Lefogy helyesen - éhezés és a fogyás
Az ötlet, hogy lefogy a böjtölés eszünkbe jut sok. Túl csábító, hogy két legyet egy csapásra, és tisztítja a lelket, és eléri az ideális súlyát.
Amikor egy személy sikertelenül hudevshy korábban hivatalba, akaratlanul jár ebben az akció tapasztalatuk szigorú étrend. A diéta éhes volt és íztelen, és ez arra utal, hogy legyen az üzenet. Csak akkor erejét fog csalódást okozni. És most, amikor megerősítette a lelki lényege a bejegyzést, akkor ellenáll minden nehézség. De azzal érvelve, fogyás elveszíti szem elől azt a tényt, hogy hét héten megszelídítése a hús nem kell, hogy az egészségügyi az áldozat. És azt is tudja, hogy a lean ellátási kifejlesztette saját étkezési kultúra - a recepteket és tippeket, hogy tudod használni.
Készülj fel. Még azok is, akik „kötötte” rendezvényszervezés, közben gyorsan kapcsoló, házi ételeket és szakácsok elfogadunk. Miután az utolsó nagyböjti élelmiszer, kivéve kenyér, zöldség, gyümölcs nem túl sok. Sőt, a poszt van, hogy legyen figyelmes, hogy mit eszik: a szokásos nap megkapjuk a kalcium tejből, és a „szolgálatban” napi mértéke az ásványi nehéz gépelni. Tudnod kell, semmi más, mint a tej tartalmaz kalciumot, és kész, például lobio szezám vagy karfiol tofu. És, hogy támogassa az immunrendszer megfelelő mennyiségű cink az asztalra gomba és a hagyma és a hajdina.
Leves minden nap. V anélkül, hogy bármilyen módon. Próbálja meggyőzni magát, hogy szolgálja hasznos árpa olaj nélkül. És ugyanaz árpa savanyú leves gombával - a dolog egészen ehető, sőt finom. Millet kása tej nélkül szintén nem élelmiszer, és a köles kifáraszt a burgonyát és a hagymát a babérlevelet és édeskömény - de legalább minden nap. Hajdina lehet főzni kiváló és hasznos hajdina kása, hozzátéve pirított hagymát és a zöldek. Itt az ideje felidézni a bibliai rendetlenség főzelék, és közelebb hozzánk borsó leves. Ők vajon milyen jó nélkül is hús, szalonna és kolbász. Végül a leves - a legegyszerűbb és a gyorséttermek. Öntsünk forró vízben zacskó vagy két fagyasztott zöldség, hogy egy pár kanál előfőzött rizs vagy árpa, és minden!
Saláta nem élelmiszer helyett, és vele együtt. Káposztasaláta - nem jelképe a nagyböjti ételek, de csak az egyik húsmentes ételeket. Aprított vagy reszelt zöldségek - egészséges étel, de ezeket nem kell egyedül álló az asztalra, és cserélje ki a vacsorát. Tehát, kérem, ha készítünk egy salátát, majd a gondolat, hogy miután ő lesz valamilyen élelmiszer: gabona, burgonya leves. Természetesen vannak saláták, amelyek önmagukban megfelelnek - például burgonya ecetes gomba és a hagyma, avokádó, paradicsom és leveles zöldségek, bab a hideg ellen. Igen, ugyanaz a saláta! Csak tedd több borsót, és hozzáadjuk a gombát.
Gyümölcs - egy desszert. Megvéd gyümölcs hét hétig nem fog működni. Először is, van egy csomó cukor, így a gyümölcs - ez desszert, sőt életmentő az esetben, ha nincs semmi növényi elől, de messze otthonról. Ennél is nagyobb mértékben vonatkozik ez gyümölcslevek. Ha van rost, amely lassítja a felszívódást, és egy jóllakottság érzését, szinte mentes a lé alma, narancs, stb, stb ... A friss gyümölcslé éhgyomorra - ez mind egy ütést a hasnyálmirigy.
