatások a játékos a védelem és a menedzsment a védelem; csalárd mozgások (feints) és megvalósíthatóságát azok használatáról; taktikai akciók korlátozott felülvizsgálatát, irányváltoztatás korongot, annak doctored és befejező; képes követni az ellenség a kapuban; A képessége, hogy előre az átadás a korongot, a közeli „penny” mögül a kapun, és oldalirányban; képességek megfelelő hely kiválasztása a kapunál mind a teljesítmény, és a harci túlzsúfoltsága játékos a kapu előtt.
Ha a kapus akar lenni mestere mesterségét, először meg kell tanulni, hogy jártasak korcsolyát.
Úgy kezdődik, mastering a művészet alapjait bányászat fő rugóstag, hiszen a kiinduló helyzetbe bármely későbbi mozgását, és van egy nagyon fontos jelentősége van.
A fő állvány jellemzi a kapus (Korolev YV 1982), hogy: lábak kissé egymástól, és hajlított a térd ízületek (125-130 ° C); pajzsok közepén összhangban van a vállán; felsőtest van hajlítva, kissé előre (40-45 °); fejét kissé előrehajolt tartott feszültség nélkül, és abban a helyzetben, hogy vizsgálja meg akkor folyamatosan figyelemmel kíséri az alátétet; a test súlypontja van elosztva a teljes felületen a rája pengék horog bot a jégen előtt a görkorcsolya, a csapdát egy pár pihentetett és halad előre, a karok behajlított könyökkel (100-110 °).
A fiatal kapus kell arra, hogy a fő állni nem kell tartani a feszültséget az izmok. Fontos, hogy a játék neskovannym, mert tudjuk, hogy a nyugodt izmok reagálnak gyorsabban és hatékonyabban, mint a szűk.
Attól függően, hogy manőverek támadó játékos kapus kell mozgatnia a kaput, kezében ezt vagy azt a helyet.
Amikor a játék van a közelében a kapu, a kapus tanácsos elfogadni egy alacsony testtartás, hogy ne veszítse el a korongot a szeme elől. A legalacsonyabb állvány test további előre döntve, lábak hajlítva, a medence csökkentette fej hátradől.
Amikor a korong a másik térfelén, a kapus pihenhet, és a magas rack. Ezután a törzs, a lábak és karok kiegyenesedett, az izmok ellazulnak.
Amikor a támadó a szélről, vagy a kapu mögötti kapus helyet foglal el a közeli cél után. Ebben a helyzetben, a lábak zárva a kapus és préseljük egy rúd, egy bottal nekinyomódik a görkorcsolya, a kéz a csapda le, és nyomják a lemezt.
Kapus általában mozog belül a cél területen, de hosszú lövések, hogy csökkentse a korong eltalálta a szöget célszerű menni tovább a kapun. Ha az ellenség fenyegeti a közvetlen közelben, hogy menjen ki a kapun nincs értelme, mert a csatár, eltolódott egy kicsit oldalt, ez hatással lehet a védtelen cél.
Amikor egy bedobás a korongot a kapus meg kell határoznia, hogy melyik játékos lehet mester, és küldje el a kapun, majd egy kicsit előre az irányt a játékos.
Kapus, ezért mindig megpróbál elhelyezni előtt a mosógép, és zárja be a lehető legnagyobb mértékben a cél területen. Azonban a kapus folyamatosan ellenőrizniük kell az alátétet és ne vesszen el a szem elől. Ebből a célból, amellett, hogy a kapus képes látni is előtérbe kell kifejleszteni, perifériás látás.
A játék során a kapus mozog különböző módon.
Csúszik a nettó nem fordult láb zajlik a gerinc, amely közelebb áll a menetirány. Ebben az esetben a korcsolya csúszik merőleges a mozgás irányát. Kocogás lábát húzta fel a csúszó. Hosszabb elmozdulások rája zajlik a mozgás irányát. Ugyanakkor a másik lábát tette a push, és a súlypont átkerül a csúszó láb. Side lépések kapus mozgatjuk, hogy a szervezet mindig merőleges a összekötő képzeletbeli vonal közepén a korongot az alapvonalon.
