Hogyan hozd vissza a bizalom

Önbizalom - kiváló minőség érhető el sok sikert és boldogságot. Tanulmányok kimutatták, hogy a normális önbecsülés, gondolatok és hiedelmek, amelyek jellemezzük magunkat segíthet elkerülni a depresszió és a stressz. [1] Alacsony önbecsülés és a negatív hozzáállás nagyon rossz hatással van a mentális egészségre, a bizalom hiánya megakadályozza, hogy építsenek egy boldog kapcsolat, a karrier, a siker az életben. Szerencsére számos módja van, hogy segítsen helyreállítani a bizalmat. Ezen felül, akkor lehet tanulni, hogy jobban bízik bizonyos helyzetekben (például egy kapcsolat vagy a munkahelyen).

Fókuszban a pozitív gondolatok és képek. Ahelyett, gondoltam valami rossz, próbálja kitalálni valami jó és bizakodó. Ne feledje, hogy egy nagyon különleges ember, akkor méltó a szeretet és tisztelet [9] [10] Próbáld ki, hogy csak a pozitív nyilatkozatokat. Legyen optimista. Ha belegondolsz, hogy sok rossz dolog, gyakran kezdenek fordul elő. Például, ha úgy gondolja, hogy csak nem a jelentését, a legvalószínűbb, és akarat. Légy optimista! Mondd magadnak: „Még ha én valahol sobyus, a végén, én sikerülni fog.” Fókuszban a „lehet”, és nem használja a „kellene”. „Ha” - túl előzékeny szó, akkor úgy érzi, szabadok, megkötözött. Ennek eredményeként, ez vezethet a csalódás. Sokkal jobb, hogy összpontosítani, hogy mit tehetünk. Próbálja fenntartani magát. Dicséret magát bármilyen előrelépés és ellenőrzi azok hibák. Például, ha az edzőteremben csinálni kevesebb testmozgást szükséges, akkor ki kell dolgozniuk a szobában mellett bármely más nap a héten. Adj magadnak egy esélyt, hogy javítsák. Vegyük például az ő nyilatkozata: „A jelentés nem volt tökéletes, de a diákok megkérdezte kérdéseket, és továbbra is figyelj rám - ez azt jelenti, hogy én megbirkózott a feladatát.” Idővel ez segít megváltoztatni a gondolkodás, amely segít, hogy dolgozzon önbizalom.

Mindaddig, amíg nem rendelkezik, utánozni! Bizalom nem hozzád napról a másikra! Meg kell fejleszteni egy pontos képet magadról, és mit akar. Képzeld el, hogy a már elért a cél. És ennek megfelelően cselekedni. Így lesz képes, hogy dolgozzanak ki legalább egy „megjelenés” E önbizalom, szokni. Hogy megmutassák a bizalmat, akkor használja a testbeszédet. Ülj le, és felállni, tartsa egyenesen a hátát. Vigyázz séta. Találkozáskor, próbálja meg fenntartani a szemkontaktust. Ha ideges, csak mosolygott, de nem néz el. [13] Smile egyre gyakrabban. Tanulmányok kimutatták, hogy a mosoly segít javítani a hangulatot és magabiztosabb. [14] Próbálja beszélni az ügyet, és bizalommal. Ez különösen igaz a nők, akik a férfiak jelenlétében keveset beszélnek, és nagy a bizonytalanság. Működik a hang és a beszéd. Ne feledd, ha a saját véleményét, akkor joga van megvédeni azt egy interjúban. [15] Próbáld beszélnek világosan és pontosan. Ne motyog, és ne takarja el a száját a kezével és ujjaival.

