Nem Csalóka napfény, mint fenyegeti D-vitamin hiánya, divatos női oldalon

ELLE -, hogy milyen következményekkel jár a hiányzó tápanyag tényleg pánik

A gyermekkortól, azt állítják, hogy a D-vitamin hiánya angolkór arcát. Mi álnokság, ez csak részben igaz: a hiány vezet egy hosszú listát az egészségügyi problémák, a csontritkulás, amely az utolsó helyen. Tudja meg, mi nem tudtuk, hogy a legfontosabb D-vitamin, egy igazi gonoszság gyökere.

Problémák a fogantatás és a szülés

Pár évvel ezelőtt az orvosok tett szenzációs felfedezést: D-vitamin, általában nem vitamin egyáltalán, hanem egy elem hasonlít a hormon. Ez nagyon közel van a szteroidok, mint például a tesztoszteron - a férfi nemi hormon, amely jelen van a női test. Sőt, vitamin részt közvetlenül a megtermékenyítés és a férfiak és a nők. Ez felelős a kalcium a petesejt és a spermium tevékenység. Ez a felfedezés megmagyarázza a termékenység csökkenése nagyvárosi területeken, ahol a legtöbb a napsütéses órák emberek töltik többnyire az irodákban. Eközben az optimális tápanyag, hogy megvédje a várandós anyák koraszülés.

túlsúly

Az elhízás és a cukorbetegség, amely annak következménye is kéz a kézben jár a D-vitamin - növeli a hormon leptin, amely szabályozza a jóllakottság és a fogyás, és megtartja a kortizol (abban az esetben, a stressz, mint tudjuk, a zsír mennyisége a szervezetben megnő). Egyszerűen fogalmazva, a D-vitamin normalizálja az arány az anyagcsere folyamatok, az aktiválásához.

A D-vitamin nem csak zsírt éget, hanem alakformálás izmokat. Ahhoz, hogy csökkenti az izmok kalciumra van szükségük, és hősünk pontosan tartja őt egy ketrecbe. Sok szempontból tehát a déli pont a világtérképen, ahol kétségbeesetten eszik magas kalóriatartalmú ételek, az emberek ritkán laza, több erős és tónusú. Röviden, ha edzés teljesítmény terhelés sokáig nem működik, akkor van értelme, hogy ellenőrizze a D-vitamin szint a szervezetben.

szívügyek

Közvetlen kapcsolat a D-vitamin hiánybetegségek a kardiovaszkuláris rendszer még nem bizonyított. A gyakorlatban azonban ez a hiánya egy par legtöbbjük, mert a szív - ez is egy izom, ami gyengíti nélkül napelemes töltés (ahogy már említettük). Így megfigyelések kimutatták, hogy az alacsony tápanyag növeli a fejlődő szívelégtelenség és akár halált is okozhat a hirtelen szívmegállás.

szezonális vírusok

Észrevettem, hogy utazás után a déli legalább hat hónap, az influenza megkerüli még a közepén egy járvány? Kiderült, hogy jelentős védekező szerepet a szervezetben játszik a C-vitamin, mint ahogy ez általában, de D. A tápanyag felhalmozódik immunsejtek és minimálisra csökkenti a gyulladást.

Miért az ősszel szeretnék dobni mindent, és menni a Kanári-szigetek? Jó hangulat a trópusokon nem köszönhető, hogy a figyelmet izmos szörfösök és a napozást. Nyaralás blues nem mitikus diagnózist. A testünk leáll termelő a D-vitamin megfelelő mennyiségű kezdete a hideg évszakban. Ezért erőtlenség, ingerlékenység és depressziós hangulat.

Mint emlékszünk, a tápanyag közvetlenül részt vesz a megfelelő működését izmos izomzattal. Éppen ezért a D-vitamin hiánya a szervezetben egy nőt sokkal nehezebb, hogy nyilvánvaló a PMS tüneteit (premenstruációs szindróma). Kalcium-hiány lép fel gipertonus hajók és az izmokat.

hajhullás

Paradox módon, a felesleges napfény árt a minősége a haj, és a hiányzó - mennyiség. És nagyobb mértékben ez vonatkozik a nők. A nők szenvednek súlyos hajhullás, a kutatások szerint tapasztal súlyos hiány D-vitamin, ami befolyásolja valamilyen módon a haj növekedési ciklusa.

Legyen mindig napsütés

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a hiány létfontosságú tápanyag nem feltétlenül azonnal csomagolni a bőröndöket Balin. Elég, hogy megtörténjen a nap 10-15 percig nyitott hüvely ruhát többször egy héten. Azonban az északi szélességeken a hideg évszak, ez egy luxus, így tárcsázni norma révén táplálkozás: A D-vitamin megtalálható tejtermékek, a tojás, a máj és a zsíros halak.