Millet KULESH burgonyával és hagymával
Forraljuk fel egy nagy serpenyőben zabkását kis menekülés. Öntsön 2 liter vizet, tedd a tüzet. köles Pohár mossa több vizeken, dörzsölés két tenyere között, a far. Öntsük egy serpenyőbe, forralunk, és pároljuk a csendes tűz. Amikor kulesh kezd sűrűsödni, tedd a két burgonya, kockára vágott, apróra vágott hagymát pirított, (1 hagyma), só, borssal, babérlevéllel és addig forraljuk, amíg főtt burgonyával. Tuck gyógynövények és hagyjuk állni tizenöt percig.
Amint lehet főzni húsleves különböző gabonafélék és zöldségek: a hajdina zeller, nyálkás rizs édes paprika vagy fagyasztott növényi keverékeket illetve búzadara rizs szárított gyümölcsök.
És ebben az évben nem akartam, hogy valahogy böjt, de egy hét kezdete előtt Lent érezte - nem! Ezt megelőzően, sok éven át a koplalást. Bár nincs probléma az élelmiszer, de még mindig az irányítást a zsír mennyisége az elfogyasztott étel az ugyanazon a napon, 20-25 gramm.
fogyás nem vette észre, de ez nem a legfontosabb, hogy mi a fontos, hogy úgy érzem, hogy jobb! És ebben az évben nem akartam, hogy valahogy böjt, de egy hét kezdete előtt Lent érezte - nem! Ezt megelőzően, sok éven át a koplalást. Bár nincs probléma az élelmiszer, de még mindig az irányítást a zsír mennyisége az elfogyasztott étel az ugyanazon a napon, 20-25 gramm. fogyás nem vette észre, de ez nem a legfontosabb, hogy mi a fontos, hogy úgy érzem, hogy jobb!
Azt gyorsan a harmadik évben, a férjem és a fiam, a második, amelynek célja, hogy fenntartsa a teljes bejegyzést, az elmúlt évben, hogy megértsük, mit jelent várni Húsvét után böjt. Minden évben újra olvasni előtt nagyböjt „az Úr esztendeje” I.Shmelova, és a férfiak felolvasta a idézetek nagyon testreszabható! A fogyás ebben az időben szándékosan elfelejteni, bár nagy a kísértés, hogy lefogy a tavasz, de nem fér némi lelki gondolatokat és a gondolatok a szám azonban hetente egyszer úgyis lemérik, hogy ellenőrizzék, és nyugodt, hogy nem kapunk. De a fogyás kap a nyári hónapokban, hagytam 3 kg „befejezni”, és akkor marad, és azok, akik félnek, hogy jobb a poszt, meg kell értenünk, hogy és a sovány étel lehet jobb, ha sokat eszik. Azt gyorsan a harmadik évben, a férjem és a fiam, a második, amelynek célja, hogy fenntartsa a teljes bejegyzést, az elmúlt évben, hogy megértsük, mit jelent várni Húsvét után böjt. Minden évben újra olvasni előtt nagyböjt „az Úr esztendeje” I.Shmelova, és a férfiak felolvasta a idézetek nagyon testreszabható! A fogyás ebben az időben szándékosan elfelejteni, bár nagy a kísértés, hogy lefogy a tavasz, de nem fér némi lelki gondolatokat és a gondolatok a szám azonban hetente egyszer úgyis lemérik, hogy ellenőrizzék, és nyugodt, hogy nem kapunk. De a fogyás kap a nyári hónapokban, hagytam 3 kg „befejezni”, és akkor marad, és azok, akik félnek, hogy jobb a poszt, meg kell értenünk, hogy és a sovány étel lehet jobb, ha sokat eszik.
Lányok zdravstvuyte.No a baj, hogy a gyomor nem vyderzhivaet.Podzheludochnaya „fehér zászló” .Mi a teendő?
És véleményem szerint a hasnyálmirigy az állást csak köszönetet mondani: Friss leves gabonafélék és zöldségek, zabkása tej nélkül, párolt zöldség. Mintegy nyers alma, káposzta, gomba és jobb elfelejteni. Sült krumpli is, mint sovány, nem csak a mi étkezés. És sütik növényi margarin ölni minden test és az én hasnyálmirigy utáni csak köszönetet mondani: Friss leves gabonafélék és zöldségek, zabkása tej nélkül, párolt zöldség. Mintegy nyers alma, káposzta, gomba és jobb elfelejteni. Sült krumpli is, mint sovány, nem csak a mi étkezés. És sütik növényi margarin ölni minden szerv
Natasha, 32 éves, magassága 168
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”