Milyen hasznos szabadtüdős 1
Mennyire hasznos szabadtüdős?
Mi történik a szervezetben, amikor egy személy tartja a levegőt?
Elsősorban meg kell jegyezni, a fejlesztés a súlyos hypoxia (csökkent oxigén parciális nyomás) és hypercapnia (növekedése széndioxid parciális nyomás). A az oxigén parciális nyomása az artériás vér (PaO2) csepp a 75-60 Hgmm. Art. (Norm - 88-110 Hgmm ..), miközben a szén-dioxid-feszültséget (PaSO2) emeljük 43-50 Hgmm. Art. (Norm - 37-42 mm Hg ..). Tekintsük először egyenként hypoxia és hypercapnia hatása az emberi testet, majd a komplex - a befolyása a hipoxiás hypercapniás.
Feszültség szén a vérben - a fő ösztönző szabályozására irányuló légzést. Fan válasz a PaSO2 erőteljesebb, mint a változás PaO2. Növelésével a CO2 koncentráció belélegzett levegőben tüdőventiláció növelhető: 8 - 10-szer. Az egész levegőt egy folyamatos növekedése CO2 koncentráció. Fokozott CO2 feszültség vérkeringést növekedéséhez vezet a belső szerveket, hatással van az állam a simaizmok a belső szervek, erek és az idegrendszer. Különböző változatai hiperkapnia gyakorlatokat alkalmaznak a sportorvos, hogy fokozza a fizikai állóképességet.
Ami oxigén csökkenése feszültséget az artériás vér rendszeres képzés, a szervezet alkalmazkodik a csökkent oxigénfelvétel feszültség és válik alkalmassá gazdaságosabb és hatékonyabb fogyasztás. Rendszeresen légzés késések, amelynél az artériás vér oxigén telítettség csökkentésére, a következő fiziológiai változások:
- Mikrocirkuláció javulása a szervekben és szövetekben miatt közzétételi park kapillárisok és - az újabb, korábban nem létező hajó.
- Növelése az oxigén-transzport funkciója a vér felszabadulása miatt a vérsejtek a Depot, és a stimulálás a vörös csontvelő, valamint a megemelkedett szintje a hemoglobin.
- Immunmoduláló fellépés által expresszált elnyomása patológiás rész immunitás aktiválását és depresszív egységek.
- aktivitásának növekedését az antioxidáns rendszer - sejtmembrán védelmi rendszer. Ez csökkenti a aktivitását lipidek peroxidációs a sejtmembránok.
- Mobilizálása endokrin mechanizmusok funkcionális szabályozás „hipotalamusz-hipofízis-mellékvese kéreg”, hogy realizált szintjének emelkedése hüvelyébe a szervezet ellenállóképességét a különböző szélsőséges környezeti tényezők.
- Javítása a központi idegrendszer: jelentős növekedése szerotonin szint és a dopamin (hormonok felelősek a jó hangulat és nyugodt), megnövelt sűrűségű véredények az agykéregben, a striátumban és a hippocampusban.
- A formáció az új erek és a hajszálerek. Csökkenti mezhkapillyarnyh távolságok eredményeként megalakult az új erek.
- hipoxiás hypercapnia növekedést okoz a lineáris áramlási sebesség és csökkentették a perifériális ellenállást az artériák az agy.
- hipoxiás-hiperkapnia képzés növekedése kíséri az agyi vaszkuláris rezisztenciát, csökken az agyi vaszkuláris reaktivitás a hypercapniára és könnyű gyakorlattal, növeli fedezet tartalék és autoreguláció agyi véráramlás sebessége
- gyakorolja vezet jelentős növekedést agyi ischaemiás tolerancia. Egy mechanizmus növeli a toleranciát agyi iszkémia a növekedés a mikroerek száma.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a rendszeres képzés apnoe vezet sok változás, pozitívan befolyásolja az élet a szervezetben:
- Javítása fizikai és intellektuális (operátor) az emberi képességek fokozott funkcionális tartalékok oxigén közlekedési rendszer minden szintjén (a felső légutak a sejtlégzés);
- Normalizálása a megváltozott immunrendszer állapotát és elnyomott emberi specifikus ellenállás hatása miatt a kedvezőtlen környezeti és a munkahelyi tényezők;
- Kiküszöbölése hatását a krónikus fáradtság;
- Felkészülés az extrém és al-extrém ökológiai és szakmai feltételek:
- felvidéki és Midlands
- hideg és meleg éghajlat
- marginális fizikai és kezelő terhelése
- optimalizálása a mentális és érzelmi állapot esetén jelentős neuro-érzelmi stressz;
- normalizálása és javítása az alvás minőségét;
A rendszeres testmozgás szabadtüdős igazán eredményez változást az életminőség, és hogy meg tudjuk erősíteni a saját tapasztalatait!