Oleg pásztor „, hogy az a személy, aki dob a negatív érzelmek, a másik, hogy könnyebbé válik

Hogy könnyítsen a hangulat, akkor jobb, ha beszélni jó barátok, kényeztesse magát édesség, vagy eddzen az edzőteremben. kötött pulóver

Irina Slobodyaniuk, "Események"

„Ragyogó alkotásokat, akik szerették és szenvedett”

- Egy személy általában megpróbálja magát megbirkózni a negatív érzelmek. De nem mindig kiderül. Oleg Sozontovich amelyek tanácsot adhatnak neki?

- Fontos, hogy öntsünk valaki egy lélek beszélni. És ez jobb, ha az ember lesz a jó, őszinte barátja. De, sajnos, nem minden ilyen is van a közelben. Nem csak azt, hogy megbizonyosodjon arról: leginkább érintett emberek, akik elhagyták otthonukat, például a fővárosban. Akkor sikerül, lesz gazdag, erős és elegáns. De, felnézett a gyökerek (szülők, lakását, osztálytársak), hogy teljesen egyedül. Ezek az emberek, még az álom nem tud pihenni. És depressziós.

Kezelt betegeknél nekem ugyanaz a probléma. Úgy kezelték a pszichoterapeuták Ukrajnában és külföldön. De a hatás a kezelés minimális volt. A nehézség az volt, hogy nem bízik senkiben. Az egyik betegnél Találkoztam sok év után a konzultáció. Miután a vonaton találkozott a nagyanyjával. És úgy tűnt, hogy tört: egy ember „írt” egy furcsa öreg hölgy, ami nem osztja meg senkivel. Gyűlt össze, hogy menjen, útitársa azt mondta, egy egyszerű mondatot: „Minden rendben lesz.” És hitt! Nem világos, hogy mi működött: kommunikáció megkönnyítése érdekében egy kellemes hangon, annak megjelenését, hasonlóan az anya. Fontos, hogy a meghallgatott személy, megértette és ösztönözni.

- Minden dolgozó csapat néha vannak konfliktusok és viták. Az emberek különböző módon reagálnak. Egyesek mérges, és csak splash ki érzelmeiket, nem finomkodik a szavakkal, és mások, sértett, csendben lenyelni könnyeit és a macskagyökér. Mondd, ki az ilyen esetekben, akkor könnyebb?

- Logikus feltételezni: az, aki visszafogja magát. De dobott egy követ a lélek, nézd, ha nem esik, hogy valaki a családból. Szenvedhetnek teljesen ártatlan embereket. De ha a kibocsátás a pszichikus energia átalakulhat a fizikai, akkor csak a hasznot. Meg kell találni az idő, hogy ásni a kertben, játszani a foci, tenisz, úszás, a „swing” az edzőteremben. Japánban például sokáig, létezik egy rituálé: ha a munkavállaló elégedetlen főnöke, ő lehet verni. a bábu. Lehet, hogy ezért a japán kiegyensúlyozottak. Ez akkor hasznos, hogy legyen kreatív: verset írni, festeni egy képet, farag figurák, hímzett ruhát, nyakkendő blúz. Szakértők hívja ezt a folyamatot szublimáció (felemelkedés spiritualisation). Azt mondják, minden nagy mű hoztak létre az emberek, akik szerették, szenvedett, elsorvadtak.

- A közelmúltban Moszkvában Dubrovkában jutott a férfiak, akik túszul terroristák az Színházi Központ. Itt dolgozott egy csoport terapeuták, akik segítettek azok, akik túlélték, valamint az áldozatok rokonai. Assisted és iskolások Breszlanban. Isten ments, hogy túlélje a horror.

- A Színházi Központ terroristák került több mint 900 ember. Öt közülük lőnek, és körülbelül 130 túszt öltek meg a működését, hogy felszabadítsák. Akik túlélték (főleg a fiatal férfiak és nők), szenvedett áramütés affektív zavar - ezek erősen izgatott akarták beszélni. És az elhunytak hozzátartozói megjelent csak a kábulat. Azt kellett kísérni a család, aki megérkezett az Egyesült Államokban. Mi már megtett minden morgues keresve a test saját fiát. Ez volt elviselhetetlenül nehéz. A szenvedés az emberek nem csak, hogy a gyógyszerek, hanem segített, hogy megtalálja barátait, akik maradhatott velük egy darabig. És amikor a barátok öntötte a könnyek végül jött a mentesítést.

Breszlanban iskola vett különböző stressz, depresszió, szorongás, súlyosbítja a krónikus betegségek. Gyermekek éjjel kísértette rémálmok, sok gyerek elkezdett dadogni, néhány származik ágybavizelés. Következményei lehetnek még rosszabb. Nos, ez működött, „csillapító” helyzet: sok gyerek volt ismerik egymást. És, hogy túlélje a stressz mindig könnyebb.

- Hallottam, hogy a terapeuta hatással lehet a pácienst kezelő. Igaz ez?