Ebben az esetben, ha a kapus szükséges kitörés előre és oldalra, ő mozgatja csúszva támadások megszakítása nélkül korcsolya. Kocogás lábát húzta fel a lábát, ami a kapus diák.
Fékezés (megállás) a kapus végrehajtja a gerinc legközelebb a korongot, a bot kell csúszni korcsolya előtt.
Amikor visszafelé mozog kapus eltolja a súlypont a csúszó láb és kocogás eltávolítja az ív készült push első része a deszkás penge.
A kapus kell törekednünk, amennyire csak lehetséges, hogy felfüggeszti a korcsolyázás. Azonban a játék vannak olyan helyzetek, ahol ez célszerű, hogy esik egy vagy két térde.
Például abban az esetben, hogy a kapus próbál kört, akkor nagy mértékben kibővítik a ló felé harping és szúrást, miközben csökken az egyik térdét. Két térd (térd együtt, sarka eltekintve) kapus általában elhagyjuk, amikor a korongot a közvetlen közelében a kapu. Ebben az esetben ragaszkodni a horog a jégen.
Vannak olyan helyzetek is, ahol az egyetlen módja, hogy megakadályozzák a cél az, hogy esik. Az esés legyen a villám. A megfelelő teljesítményét kapus a jégen van az oldalán, a lábak, oldalsó törzs, a kar szorosan tartotta, hogy a jég, és a lába fekszenek egymás felett, hogy hozzon létre egy nagy akadályt. Ez a helyzet lehetővé teszi, hogy fedezze a legnagyobb területet a kapu.
A megkülönböztető jegye a kapus korcsolyázás a technikát, hogy a kapus nincs joga fordulni oldalra vagy hátra a mosógépbe. A fő cél a kapus -, hogy folyamatosan vele szemben.
A csata hevében a kapus is „elveszíti a kapu”, és hogy ez nem történik meg, akkor kell használni, ha a mozgó különböző célok (pont Abwurflinie cél területen vonal szélén). Side rudak is segít neki, hogy meghatározza a helyzetét, ezen a szakaszon elég egy kéz, vagy egy bottal vissza, és érintse meg a készülék oldalán található.
Puck dobták a cél, a kapus elkapja vagy veri a kezét (csapda „palacsinta”, alkar, váll), bot, lábak (pajzsok, lovak), valamint a szervezetben.
Ha a halászat csapda mosók tenyér nyitottnak kell lennie minden alkalommal. Miután a korong eltalálta a csapdába, hogy van rögzítve a hüvelykujjával. Soha ne elkapni a korongot számláló csapda mozgás.
Amikor fogása alátétek, repül a felső zónában a kapu, a szabad kéz mozgása felfelé. Mindaddig, amíg a korong nem fog megjelenni a csapdába, hogy legyen a látómező kapus.
Puck, repül a kezében a bot, célszerű, hogy hagyja abba a kapus szabadtéri „palacsinta” oldalán, majd fedjük le egy csapda, hogy a korong visszapattant a területen. Ha ez nem valósítható meg, a kapus kell törekednünk, hogy az tükrözze a korong „palacsinta” abba az irányba, a kapun.
Megbízható módszer védelme a kapu fogása alátétet a testen, majd azt követő préseléssel annak csapda.
A közvetlen közelében a kapu, amikor a kapus nincs ideje elkapni, és tükrözik a korongot „palacsinta”, vagy csapda, kedvét neki, amivel az alkarját vagy a váll. Kapus, mint általában, csak játszani a testrész, ami az utat a korongot.
- A kapu mozgatása vonal balról jobbra (utánozza az ellenfél támadás miatt a kaput a jobb oldalon);
- Mozgás a kapu helyzetétől függően a korongot, a játékosok, átadta a különböző irányokba;
- mozgó létrák, lépéseket a gólvonalon, attól függően, hogy a helyzet az ellenfél, a vezetés a korongot a mezőn;
- ki a kapun 4-5 m felé egy ellenfél, majd térjen vissza a kapu hátrafelé;
- esik a jégen felváltva jobbra és balra. Kapus lezárja a füleket az egyik sarokban, gyorsan felkel és bezárja a szárnyak egy másik szög;
- esés jégen két törzs, a gyors növekedése, majd ugyanabban a körben a jobb és a bal térd;
- önjáró podbivaniem korongot rája, állítsa le azt, majd ragassza irányítása alatt a lábak, és újra podbivaniem Ridge;
- a mozgása hátrafelé korcsolyázik irányváltoztatás;
- indul a gólvonal hátra. Bypass cikcakk három állványok (állványok található, közel a zöld, piros és kék vonalak a távoltéri), forgassa el 360 ° -os, a kitérőt kapu. Ugyanez, de menetiránnyal;
- Far ki a kapun, hogy a közeli kék vonal (az oldalán és a közepén elhelyezett három szinten). Ez szükséges ahhoz, hogy egy kötőjel a jobb és távol a rack-hátra tekercs pontosan a megfelelő rúd, azonnal ugrani a középső polcra vagy gördülő pontos közepén a kaput, majd kötőjel balra állványra vagy gördülő balra üzenet.
Gyakorlatok javítására halászati technikák és a dobogó a korongot:
- egy játékos a parttól 8-10 m lő a korongot a bal oldalon a kapus (alsó szintjén a szárnyak, vállmagasságban). Kapus, elkapni a korongot, amivel azt a jégen, és ragaszkodni a támadó visszatér;
- ugyanaz a jobb oldalon a labdát;
- dobni egy blokk. Kapus állt a gólvonalon, előrehalad 0,5; 1; 1,5 m;
- játékos dobja végpontok felváltva dobnak mosó önmagában távol a szög különböző magasságban. Kapus, mozgó, elkapja a korongot különféle módon
- játékosok fan térközzel elrendezett 7, 10, 12 m-re a cél. Dob végzi játékosok jobbról balra, balról jobbra, egyenként mindkét oldalán, vagy felváltva a központtól; fajták: a kapus állt a gólvonalon, mozog a cél területen vonal, mozog a cél területen, a kapus meghiúsította közel felülvizsgálata és formázza a korongot;
- a játékosok találhatók a középső és messze „Malac”, és viszont termel lövések célt különböző részein a kapun, és különböző magasságban. Kapus, mozgó, fogások vagy kiüti a korongot, és egy vagy két játékos után dobja partnerek megy lehúznak a korongot;
- néhány játékos elé a kapu a parttól 5-10 m, és viszont termel hullámok különböző magasságban a különböző részein a kapun. Egy vagy két játékos egyidejű található közvetlenül a kapu előtt, a záró felülvizsgálatát a kapus, formázza és lehúznak a korongot;
- a játékos, mozog a kék vonal 8-10 m, kilövi a korongot a kapu a túlsó sarokban az alsó vagy lépni próbál körbe a blokkot. Kapus kiüti a korongot bot, rája, „palacsinta”, az alkar;
- ugyanaz, de a közeli sarokban;
- jégkorong játékosa a kapu mögött tekercs bármelyik bárban, és adott egy labdát a partner, aki áll a kapu előtt, és elkapja a labdát. A kapus szükséges, hogy elfogják a labdát a kapu mögött, és ha ez nem sikerült, majd kiépítése felé kicker;
- két játékos a kapu át a korongot egymással. Egy jelet kell átadni edző partnerek előtt található a kapu, amely hajtások a korongot jégen egy proximális vagy disztális hogy a szög a kézben a bottal a szárnyak;
- A játékosok dobnak ki a kapun hegyes szögben felváltva jobbra és balra, és dobja a labdát (utasítására a kocsi). Központi csatár megy lehúznak;
- ugyanaz, de a központi csatár zavarja a kapus idején a dobás;
- Két játékos felváltva a mező sarkában ejtsünk átlós átviteli partnerek kigurul a kék vonalon. A játékost a korongot lehet dobni, vagy hogy egy segítő partnerek, akik hengerelt kényelmes helyzetbe. A kapus kell megfelelően reagáljanak a versenytársak, miután a dobás roll hátra a gólvonalon
- ugyanaz. A játékos kap a korongot, folytatta: dobja a labdát az egyik játékos;
- ugyanaz, de abban az időben az átvevő a korongot az egyik játékos a másik gátolja a kapust.