Koncentrálj a munkát. Elég gyakran kerülünk bajba munkahelyi, mert egy veszekedés egy csapat, vagy bármilyen más okból nem kapcsolódik maga a mű. Lehet, hogy fenyítés szimpatikus főnök, hogy tetszik, vagy ha már kérte, hogy maradjon a munka pénteken. Bármi is történik, a legjobb módja, hogy ezt -, hogy összpontosítson a munkát. Akkor nem kell keresni egy új munkát, és lehet, hogy még növekedett is. Próbálja meg figyelmen kívül hagyni a pletyka és gúny, a hangsúly a munka és nem vesztegeti az idejét hiába. Akkor nem csak azt mutatják, a főnök, hogy te egy értékes alkalmazottja, hanem javítja önbecsülésüket. Ha gúnyolódásaikat menj a következő szintre, és egy komoly sértés, beszéljünk róla a főnök, vagy egy kiváló ember. Bosses lesz az Ön oldalán.

Segítsen másoknak. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik segítenek másokon, gyakran úgy érzik, jobb és boldogabb, növekvő önbizalom és az önbecsülés emelkedik. Ez tűnhet paradox, hanem mások segítése, te magad jobban érzi magát. Ennek eredményeként, akkor elkezd gondolkodni magadról pozitív. [17] Van korlátlan lehetőségeket, hogy segítsen másoknak. Akkor válhat egy önkéntes egy idősek otthonában vagy hajléktalanszálló. Ha támogatója az egyház, kezdődik, hogy segítse a betegek és a szegények, akik gyakran ellátogatnak a templomba. Adományok néhány alkalommal, hogy segítsen másoknak! Legyen önkéntesként egy állat menedéket, segítse az embereket a kórházakban, részt vesznek a tisztulást és egyéb tevékenységek. [18]

Légy kitartó. Önbizalom nem jelenik meg azonnal, mert minden egyes sorozatban a bizalom csak ideiglenes lehet. A bizalom helyreállítása, meg kell folyamatosan dolgozni magát. Ne feledd, nem lehet helyreállítani a bizalmat és hagyja azt, hogy. Dolgozz magadnak - ez egy állandó folyamat. Meg kell dolgozni a saját és az életed minden nap, mert a sorsa állandóan elénk meglepetés. Ezért fontos, minden nap, hogy ápolják a bizalom, készségek és képességek.

Ne hagyja ki a lehetőséget. Próbálj ki valami újat, új embereket megismerni. Szélsőséges esetben, regisztrálja egy társkereső oldalon, de jobb, ha először járnak különböző rendezvényeken, és megfeleljenek az új emberek ott. Fejleszteni önbizalom és többé félni a kudarc. Idővel látni fogja, milyen egyszerű, hogy indítsunk el egy beszélgetést valakivel, akivel csak találkozott. Sok nő még izgalmasabb, hogy az első ismerkedés a férfiak. De a huszonegyedik században! Ha még mindig úgy gondolja, hogy az első lépés a részét a nők - a jele rossz íze, akkor hiába. Ez egy lehetőség, hogy találkozzanak és kifejezzék magukat, ne hagyja ki, és meg fog lepődni az eredmény! Ha hagyja ki a lehetőséget, soha nem lehet tudni, hogy mit lehet, hogy végül egy ismerős. Nem szükséges, hogy megfeleljen az egyes barátai, vagy megpróbál mindent. Ugyan erre a kérdésre szelektív. Élvezze szocializációs akik érdekli. Gyakran emlékeztessem magam, hogy nem csak akkor kell befektetni egy kapcsolatban a hatalom és az időt.

Próbálja megmutatni bizalmat. Önbizalom és a képesség, hogy azt mutatják, hogy a bizalom a munkahelyen - két különböző dolog. Nézni a megjelenés, ruha, mint amilyennek lennie kellene a munkát, megpróbáljuk mindig meg szép. Ezek a kis részleteket majd úgy érzi, sokkal magabiztosabb. [38] Mindig tudatában kell lennie saját maguk és a teljesítményt. Emlékezz, hogy hogyan kezeljük? Van fenn szemkontaktust? Te csak csendben ült a helyszínen, vagy próbálja tartani a beszélgetést, és kérdéseket feltenni? Működik a testtartás során egy üzleti beszélgetés (például nem keresztezik a karod), akkor minden eszközzel megmutatni másoknak, hogy ők is érdekeltek a beszélgetés témáját. Nem kell állandóan bocsánatot, különösen akkor, ha nem a hibás. Ez a viselkedés azt a bizalom hiánya.

