Superfudy egy listát a 10 rendelkezésre álló termékek
Superfudy - természetes termékek, teljesen telített hasznos anyagok, azaz, egy igen nagy koncentrációban őket. A kifejezés superfud a tárgyaláson több éve, és egyre lendületet rajongók körében az egészséges életmód (egészséges életmód), illetve PP (megfelelő táplálkozás). Főzés oldalakat egyenként, vesse fel a superfudov, így ma és hozzájárult ahhoz, hogy megalakult a tájékoztatást a hasznos.
Ami azt illeti, már régóta érdekel az egészséges életmód, minden évben én inkább kezdik bevezetni a diéta superfudy hasznos biotermékek fogyasztásának csökkentése a káros anyagok és édesség, szárított gyümölcsök, és cserélje ki az utolsó természetes szirupok. Ezért a blogomban Azt tervezem, hogy tegye érdekes, véleményem, az információ, amely segít megérteni és tisztázni ellentmondásos téma, mint a megfelelő táplálkozás. Lesz cikkek listákat, mint ma, a cikk szentelt speciális termékek, anyagok menni gyógymódok és sok más érdekes dolgot.
Általában ebben az évben be egy új szakasz, amely folyamatosan frissített, minden a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. Ne hagyja ki a kognitív újítások, iratkozzon fel hírlevelünkre. ez ingyenes. Ezen felül, akkor is kap egy ingyenes gyűjteménye gyors recepteket. amely 20 ételek (a reggelitől a desszertek). És a jövőben ez lesz a másik informatív könyv / gyűjtemény / ajándék. Biztos benne, hogy szavazzanak! De térjünk vissza a téma a mai cikk.
Mi superfud?
Super superfudy termékeket vagy ahogy nevezik őket, persze, Amerikában, sőt, léteznek olyan helyen, és mi is. Természetesen az első közülük kezdett beszélni vegan és vegetáriánus akik arra törekedtek, elixír a fiatalok az improvizált „jelent.” És mellesleg, azt találtuk ki! Természetesen superfudy - nem csodaszer, de velük, akkor adj magadnak egy egészséges test, párhuzamosan a gondoskodó és egészséges lélek. Persze, a marketingesek nem hagyja ki ezt a divatos megnyitása magát és úgy döntött, hogy pénzt keres extra pénzt azok számára, akik javítani egészségüket azonnal.
De sietek, hogy figyelmeztesse! Azonnali gyógyulás minden betegség, természetesen, nem jön, de ha fokozatosan felváltja rossz étel az egészséges, élő, akkor biztosan észre, hogy sokkal több erőt a szellem és az energia. Így a marketingesek. A polcokon azonnal kivirágzott superfoods címke, ragasztott őket sehol nem kell aggódni a tartalom, ami jelentősen növeli a szintet értékesítési jelölt példányban. Az európai tudósok rájöttek, hogy abban az időben, és bejelentette, a listát a szükséges tulajdonságokat, az eladott termékek az üzletekben e „tag”, akkor számuk csökkent sokszor.
Az a tény, hogy a tömeg a helyi termékek körülöttünk egyre a területen, vagy egyszerűen kiszállítási is superfudami egyszerűen senki nem beszél róla. Tehát ma fog fordulni a figyelmet ezekre az ökológiai élelmiszerek, amelyek nem rendelkeznek ilyen magas költsége, hanem tele vannak superfudami. Ők pontosan be kell vonni a napi étrendben, hogy biztosítsa a munka minősége, a test, és tele van energiával. És ne feledd, hogy minden természetes élelmiszerek kívánatos használni a nyers formában, vagy egy komplex hasznos tulajdonságai csökkent egy párszor.
