Hogyan lehet fogyni húsz év
Ha 20-30 éves, akkor eljött az idő, komoly és felnőtt szerelem, ami miatt az áramlás - házasság, a karrier és így tovább. Ie ebben az időszakban a megjelenés nagyon fontos, és a túlsúly megjelenése aki valaha. Ebben a korban, mégis könnyen fogyni. De az ok, amiért jobb ebben a korban.
1. A fő ereje a fiatalok, akik menteni az idejüket - gyorsétterem, kekszek, sütemények. Ennek eredményeként gyorsan megjelenik a lába, combja a gyomor és az arc.
2. Akár huszonöt évvel a test növekszik, és a különböző éheztetés vezet hormonális zavarok, amely magával vonja a különböző betegségek, elhízás is.
3. A mai fiatalok vonzódnak annyira, hogy a karrier, hogy egyes lányok „láncolt”, hogy a szék, és beleül az órák, napok és évek. És ha felidézzük az internet, a közösségi hálózatok, és így tovább. Ábra nem fog megbocsátani.
4. Mindenki ismert, hogy csaknem 70% a nők szülés után teljességében.
5. A munka, tanulás, veszekedés egy szeretett - mind a fiatalok érzékelik sokkal élesebben, és ennek megfelelően, van egy nagy vágya, hogy ragadjon meg minden a stressz hatására.
Hogyan lehet fogyni húsz év múlva?
- A legfontosabb titka harmóniában 20-30 év - a megfelelő táplálkozás. Nézd meg a diéta, így már az összes szükséges és hasznos anyagok és nyomelemek.
- biztos, hogy reggeli és vacsora, eszik valami könnyű és fehérje.
- felejtsd el a félkész mellbimbótakaróval, ebéd táskák és gyorséttermek. Ha éhes, hogy a jobb egy pohár szénsavmentes vizet vagy egyen egy kis gyümölcsöt.
- ügyeljen arra, hogy a szervezet nem kap elég fehérjét. Ellenkező esetben csökkent izomtömeg, majd 30 lesz az esélye, sok zsírt.
Termékek, amelyek hasznosak 20. után
Lencse.
Házi joghurt és egyéb tejtermékek
fokhagyma
baromfi
korpás búzakenyér
Termékek, amelyek nagyon károsak 20. után
Sport, sport, és több időt sport - ez egy egyszerű szabály azoknak, akik szeretnék, hogy fitt 20 év után. Annál is inkább, mert ebben a korban a szerelmes futás, kerékpározás, uszoda és ugrás - az egészség és a szépség marad az elkövetkező években. Végtére is, akik tevékenységükkel húsz év nem fog ránézni negyvenes.
És ha azt szeretnénk, hogy éget egy képzés 500-800 kcal, majd élvezze a Kibo. Középpontjában ez ifjúsági program - rugdossa és lyukasztó egy képzeletbeli ellenség. És ez a program annyira hatékony, hogy segít azoknak is, akik megpróbálták más módszerekkel és kétségbeesett, hogy a tökéletes alakját.
A titok abban rejlik, hogy a Kibo összefonódása elemei aerob testmozgás és kick-box. És ha nem tetszik aerobic, akkor látogasson el a szabad osztályok Kickboxiskola. Alkalmazása során bármely sokk a Kibo dolgozik az egész testet, és nem egy izom nem marad anélkül, hogy figyelmet. És néhány hét után meg fogja tanulni, hogyan kell helyesen lélegezni, és azt is eredményezi, hogy égető a gyűlölt zsír.
Még nem olvastam. Te olyan hiába.