- Igen, ez előfordul. Általában terapeuták általában olyan emberek, akiknek köze ebben az esetben, és a képesség, hosszú ideig tanul. Hanem egy professzionális, a fogadó 10-15 ember egy nap, néha vannak olyan esetek, holtpont, amikor nem tud segíteni a beteget. Az orvos tűnhet álmatlanságot vagy egyéb jeleit szorongást. Csakúgy, mint mindenki más, azt találjuk támogatást a család, a barátok. By the way, a nyugati „orvosok a lélek” vették a terapeuták.

- Néha előfordul, hogy egy személy, ha minden rendben van, - és hirtelen szívroham. Miért?

- Az emberek tapasztalják nap mint nap, aggódnak valami. Aggódni, ha a fia megy az egyetemre, boldog, ha a család beköltözik egy új lakás, szenvedett, meghalt, amikor az egyik rokonok. Amerikai tudósok eredményeként hosszú távú megfigyelések elhelyezte a különböző stresszes helyzetek, hogy fontos az egészség. És arra a következtetésre jutott, hogy a pozitív érzelmek lehet pusztító, mint a negatív. Például amellett, hogy a család is ütni a nyeregből több mint egy veszekedés az anya. És a hegyen, és az öröm, képesnek kell lennünk, hogy válaszoljon.

„Hiba könnyebbé váljon, aki képes mondani, hogy” nem, és nagyon akart "

- Mit javasol ilyen esetekben?

- Próbálja rögtön megérti, hogy megértsük, mi történt. Keserűen amikor haldokló anya, egy szeretett. De tovább kell mennünk: emelni a gyerekek, hogy segítsen az unokák. Elviselhetetlenül szomorú, ha a kedvenc dob, nem egyetemre menni, vagy kap egy rangos pozíciót. De kiderül, hogy az emberek, akik képesek megmondani, ha ez nem sikerül, a „nem nagyon, és akarta, hogy” élni sokkal könnyebb. Be kell, hogy húzza vissza, hogy elemezze a helyzetet, és kezdjük újra. Fontos, hogy azonnal válaszoljon a stresszt. Először is, meg kell kérni távol egy hely, ahol volt egy traumatikus helyzetet (konfliktus a főnök, run-in egy útitárs a buszon), hogy semmi, hogy emlékeztesse őt. Célszerű eltávolítani a feszültséget. Például, hogy bekerüljön a vezetőülés (kicsit kihajol, és tegye a kezét a térd). Levegőt. Akkor ezt a gyakorlatot: a lassú, mély lélegzetet öklét, és a gyors kilégzés erős szétnyitni őket, és pihenni. Ha megvizsgáljuk, hogy valójában mi dühítette, akkor: ez már és ment, akkor kerül sor, és ez. Fontos, hogy valami szépet magadnak: viszont a kedvenc zenéit, sétálni a kutyát. Ihat egy extra kávét, enni sütemény vagy csokoládé. Glükóz, időben vetett fel az agyban, segít elkerülni a szabálytalanságok művében és a kapcsoló. Az is hasznos, hogy találkozzanak és beszéljen egy barátommal. Ha a saját megszabadulni a zavaró gondolatokat, nem működik, meg kell látni a szakember.

Sajnos, pszichoterapeuták és pszichiáterek gyakran kell foglalkozni előrehaladott esetekben: sok beteg jön (vagy hogy rokonok, barátok), amikor az egészségügyi aláásta.

- Mik a jelei, hogy néz ki, hogy tudjuk, hogy a depresszió?

- A legtöbb ember szenved álmatlanságban, ez lesz ingerlékeny. Éjjel, nem engedték aludni zavaró gondolatokat, a munkahelyen és otthon minden elromlik. Ha tudja sokáig meredve, hogy lassú a válasz, vagy sírni minden alkalommal - itt az ideje, hogy egy szakember. A terapeuta használhatja kezelésében pszichoanalízis csoportos vagy egyéni órákat, gyógyszerek. Ha alvás javult, arca kezdtek megjelenni gyakrabban mosolyognak, bármely jövőbeli terveit - így depresszió visszahúzódott.

- Vannak, akik visszaélnek a lehetőséggel, panaszt tehet a mellényt. Például egy szomszéd szinte minden nap panaszkodnak: a férj keresi a kis fia, szegény diák, anyós lesz. Ez, persze, kár, de valamilyen oknál fogva szeretnék megszabadulni tőle.

- Igen, előfordul, hogy egy személy csak felhívja az energiát. Ezek az emberek az úgynevezett „energia vámpírok”: néhány táplálja a részvét, együttérzés, a másik - a félelem, makacsság, ellenállás. A normális ember fél attól, hogy fáj nekik a lélek forr, de hallgat. És akkor ő szenved a fejfájás, úgy érzi túlterheltek. Ilyen esetekben fontos, hogy képes legyen mondani, hogy „nincs”. Ha nem - tanítani szakember.