Superfudy: egy listát a 10 természetes termékek mindenki számára elérhető
Ezzel a kövér gyümölcs kezdődik az én minden nap. Szeretem avokádó Gyermekkora óta, amikor Izraelben élt, és már korlátlan hozzáférést ehhez a hasznos édességek. Hasznos tulajdonságai avokádó zozhniku mindenki számára ismert: ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, mert a teljes többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavak (mint az olajsav), amely hasítja a már felhalmozott koleszterin. Avocado széles skáláját tartalmazza a vitaminok: A hatalmas mennyiségű E-vitamin, amely révén (együtt a természetes hormonok és biológiailag aktív anyagok, amelyek szintén abban foglalt) egy erőteljes antioksidatom avokádó, késleltető az öregedési folyamatot; B csoport, C-vitamin, A, PP, D. Szintén avokádó pépet tartalmaz több ásványi anyagok több, mint kálium-ott, ahol ez meghaladja még banán, továbbá, telített kalcium, nátrium, mangán, foszfor, vas és magnézium.
A reggeli, szeretem csinálni magadnak pirítós avokádó. a nap folyamán tudok enni salátát, és még egy fél a megrendelés tortilla chips guacamole mártással avokádó. Így Bemutatom nektek a különböző ételek, avokádó. akkor végre ma.
Répát és más zöldségek fényes
Egy másik kedvenc zöldség - cékla. Gyermekkora óta rajongtam a hering alatt bunda. később beleszeretett vinaigrette. Még később carpaccio céklát és a cukorrépa hamburgereket. receptek, amelyek hamarosan megjelennek a blogjához 🙂 Répa szükségképpen javítja az emésztést, normalizálja az anyagcserét, megszünteti a toxinok, segít, ha van egy beteg máj, továbbá erősíti a vérerek falában. Ez tele van C-vitamin, a B és a PP, ásványi jód, réz, foszfor, magnézium, vas, kalcium és kálium; jelenléte miatt a folsav és kvarc az anti-aging tulajdonságokkal. Répa megakadályozza tumorok javítja a szív és a gyomor. By the way, hogy enni ne csak a root bordó növények, de legfeljebb.
Ironikus, hogy az összes többi színes zöldségek kevésbé hasznos. Például, paprika telített C-vitamin mennyisége sokkal nagyobb, mint a narancs vagy citrom, hogy az első jöhetnek szóba ebben az összefüggésben. Általában bármely fényes növényi meglehetősen sápadt. Például közötti választás, és vörös káposzta, előnyben kell az első, tartalmaz több tápanyagot - diétás elem. Ugyanez a helyzet a vörös és fehér hagyma. Mindig választani fényes zöldség.
Spenót és gyógynövények
Itt nem tudok segíteni, de észre, hogy mennyire hasznos minden zöldek. Például, petrezselyem nagy mennyiségben tartalmaz vasat, hogy könnyen emészthető együtt ugyanazon sok C-vitamin, ami megint nagyon hasznos a hétköznapi emberek és a vegánok. Basil stabilizálja a vércukorszintet, koriander segít erősíteni a szív- és érrendszerre, valamint édeskömény segít leküzdésére vérszegénység. Azt tanácsolom, hogy adjunk zöldek minden étel főtt otthonában, hanem arra is, hogy egy zöld tányér az asztalon a vacsora alatt.
Olvasása és főzzük a különböző ételek spenóttal és más zöldek.
Brokkoli és zöldségek
Brokkoli - a kedvenc káposzta, hasznos tulajdonságok, amelyek alulértékelt sok. Ez nagyon hasonlít a karfiol, de mint írtam egy kicsit magasabb, minden fényes zöldség hátrány a sápadt, olyan fényes zöld brokkoli, természetesen megnyeri a versenyt, a tápanyagok és táplálkozási tulajdonságok. A brokkoli tartalmaz karotin, a különböző vitaminok B csoport, PP, E, A, G; Sok ásványi anyagok: kálium, kalcium, foszfor, vas, jód, nátrium, bór, réz, króm, magnézium és mangán; nagy mennyiségű szénhidrátok és fehérjék, amelyek össze lehet hasonlítani a húsfehérjék. Az brokkoli több, mint bármely más káposzta és sok zöldség. Használata javítja brokkoli vérképzési folyamatokban, a méreg megszüntetése, támogatja a munkát a pajzsmirigy, hogy megakadályozza az érelmeszesedés. Mivel a magas C-vitamin tartalma magas antioxidáns tulajdonságokkal.