Próbálja ki az összes idő, hogy fejlesszék képességeiket. Próbálja meg az ilyen munkát, ahol meg tudja mutatni az összes tudásukat és képességeiket. Mindig emlékezni, hogy van előnye és erőssége, hogy segít a munkában. A bizalom helyreállítása a munka, meg kell egy csomó képzés. Ezért annál jobb lesz feladataikat, annál magabiztosabb fogja érezni. [34] Próbálj meg mindig fordít kellő figyelmet a munkájukat. A végén, akkor is, ha nem növeli, akkor biztosan vissza fog térni a bizalom. Ha sokáig kivenni a munkájukat, és végre azt jóhiszeműen, hamarosan érezni fogja az unalom és idegenkedés dolgozni és önmagát. [35] Most az interneten sok forrásokat, amelyen keresztül lehet javítani a készségeket, tudatában kell lennie az összes tumor területén a tevékenység. Akkor letöltéséhez vagy megvásárlásához könyvek, beiratkozik tanfolyamok és letölthető előadások, hogy segítsen javítani a készségeket. A végén, tegyen egy kis erőfeszítés, és vegyen részt önfejlesztés! Ha elkezd foglalkozni velük, és fejleszthessék képességeiket, hogy valami újat tanulni arról, hogy tevékenységi területén, a bizalmat fog nőni!

Felejtsd el a tökéletesség és az ideális! Perfection - egy olyan fogalom által létrehozott társadalom és a média, akik megpróbálják meggyőzni bennünket, hogy valójában tökéletesség teljesíthető, a probléma csak az, hogy mi töltenek ennyi időt és pénzt. Fontos megjegyezni azt az egyszerű igazságot - senki sem tökéletes! Legyen ez az új elv. Hidd el, soha nem lehet elérni a tökéletes életet, a tökéletes test, a tökéletes család, a tökéletes munkát, és így tovább. Azonban, mint minden más ember! [25] Fókuszban a kívánt eredményt, hanem a tökéletesség és az ideális. Ha félsz, hogy tegyen valamit, mert úgy gondolja, hogy nem csinálom tökéletesen, próbálja nézni egy másik módja ez a helyzet. Ha még soha nem játszott a kosárlabda, mert félsz, és nem tud úgy tűnik, buta, akkor nem jutunk be a csapat a kosárlabda. Ne hagyja, hogy az önbizalomhiány el a lehetőség, hogy elérjék céljukat [26] Vegyük azt az egyszerű igazságot, hogy minden embernek megvan a maga hibái - ez a mi természet. De ez a tökéletlenség és a hibák tesznek minket az emberi és lehetővé teszi számunkra, hogy lépjenek előre, tanulni és fejlődni. Lehet, hogy soha nem volt kitűnő tanuló, nos, talán minden lőttek. De most, ahelyett, hogy magát hibáztatja az esetleges hibákért, próbálja nézni őket, mint egy lehetőséget arra, hogy tanulni valamit, és sikereket elérni a jövőben. Valószínűleg azért, mert akkor rájön, hogy meg kell kezdeni a nevelés, vagy például, hogy megtanulják, hogyan kell sikeresen át egy interjú. Bocsáss meg magadnak a hibákat. Ez nem olyan egyszerű, de ez az egyetlen módja annak, hogy hagyja abba hibáztatja magát, és visszanyerje önbizalmát.

54757 54758 54759 54760 54761 54762 54763 54764 54765 54766 54767 54768 54769 54770 54771 54772 54773 54774 54775

Ne feledje, hogy van egy nagy különbség hiánya önbizalom és a mentális betegségek, mint a depresszió vagy krónikus szorongás. Ha kiderül, hogy egyáltalán nem tudja ellenőrizni a hangulatot, és a stressz kezelése, forduljon a terapeuta.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő