Hogyan lehetne javítani a férfi hormonok és folyamatosan hosszú magabiztos ember

Amikor az idők folyamán, az egykor kérlelhetetlen karcsú Othello megvastagszik a nyaláb átmérője, ebben az esetben, amellett, hogy az alultápláltság, furcsa módon hibás hormonális metabolizmusát. Pontosabban, a visszaesés. Pontosabban, egy ilyen trükkös hormon, a tesztoszteron. Köztudott, hogy ez befolyásolja a hím reproduktív szervek, ez hozzájárul a másodlagos nemi jellegek erős felét az emberiség.

Bebizonyosodott, hogy a férfiakat a nők különböznek nem csak a külső élettani funkciók, hanem a különleges táplálkozási igényeinek. Body férfiak állandóan szükség tartalmazó élelmiszerek vitamin, E és B is, amelyek hozzájárulnak, hogy fokozza az idegi impulzusok, és így növeli a szexuális izgalmat. A jó egészség az ember a szükséges élelmet, hozzájárulva a megőrzése izomtömeg, hatékonyan véd a betegségek ellen a férfi reproduktív rendszer.

Hús - nélkülözhetetlen fehérjeforrás egy férfit, aki elősegíti az izom, a tesztoszteron-szintézist. Azonban, az emberek tudják, hogy milyen húst, és ami a legfontosabb, hogy mennyi lehet enni anélkül, hogy kárt a szervezetben. Hús, ami növeli a tesztoszteron szintet, nem eszik sokat, különösen a sertés, amely a túlzott mennyiségű zsírt. A mérsékelt mennyiségű bármilyen vörös hús az asztalra fog válni. Még jobb, cserélje ki a vörös hús fehér (csirke, pulyka).

Tojás nevezhetjük egyedi élelmiszer-ipari termékek, amelyek hozzájárulnak a szintézisét tesztoszteron a férfi test. Gyümölcsök is forrása a vitaminoknak, növelik az e hormon. Különösen hasznos bogyók, banán, füge, egzotikus avokádó. Nagyon fontos, hogy gyümölcs keverése felvert tej, alacsony zsírtartalmú joghurt. tejtermékek előállítására alkalmasak dagály érzés erők. Helytelen azok, akik kizárják őket a diéta. Férfiak van szükség hetente kétszer enni túró, ami a kalcium. És biztos, hogy inni kefir, joghurt és más tejtermékek. Szükséges, hogy a megfelelő méretű étrend férfiak mondható hüvelyesek. Szójabab, fekete bab, borsó, bab, hogy a férfiak úgy érzik, hogy az aktívabb, ők is olyan termékek, amelyek növelik a tesztoszteron szintet.

Elősegítik az e hormon, mint keresztes virágú zöldségek: brokkoli, karfiol, kelkáposzta és. Nem szabad, hogy a figyelmüket spárga, zeller, zöld hagymát.

Rendkívül hasznos a férfi test halak, különösen a tengeri. Abszolút mindenféle tengeri, beleértve a halakat, tartalmaznak egy bizonyos csoportja tápanyagok hatékonyan elősegíti a tesztoszteron termelést. Összeállításakor a kiegyensúlyozott étrend férfiaknak kell figyelni, hogy élelmi rost és a gabonafélék. A tesztoszteron szintézisét is kell feltétlenül durva gabonafélék, mint az árpa, hajdina, köles.

Fontos megjegyezni van szükség, mivel a termék, amely növeli a tesztoszteron szintet, vörösbor. Gátolja az aromatáz enzimet, amely átalakítja a tesztoszteron egy másik hormon - ösztrogén. Ne feledkezzünk meg a fűszereket. Férfi test szüksége növényi olaj, előnyösen szűz olívaolaj, például olívaolaj, szezámolaj, napraforgó.

Termékek, amelyek lehetővé teszik az ember sok éven át fenntartani a szexuális aktivitás, köteles gondos kiválasztására, összpontosítva létre saját preferenciái az étrendben.

És még egy. Hogy biztosítsák a normális tesztoszteron szintet embernek szüksége van, hogy hagyjon fel a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, még akkor is szükséges pihenést.

Mindez sokáig segít, hogy javítsa a hormonális egyensúly, hosszú ideig megtartani egy férfit.