Ön állandóan a lábukat: séta, futás, ugrás, stb Előfordult már, gondoltam, akkor mindezt a kezedben? Természetesen igen! Ha szeretné megtudni, hogy álljon meg a kezét nem nehéz. Ez megköveteli a fizikai felkészülés és a türelem. Alapjai fizikai állóképesség. Meg kell tudni, hogy nem push-up, legalább 20-szor, célszerű, hogy csinál egy pár pull-up, és a kereket. Számos módja van, hogy megtanulják, hogyan kell egyensúlyozni a kezét. 1) a falra. Akkor tegye a kezét a falnak, a lábak taszítják a padlóról, és felállni a karjaiban, falnak támaszkodva láb. Fokozatosan, idővel, ha megtanulják, hogy távolodjon el a falon, és állni csendesen. 2) Miután a kereket. Így a kerék, próbálja maradni a kezét, amíg csak lehet, de beszélünk egy lapos kerék, egyenes lábak. Helyes elhelyezkedés az kezét. A karok egyenesek és állni a váll szélessége egymástól, vissza nem hajlik vissza, lábak egyenes. Sajnos, akkor viszont egészen körül, de végül, amikor a kezébe kap erősebb, akkor képes lesz arra, hogy javítsa a régi hibákat. Ha ehelyett állni felváltva séta a kezét, a tanulmány az első módszer. Az egyensúlyt kell végezni nem hajlítás és kiterjesztése a lábak és a csukló kiterjesztése. Azok számára, akik kevés. Annak érdekében, hogy növelje a időtartamának handstands, egy összetett, de hatékony gyakorlását. Kapsz a karjába, ahogy az 1 gombot, és préselés. Ne fekvőtámasz, egyenes hát, és meg kell érintse a padlót minden fej lesüllyed. Sok szerencsét és sikert!
Köszönöm. Ügyeljen arra, hogy próbálja ki ezt a technikát, és próbálja megtanulni, hogyan lehet egyensúlyt a kezét. Próbáltam azt a gyermeket a fal séta a kezét, de aztán nem történt volna meg, talán, aztán a keze még mindig gyenge.
Hallottunk egy torna gyakorlat, mint egy híd? Így annak érdekében, hogy jobban megtanulják, hogy álljon a kezét, akkor is kell, hogy képes legyen végrehajtani néhány gyakorlat a torna mentesítést. A híd lesz csak jobb!
Kapcsolódó cikkek