Itt azt mondanám, hogy a zöld zöldségek gazdag ásványi anyag tulajdonságait és a tápanyagok. Azt is, valamint egyéb színes zöldségek, tápanyagban gazdag, úgyhogy erősen ajánlom nekik előnyben. Például, zeller megakadályozza a tumorok és normalizálja az anyagcserét, spárga segítséget a szív, és a zöld bors alacsonyabb nyomás.
Szeretem ezt a zöld káposzta, és főzzük a különböző ételek brokkoli.
Quinoa vagy quinoa
Quinoa nagyon ajánlom mindenkinek, aki még soha nem próbáltam. Ízében adottságok nem marad el a jótékony tulajdonságait. És ott van recept a filmet.
Nuts: kesudió, brazil, dió, mandula és más
Nuts - a téma, hogy beszéljünk a jótékony tulajdonságait. Szinte az összes dió nagyon hasznos kis számban, amellett, hogy tökéletesen megfelelnek az éhezés és így a teltségérzés után csak néhány mag evett. Kedvenc dió - a makadámia és kesudió, makadámia dió, de én kifejezetten nem tartalmazta a listában a nagyon magas áron. Egyéb, olcsóbb dió, szintén nagyon hasznos, mint a drágább képviselőik. Fontos tudni, hogy minden anya, nagyon kövér és magas tápanyag koncentráció, így sok közülük nem lehet fogyasztani. 30 g - normál napi mértéke szinte minden dió. A kivétel Brazília, ahol a maximális dózis - 3 darab naponta, köszönhetően a magas tartalmának szelén.
Röviden mondani az előnyöket az egyes típusok: kesudió gazdag telített zsírsavak Omega-3, ami csökkenti a koleszterinszintet a vérben, diót vezet normális működését, pajzsmirigy, és a szív- és érrendszerre, mandula segít a látásromlás és a vérszegénység, és a brazil dió megakadályozza a daganatok. Természetesen én felsorolt tulajdonságok - ez csak egy töredéke az összes hasznos tulajdonságai dió.
Nemrég adtunk gyűjteménye ételeket dióval. látni kell!
növényi csírák
Addig nézd reggeli recept kicsírázott kelbimbó szójabab!
lenmag
Lenmag tettem őszintén, mindenhol 🙂 Úgy illik, így pozitívan a diéta, amely kiegészíti és pirítóssal avokádóval és zabpehely banán és csokoládé. és mindenféle saláták, sőt teljes étkezést vacsorára! Lenmag és tökéletesen egyesül az édes, és sós összetevőket. A kompozíció a magok közé vitamin B, E, A, F, béta-karotin; ásványi anyagok: foszfor, cink, kálium, vas, kalcium, magnézium; fehérjék; többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 és rost. Lenmagolaj ugyanolyan kedvező, mint a halolaj és ugyanolyan az íze! Igen, az igazat, az íze, mint a csukamájolaj! A sok lenmag lignans, ami fitonutrietny hihetetlenül hasznos anyagok megtalálható számos növény, de többségük a lenmag. A használata lenmag élelmiszerekben megakadályozza onkológia, normalizálja a szív-és érrendszeri emésztőrendszert, szabályozza a vércukorszintet, eltávolítja a gyulladásos folyamatok. Ez superfud hihetetlenül hasznos, azok előnyös tulajdonságait is fel lehet sorolni örökre.
Bár lenmag adhatunk mindenhol, itt van néhány recept. főzés amit használt lenmag.
Áfonya és más bogyós gyümölcsök
Áfonya - az egyik kedvenc bogyók. Bár, sőt, szeretem őket. Ezek díszíteni bármilyen desszert és spicing fel minden étel. És persze, nagyon hasznos. Áfonya tartják az egyik legegészségesebb bogyókat a világon, és könnyen versenyezni drága Goji a tápanyagtartalom. Ez áll a fehérjék, szénhidrátok, rostok, szabad szerves sav, kálium, nátrium, magnézium, kalcium, vas, foszfor, mangán, réz, nikkel, kobalt, és B1-, B6, C és PP. Úgy hangzik, csábító, nem igaz? És még egy hasznos funkció, hogy az összes tápanyagot őriznek szárított formában! Áfonya normalizálja a gyomor-bélrendszer, vese, ez javítja a látást, segíti küzdelem reuma és vesekő.
