Az ideális reggeli diák
diák B kell lennie mind a hasznos, gyors és finom, hogy a gyermek nem lesz kísértés, hogy feladja eszik kedvéért extra perc alvás. Hogy mi legyen a tökéletes házi készítésű reggelit, mielőtt iskolába? Fogunk beszélni a leggyakoribb lehetőségeket.
Enni vagy nem enni?
Nem minden gyerek egyetértenek enni otthon reggel, utalva arra, hogy az iskolai kávézóban, akkor lehet menni a második leckét. A szakértők azonban egyöntetűen egyetértenek abban, hogy az iskola előtt gyermeknek meg kell enni. Először is, mert a hiánya reggeli megzavarják az anyagcserét. Talán rögtön ébredés után az éhség valóban úgy érzi, de miután néhány óra alvás a test már érzi a kimerültség, és a tanuló úgy érzi, teljes kemény sima tányér zabkása. Másrészt a tápanyagok hiánya és vitamin vegyületek gátolják a fizikai és szellemi tevékenység, a gyermek.
Ha a gyermek nem hajlandó enni reggelire, mielőtt iskolába, akkor lehet, hogy vizsgálja felül a napi rutin és a diéta. Megkönnyítik a stílus vacsora, mielőtt a baba aludni. Aztán felébredt a tartalék idő, a baba lesz az ideje, hogy éhes, mielőtt elhagyja a házat. Egy másik trükk - csak ébredés után, hogy igyon egy pohár vizet Child, „üres” tea vagy főzet a csipkebogyó. Nagyon jól serkentik az étvágyat, mindössze néhány perc alatt.
hármas szabállyal
Ahhoz, hogy egy diák reggeli kiszabott három fő követelmények: 1) ébred álmos test; 2) telítésbe tápanyagokat több órán keresztül; 3) biztosítja a szükséges adag vitaminokat és ásványi anyagokat. Mivel az első feladata a jó munkát cukrot, így reggel a gyermek asztal legyen édes ital és gyümölcs. Egyébként ők is részt, és hajtsa végre a harmadik feladat. A telített organizmus tápanyag protein termékek, mint például a tej (túró, joghurt, sajt, tojás), a gabonafélék és a hús.
kiadós reggeli
Amikor tervez reggel menüben tisztában kell lennie az egyéni igények a gyermekük. Lehet, hogy tényleg nem illik egy kiadós reggelit, ha ő nem is elsajátítsák a fele a lemez. Másrészt, sok gyerek örömmel felfalja a reggel minden javaslatot, sőt kérte, hogy kiegészítse. Ez azt jelenti, hogy a szervezet igényel tápláló kiadós reggelit, és nincs ok arra, hogy tagadja.
Meg kell jegyezni, hogy a gyermek megkapja a reggeli közvetlenül az iskola, így nem kell megismételni. Leggyakrabban ez a tej zabkása, sajtos vagy sajtos makarónit. Ezért a legjobb megoldás az lenne, egy hagyományos kiadós reggeli étkezés - rántotta sonkával. Rántotta nem kívánatos, mint tükörtojás komolyan fogják venni a gyermekek emésztést. De tojás omlett is telíti a szervezetet a fehérjék. Továbbá, egy kis része a hajdina gőzzel szelet.
Kedvenc Gyermek reggeli
Vitaminok az agy
Jó lenne, hogy összekapcsolják a tápláló reggeli vitamin töltés. A jó memória, a stabilitás, az idegrendszer hangsúlyozni és koncentrációs gyermekek leginkább szükséges vitaminokat B. Megtalálhatók a hús, gabonafélék, dió és a zöld leveles zöldségek. Anyák, valamint más aszalt gyümölcs, felveheti a gyermek zabpehely, vagy bemutató azokat külön, mint egy kis reggeli desszert. Vegye figyelembe, hogy a B-vitaminok nem halmozódik fel a szervezetben, és fel kell tölteniük a készletek naponta.
Azt is gazdagítják a gyermekek reggeli vitamin-ásványi anyag komplexumok, mert kell, hogy ez a reggel. Utalnak gyermek multivitamin formájában pezsgőtabletta oldódó tabletta, mint például a „gyermekek Multifort” csipkebogyó kivonat. Ő is kellemes az íze, és a gyerek nem fogja feladni, mint egy italt. Ugyanakkor adag vitaminok és ásványi anyagok ebben a bonyolult úgy választjuk meg, hogy kiegészítse a napi étrendben, és ne túladagolás.
kontinentális reggeli
Ha a gyermek kapcsolódnak a gyerekeknek, hogy felébredjen nincs étvágya, és alig ért egyet, hogy üljön le, hogy feladja a komplex ételeket, és egy durva menü néhány napig a hasznos könnyű ételek. Először is, ez a sajt. Ez lehet akár eredeti formájában, de édesített gyümölcsdarabokat, vagy a sütésre vagy cheesecakes. A reggel asztal diák kell lennie egy bizonyos terméket tartalmazó fehérjét és kalciumot, és a sajt tökéletesen megbirkózni ezzel a feladattal.
Tovább könnyű reggeli, népszerű a gyerekek - egy pár lágy tojás. Úgy adhat szelet paradicsom, uborka vagy darab főtt csirke.
Még ha ezek a lehetőségek úgy tűnik, túl nagy gyerek, kínálnak neki otthon egy zsemle kakaó, joghurt snack vagy a kiváló minőségű gabonafélék tejjel.
Végül megjegyezzük, hogy a reggeli nem kezdődik idegesség miatt a rohanás. Ébredjen a baba, és állítsa az asztalon egy jó hangulat - ez is nagyon fontos a gyermekek étvágyát.
Tenoten Gyermek tervezték, hogy megfeleljen a jellemzői a gyermekek lelke.
Ez egy speciális gyermek nyugtató, ami működik három módja van:
- normalizálja a gyermek érzelmi állapotát,
- megszüntesse a túlzott izgatottság
- Segít a alkalmazkodási folyamat a gyerekek kollektív.