Spring Fever, hogyan lehet elkerülni az elkerülhetetlent
Spring Fever: hogyan lehet elkerülni az elkerülhetetlent?
Tavasz - amikor felébred nemcsak a természet, hanem a krónikus bolezni.Kak segítse a szervezet ne a súlyosbodását?
az emberi egészségre, mint a régi órák, attól is függ az évszaktól és a speciális konfigurációra van szükség minden szezonban. Beállította ezt a belső tartományban az emberi test segítségével fényt idő hosszát és hőmérséklet-változások.
A legtöbb nagyszabású szezonális kiigazítás az anyagcsere az emberi test kerül sor az őszi és tavaszi. Ennek eredményeként ezek a változások immunrendszer kiegyensúlyozott állapotban van, és még a kisebb kitettség vezethet a bontást az egészség.
Több okból kifolyólag, a legnehezebb időszak az egészség - tavasszal. Tavasszal, 35% -át a világ népességének megfigyelhető súlyosbodása krónikus betegségek.
Okai tavaszán súlyosbodása
Betegségek, amelyek súlyosbítják a tavaszi
- gyomor-bél traktus
- hajók
- mozgásszervi
- az immun- és endokrin rendszer
Spring is aktiválódik:
- elmebetegség
- vesebetegség
- légzőszervi megbetegedések
Tavaszi figyelmet igényel az egészségre. Azok számára, akik már vásároltak bármilyen krónikus betegség, akkor ebben az időben, hogy legyen különösen óvatos, és segít a test „túlélni” a veszélyes időben.
Hogyan segítik a szervezetet, hogy elkerüljék a súlyosbodása
- Egyél jobbra: tavasszal kell, hogy gondosan válassza ki a diéta „Úgy gondoljuk, hogy egy személy kell enni egy tavaszi öt adag gyümölcsöt és zöldséget - körülbelül 500 gramm, a jobb, hogy előnyben részesítik a friss élelmiszerek .. És azt kell figyelni, hogy a gyökerek, annyi gyökerek ekkorra jól megtartja a vitaminokat - ez sárgarépa, cékla, zeller és a petrezselyem. " - tanácsolja az főorvosa a kijevi Városi Egészségügyi Központ Otto rack. Talán meg kellene inni vitamin komplex, de a megfelelő kiválasztása a vitaminok legjobb orvoshoz fordulni.
- Nem menő: ruha az időjárás. Ez segít a szervezet megbirkózni a tavaszi alkalmazkodás gyorsabb.
- Mozgást. mérsékelt testmozgás segít megőrizni a test jó állapotban, mint a séta a szabadban kialakulását elősegítő D-vitamin
- Ne terhelje túl az idegrendszert. Próbálja meg elkerülni a túlzott stressz, az idegrendszer. Szánjon időt a pihenésre. Töltsön több időt aludni.
- Időben forduljon orvoshoz, ha van egy krónikus betegség, akkor fel kell készülnie az esetleges súlyosbodása. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell inni gyógyszert a jövőben, de az első tünetek a betegség, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni. Időbeni felismerése akut betegség hatékonyan oldja meg a problémát.