A pálya, parkrun Timiryazevskiy
biztonsági szabályok a közúti
Race parkrun Timiryazevskiy - egy ingyenes rendezvény szervezésében önkéntesek nyilvános élvezetét. Azt szeretnénk, hogy a fajok a lehető legbiztonságosabban, ezért kérünk minden résztvevő, a rajongók és a szervezők a következő szabályok vonatkoznak:
- Kérjük, legyen óvatos, és mindig barátságos a park felé és a látogatók.
- Kérem, ha lehet, jön a futam gyalog, jöjjön kerékpárral vagy tömegközlekedéssel. Ez csökkenti a hatást gyakorol a park és a bolygón.
- Kérjük, vegye figyelembe az önkéntesség időszakos versenyt. Parkrun versenyeken már csak hála a segítséget. keresse fel az „önkéntesség” további információ.
- Legyen óvatos mellett az utak és parkolók - néhány gép tud mozogni nagyon gyorsan. Kerülje az autók és rendkívül óvatos, ha a gyerekek. Ha eljut a park autóval, kérjük, tartsa az autót alaposan, akkor is, ha későn!
- A verseny során, legyen óvatos és megfontolt egyenetlen felületen: fű, kavics, schebonke sima aszfalt. Ügyeljen arra, hogy a kerékpárosok és más kocogók, gyerekek, kutyák, állatok, autók, munka szépségápolási a park, lehullott ágakat, oszlopok és egyéb esetleges akadályok a pályán.
- Győződjön meg róla, hogy fizikailag képes futtatni 5 km. A tanácsot az egészségügyi futás közben, akkor látogasson el a honlapon Runners' Medical Resource.
- A verseny előtt ne felejtsük el, hogy kiad egy bemelegítés.
- Ha látsz egy futó egészségügyi problémák, kérjük, hagyja abba, és megpróbál segíteni neki, vagy hogyan kell megszervezni a szakmai segítséget neki a lehető leghamarabb.
- Ha nem fut, és nézni a versenyt, tartsa a távolságot a futók, nem zavarják őket. Gondoskodni a gyerekek és a kutyák, ha jött a versenyt velük.
- A versenyen részt vehet, és együtt a négylábú barátja, csak tartsa őt rövid pórázon és ellenőrzés alatt az egész verseny. Check out is, kérjük, hogy az oldal a mi támogatási honlapjára, hogy részt vegyenek a versenyen a kutyák.
- Mi is szívesen látja a verseny és a résztvevők tolószékes, kérjük, jelezze részvételi előzetesen e-mailben a verseny. Legyen csak nagyon figyelmes, hogy a futók körül. Ha lehetséges, elkezd az egész mögött, és megpróbál ragaszkodni az egyik oldalon a pályán.
- Lyme-kór, bár ritka, de gyakran az emberre keresztül a fertőzött kullancsok olyan területeken, ahol a szarvas él. További információkért keresse fel az NHS Choices honlapján.
- A verseny ingyenes, így minden résztvevő a teljes felelősséget.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek nekünk, hogy minden tagja a verseny parkrun Timiryazevsky biztonság és élvezni a folyamatot.
Értékelés korcsoport
Minden futam segítségével parkrun értékelése korcsoport, amely lehetővé teszi a sportolók összehasonlítani az eredményeket egymással.
Kiszámításakor a rangsorban korcsoportban az időt veszik figyelembe, és összehasonlítjuk a világrekordot ebben a távolságban van a nem és az életkor, és így egy bizonyos számú százalék. Ez lehetővé teszi, hogy hasonlítsa össze a személyes eredményeket másokkal, akár egy másik kora vagy neme. Minél magasabb az osztályzat a százalék, annál jobb. Ez minősítés is lehet összehasonlítani egymással az elért eredményeket különböző távolságokban - például öt kilométert maratont.
További információkért keresse fel a futás Fitness.
útitervet
Az útvonal leírása
A verseny útvonal mentén fut széles szennyeződés utakat Timiryazev parkban. Helyezzük a rajt és a cél vonal közel a park bejáratánál az utcán. Vucetic.
Találkozóhely közelében található a padok. Kezdettől futunk előre Birch sikátor a nyugati, az első kereszteződésnél balra a déli (a „függelék” oldalra „polgári” platform), akkor fut mintegy 500 méter, míg a csomópont, megfordul, és fut vissza az északi. Metszéspontjában Birch köz ismét balra (nyugat) és előreszaladt mintegy 400 méterre, míg egy kis kereszteződésnél egy mutatót a „Big Pond”. Ott, jobbra (északi oldalán a tó), és előreszaladt körülbelül 800 méterre a játszótér (ami egy villát három út), egy kicsit lerobbant a folyó Zhabenko.
Itt megfordulunk, és gyere vissza, pontosan ugyanazon az útvonalon: az első, mintegy 800 méterre délre, a nagy kereszteződés Birch sikátor balra, futni előre mintegy 400 méterre, a keresztútnál jobbra (a „függelék”), addig, amíg a csomópont, megfordul és fuss vissza a kereszteződéshez a Birch sikátorban csinál itt forduljon jobbra, és menj a célvonalon.
Terep többnyire sík, van egy kis különbség a magasságtól, miközben leszorítják a körúton (középen az útvonal).
infrastruktúra
Megközelítés
kilövőállás
A rajtban közelében található a park bejáratánál az utcán. Vucetic, közel a kísérleti erdei házikó (ház 46c1). Csak megy a park, megy előre 100 méter, és a kereszteződésnél, a jelek és padok, és lesz a kiindulási pont.
Megközelítés tömegközlekedéssel
Metro: A legközelebbi állomás a park „Timiryazevskaya” (a szürke ága, a harmadik állomás a gyűrű).
Felszíni közlekedés: a stop "Park Oaks" buszok útvonalak №№22, 604, 692, 72, 801, 82, taxik №№19m, 383m, 595m, 72m. Megállítani "utca Vucetic" (található közvetlenül a bejáratnál, hogy a park): buszok №№22, 604, 692, 801, taxi №№19m, 383m, 595m. Szintén a parkban lehet jutni villamossal №27, stop „CAO prefektúrában.”
Hogyan juthat el gyalog
Az autóval érkező
Pihenjen a verseny után
A verseny után találkozni fogunk az elején sor a tapasztalatcserére, új kapcsolatok, képeket és megvitatják a különböző kapcsolatos kérdéseket a futás, és nem csak élvezni a közösségben meleg teát és szendvicset. Csatlakozzon hozzánk!