Kínai kel saláta csirkével
Kalória: 463,24
Fehérjék / 100g: 6,25
Szénhidrátok / 100g: 4,55
Azt szeretnénk nyújtani Önnek retseptik nagyon friss fejes saláta és alacsony kalóriatartalmú. Csirke saláta és a kínai káposzta paprika azok számára, akik nem akarnak szerezni extra rosszindulatú kiló az ünnepek alatt. Megfordul, nagyon finom, friss és érdekes. Különleges pikantériája, hogy a szósz ad ez a saláta, hogy mit fog tartalmazni a fokhagymát, és elkészített mustár, és tompítsa az élesség nem zsírtartalmú tejföl. A szósz kiderül nagyon finom és szokatlan.
Nagyon világos és kap ugyanolyan finom saláta csirke zöldséggel.
Tehát Étlapunkon saláta káposzta és a csirke.
Hozzávalók a salátához:
- csirke - 200 g.;
- Kínai kel - 300 gr.;
- egy piros kaliforniai paprika;
- egy sárga kaliforniai paprika;
- 2 vöröshagyma;
- friss zöld hagymát.
A mártáshoz:
- egy pár gerezd fokhagyma;
- fél teáskanál elkészített mustár;
- Tejföl - 2-3 evőkanál;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint.
Mi lenne egy saláta csirkével, akkor a legjobb, hogy egy csirkemell, mert alacsony zsírtartalmú. Vegye mell, majd folyó víz alatt, és távolítsa el a film. Ezután forraljuk, amíg fél, kb 10-15 perc forralás után. Breast legjobb, ha fel forrásban lévő vizet, így a hús lesz juicier.
Főtt és hűtött mell, kis darabokra vágva.
Melegítsük elő egy kis napraforgó olajat egy serpenyőben és a szeletelt hús, amíg aranybarna. Add, hogy a csirke és a fűszereket sót tettem hozzá curry és frissen őrölt fekete bors. A mi csirke curry szerezhet egy szép sárga színű, ha nincs curry helyett használj kurkuma vagy sáfrány.
Vegyünk két piros izzó, tiszta és vágjuk vékony fél-gyűrűk.
Kínai kel szakadék lappá, megmossuk és shinkuem.
Most, hogy a paprika, megmossuk folyóvízzel és tisztítjuk a magokat és a mag. Akkor kell vágni piros és sárga paprika vékony szalma.
Zöldhagyma apróra vágva.
Mi váltás minden kockára vágott hozzávalókat, kivéve a zöld hagymát egy mély tálba.
Kezdjük készül a szósz a csirke saláta, és a kínai kel. Ahhoz, hogy ezt a vezetünk keresztül chesnokodavku 1 vagy 2 gerezd fokhagyma.
A csészealjak vannak hozzátéve fél teáskanál elkészített mustár, a fokhagyma és a 3 evőkanál tejföl. Minden mix alaposan.
Tegye a saláta egy gyönyörű, elegáns lemezek és öntsük a mártást. Díszítsd a saláta apróra vágott zöld hagymát.
A finom, friss, és ami a legfontosabb táplálék saláta kínai kel csirke kész! Ő fogja díszíteni minden ünnep asztalra.
Jó étvágyat.
által Katya
Próbálja még főzni egy finom saláta spenót és a kelbimbó.