A legrégebbi fűszer
Ha leült az asztalhoz, először megragadta a só - a legvalószínűbb, hogy a magas vérnyomást. Az első javaslat az orvosok megemelt nyomáson - kevesebb sót. De ez nem jó enni, mondja valaki, és sokan megérteni. Lehetséges valamit cserélni a só?
Miért kell egy csere?
Mert túl sokat esznek belőle, legalább háromszor annyi pozíciókat. Amellett, hogy többet akar sós ivás után, nátrium - az egyik a két fő összetevője a só - még mindig képes megtartani a víz, az egyik azonnal körülveszi a molekula 400 vízmolekulák.
A szervezetben folyadék mennyisége megnő, és ez több munkát a szív és a vesék. Ha nem tudnak megbirkózni a feladattal, folyadék-visszatartás miatt, ödéma és fejlesztése, a nyomás nő. Ezen túlmenően, sós ételek serkenti az étvágyat, és közvetett módon hozzájárul a súlygyarapodás.
A só káros nemcsak a magas vérnyomás, de azoknak is, akik a nyomást, amíg normális. Különböző orvosi vizsgálatok győződve: ha korlátozzák a használatát, a szívinfarktus kockázatát és szívgyengeséget csökken 25% -kal.
Cserélje közönséges só tengeri vagy más típusú (lásd. Táblázat).
Hogyan elfelejt sót?
- Szakértők azt javasolják, a State Research Center of Preventive Medicine a szokás ételt só nélkül, és sózzuk ízlés szerint a vizsgálat után.
- Ne rongálja a félkész fűszerek, levesek a zsákok.
- Otsypte a sót egy kis 5 g só (teáskanál nélkül felül) - ez a napi adag. Az e számítás sózzuk élelmiszer előállítása során vagy közvetlenül a használat előtt.
- Só helyett használj szárított tengeri moszat, citromlé, ecet, fokhagyma, bors, torma, hagyma, petrezselyem, kapor. Továbbá, áfonya, gránátalma, vagy narancslé.
- Tartsuk szem előtt, hogy a szójaszósz, valamint a sok kész szószok, benne só.
A kolbász só 10-15-szor magasabb, mint a természetes húst. Viszonylag nagy - a cukorrépa,
zeller, sárgarépa, alga. Malo - a növényi élelmiszerekben, túró, hal, hús.
Kapcsolódó cikkek A legrégebbi fűszer. Sok só - egy kis életet?
Hírek legrégebbi fűszer. Sok só - egy kis életet?
Vita a legősibb fűszer. Sok só - egy kis életet?
- I 53 éves vannak betegségek magas vérnyomás, nyomás 110/70 a 130/90 prov. Én 53 éves, magas vérnyomás betegség, nyomás 110/70 a 130/90, kiad komplex kezelést. De gyakran, amikor alszom, felkiált álmában mintha felébredt hirtelen. Különösen, ha van egy fejfájás és elfogadom cinnarizine. Saw megnyugtató, nincs hatása. Hogyan előzhető meg ezt?
- I 53 éves vannak betegségek magas vérnyomás, nyomás 110/70 a 130/90 prov. Én 53 éves, magas vérnyomás betegség, nyomás 110/70 a 130/90, kiad komplex kezelést. De gyakran, amikor alszom, felkiált álmában mintha felébredt hirtelen. Különösen, ha van egy fejfájás és elfogadom cinnarizine. Saw megnyugtató, nincs hatása. Hogyan előzhető meg ezt?
- I 53 éves vannak betegségek magas vérnyomás, nyomás 110/70 a 130/90 prov.