Más bogyókat is nagyon hasznos az emberi szervezetben. Eper segít vereség kórokozók bélfertőzések, és normalizálja a szint jód a szervezetben, málna küzd gyomorhurut és atherosclerosis, áfonya támogatja a vizelet és a nemi szervek rendszere és mazsola normalizálja a működését a vesék, és segít a bőr meg tökéletes!
Erősen ajánlom figyelni kedvenc áfonyás pite és más receptek bogyókkal.
De a legfontosabb, és a kedvenc superfud! Őszintén! Ha engem kérdezel, mit iszik a legjobban szeretek, én nem is habozott. Víz! Nem tudom elképzelni az életem anélkül, víz, amikor felébredek, iszom 0,5 liter éhgyomorra, majd a nap folyamán még mintegy 1,5 liter. Nyáron, persze, több. Ivóvíz mindig, ha van egy szomjúság, lehetséges még evés után kis mennyiségű, semmi borzalmas fog történni, mint sokan gondolják. De jobb, persze, fél órával étkezés előtt és után egy-két később, ha nincs étel a gyomorban marad. A víz hőmérséklete legyen meleg vagy akár szobában, hogy a gyomorból folyadék gyorsabban folyt a bélbe helyett lóg ott, amíg fűtött. Miért a szervezetnek szüksége van a víz? Egészen egyszerűen, mint tudjuk, a gyermekkor, az emberi test 80% -a víz, így a legkisebb kiszáradás, erőtlenség, zavart anyagcsere, fáradtság, elveszíti a gondolat tisztasága. Hasznos tulajdonságai víz abban a tényben rejlik, hogy a legtöbb vizet. Olyasmi, mint 🙂
Amellett, hogy evés mindezen superfudov természetesen az egészséges test és lélek van szükség és a testmozgás. Én rendszeresen csinál 1,5 évvel az edzőteremben és Yogo-mester, és még 1 évvel korábban, hogy én jóga otthon. Igen, tudom, hogy nagyon nehezen indul, de a legfontosabb dolog -, hogy megtalálják a sport, ami tetszeni fog. életért jóga hibás nekem, csak imádom őt.
Amikor részt vesz a ház, akik a különböző programok az interneten, de ez yogini istennő komplex és ászanák és fitness gyakorlatok volt a legjobb, ami engem illet. Plusz, szépség van a heti ingyenes képzést. amelyen meg tudja érteni, hogy gyakorolja, vagy nem alkalmas. Ahhoz, hogy egy, megy a honlap a honlapján, és ott megjelenik egy link. És mivel én már régóta ezzel a lánnyal, ha később úgy dönt, hogy megvásárolja a továbbképzéseknek, akkor én 10% kedvezmény a promóciós kódot milafamily.
következtetés
Ismét, Boldog Új Évet, főzni egy jó hangulat, egyél egészséges ételeket, keressük az új és érdekes recepteket és ne feledd, hogy több tehetséges, mint tudod képzelni! És igen, jó étvágyat!
A nevem Vic Leping, és nagyon szeretnék egy finom, hasznos és szép élelmiszer bocsátani minden van. Célom: mutatni az embereknek, hogy a legfinomabb ételeket, az étterem szintjén lehet készíteni otthon néha percig, majd a megfelelő és egészséges táplálkozás alkotja ezer különféle kulináris élvezetek. Egyszerű és finom receptek minőségű termékek, a megfelelő táplálkozás és az ízérzés - ez elérhető, az, amit szeretnék megosztani a világgal. Saját receptek képekkel és különböző cikkeket a téma a „főzés” hasznos lesz mind a kezdők és a profik, így marad velem, és én megmutatom a világ ízletes ételeket, amelyek a hatalom, hogy készítsen minden van.
népszerű
Főzni zöldség leves 15 perc alatt?
Krémes tészta gombával és koktélparadicsommal
Club szendvics tonhal és a tojás
Stay tuned
Feliratkozás a hírlevélre új recepteket és cikkeket, és kap egy gyűjtemény 20 recept gyorsan! Készítsünk egy komplett vacsorát, 30 perc)