Miért nem lehet meditálni zavaró gondolatokat
Címkék: a bonyolult meditáció
Üdvözöljük, kedves olvasó. Ebben a cikkben szeretnék beszélni veled a nehézségek merülnek fel, hogy az emberek, akik először kezdenek meditálni.
Ma beszélünk az első kérdés. Ez idegen gondolatokat.
Általában, az emberek beszélnek a következő: „Én nem sok minden történik a meditáció alatt. Egyszerűen van egy csomó gondolatok és mindent. " Ez annyira gyakori probléma, hogy írtam néhány cikket a témában. Ma úgy döntöttem, hogy ismét kiemelni az új szöget.
Az első dolog, amit szeretnék mondani. A legtöbb ember, aki elkezd tanulni a meditáció, arra számít, hogy a gyakorlat ad nekik kellemes érzések és érzelmek. De a tény az, hogy a meditáció - ezt a gyakorlatot, amely egyértelműen rávilágít, hogy mi történik a mindennapi életükben. Például, ha egy személy van szokva, hogy járni egy ezer gondolat a fejében, ő szenved mentális kérődzés, az állandó gondolkodás mindennek, akkor valószínű, hogy megnyilvánuljon meditáció alatt.
Meditáció - nem ez a módja annak, hogy menjen be néhány nagyon szép, de van vágva a mindennapi valóság érzés. Meditáció - a gyakorlat, hogy szorosan kapcsolódik a mindennapi életben. Világosan látható a problémákra, amelyekkel az emberek használják, hogy nap mint nap szembesülnek. És ha a mindennapi életben gyakran lehetősége van arra, hogy elkerülje, hogy váltani, hogy figyelmen kívül hagyja, ami kellemetlen, akkor a meditáció alatt ez nem lehetséges, és mi szembe azzal a ténnyel, hogy így akarja kerülni.
Például, az emberek, akik most kezdik tanulni a meditáció, gyakran hallom: „Nem is tudom, hány haszontalan és felesleges gondolatok forog a fejemben.”
Tehát a meditáció - egy mini-modell az élet. Úgy tűnik, hogy az igaz és fontos. Ha igaz, hogy kiad egy csomó erőfeszítést és energiát haszontalan gondolatok, és ez fog megnyilvánulni. Ezután lehetősége van arra, hogy változik a helyzet. A tanulás áramlásának szabályozására a gondolatok a meditáció során, akkor megtanulják, hogyan kell csinálni, és a mindennapi életben.
Végül, a meditáció tényleg hozza amire számít, hogy megkapja az emberek többsége. Például, a tanulás, hogyan szabályozzák a gondolatait, a beteg hirtelen úgy érzi, hogy ahelyett, hogy a hektikus belső érzéseit jött a mély belső béke és öröm. Ebben az esetben a legfontosabb dolog nem az, hogy ezek az emberek úgy érezte, egy érzés a meditáció alatt. A legfontosabb, hogy ezek az érzések kezdenek megmutatkoznak a mindennapi életben.
Az a tény, hogy meg kell tennie annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák a gondolatok, írtam néhány cikket. Ha érdekli ez a téma, azt javasoljuk, olvassa el őket. Itt fogok mondani röviden. Ha megzavart más gondolatok, egyszerűen észre és vissza magam gyakorolni. Nem kell harcolni gondolatok, mérges vagy ideges, hogy azok felmerülnek. Csak észre őket, és óvatosan visszatér megjelenése maga elvégezni meditációs gyakorlatokat. Lehet, hogy visszatérjen tucatszor percenként. Légy türelmes, és miután néhány nap vagy hét alatt, akkor biztosan az eredmények.
Az egyik leggyakoribb hiba kezdő meditáció, hogy megpróbálja megállítani az áramlás a gondolatok. Egy ilyen kísérlet éppen a siker nem. Amint elkezd küzdeni valami önmagában (legyen az egy gondolat, egy kellemetlen érzés vagy érzelem), tőkeáttétel, a mivel harcolni. Ezért, hogy le kell állítania a gondolatok nem szükséges. Az Ön feladata - csak legyen tudatában minden alkalommal, amikor megzavart és vissza magukat a gyakorlatban.
Tehát a legfontosabb, hogy mit akarok mondani ma. Gondolatok a meditáció alatt - ez nem jelenti azt, hogy valami baj van. Gondolatok - egy természetes része a meditációs gyakorlat. Még ha úgy gondolja, hogy egyáltalán semmi nem történik, abban a pillanatban benned nagyon fontos lehet, és a gyógyulási folyamatokat. Ezért a legjobb dolog, amit tehetünk, ha úgy küszöbölik ki, a tömeg a nem kívánt gondolatok - csak elfogadni ezt a tényt, a harc beszüntetésére és próbál valamit javítani önmagukban, hanem türelmesen továbbra rendszeres gyakorlat.