Hogyan növelhető az agyi hatékonyság, blog 4brain
Kényszeríti az agy dolgozni
Mentális munka - ez egy nagy díjat az agy, mert amikor tele tevékenységet, javítja idegi kapcsolatokat, és növekvő ereje az értelem. Mint kiváló edzés fit gyakorlatokat, hogy dolgozzon ki a memória és a figyelem, az idegen nyelvek tanulása, keresztrejtvény, sakkozni és kirakós játék. matematikai problémamegoldás. Tehát, ha a szürkeállomány rendszeres törzs, és akkor nem kell gondolni, hogyan lehet növelni a hatékonyságot az agy.
Szintén fontos megjegyezni, hogy a termelékenység csökkenését, az agy megkönnyíti a folyamatos használata kiegészítő eszközök, például modulokat. Tehát, ha kell valami számolni, csináld a fejedben, ha azt szeretnénk, hogy hozzon létre egy utat járja városban autóval, csináld mentálisan, de ha van valami, hogy emlékezzen, nem rohan, hogy egy notebook, és a memóriát. Ezen felül, akkor a vonat az agy és segítségével speciális programok, mint például, mint a fejlődése során a gondolkodás.
Egyél jobbra
Ma szinte mindenki tudja, hogy a minőségi munka az agy által nyújtandó glükóz. Emiatt az úton, sokan tévesen azt hiszik, hogy meg kell többet enni édességet, de édességek nagy mennyiségben - egy recept problémák túlsúly. Ahhoz, hogy a fő test a megfelelő mennyiségű szükséges anyagok legjobb használni tartalmazó termékek természetes keményítő és cukor. Ezek közé tartoznak a diót, barna kenyér, rizs, bab, burgonya és mások. Hasznos cikkek a témában a megfelelő táplálkozás is itt található.
Amellett, hogy beszél az étel, amit meg kell mondani néhány szót a italokat, különösen a kávé. Annak ellenére, hogy a népszerűsége a koffein, ez messze a nagyon jó módja, hogy növelje az agy hatékonyságát. Sokkal hasznosabb vizet inni. és mindezt lehetőleg minden órában, és akkor is, ha nem a szomjúság nem. És figyelembe véve azt a tényt, hogy a kiszáradás - ez az egyik oka a fáradtság és a hatékonyság csökkenése, a víz fontosságáról az emberi élet nagyon nehéz túlbecsülni.
Olvasd fejlődési irodalom
Nyugi, elég aludni, figyelmetlen
Nos, ha munka távolról, szerencsés, mert tudjuk irányítani az időt, félelem nélkül, hogy valaki megbüntet egy rubel vagy megrovás, ha például egy órát hagyott mindent, és töltsön ezúttal egy kellemes beszélgetés más. Ugyanakkor, és beszélgetni valakivel, hogy nem szükséges, mert a lényeg - ez csak egy elterelés, és jó pihenést.
Amellett, hogy minden ne hanyagolja el a szabadság, különösen akkor, ha egy vállalkozás vagy dolgozik távolról. A legjobb módja, hogy pihenjen, és megússza, hogy látogassa meg a vidéken. Horgászni vagy vadászni, menjen gomba vagy bogyókat, hegyet mászni, egy hetet töltenek egy másik országban. Egy csipetnyi, akkor csak kijutni a másik országban és grill - az összes említett módszer lehetővé teszi, hogy egy felelős elevenség, javítja a termelékenységet, az agy és a pihenésre.
Dobja rossz szokások
Annak ellenére, hogy a veszélyeket a dohányzás és az alkoholfogyasztás ma már nem hallotta, csak a legtöbb kétségbeesett bennszülöttek a dzsungel világon, személyiségek, akik azt állítják, hogy az alkohol és a dohány serkentik az agyi aktivitást. Orvosok, viszont végzett tucatszor mindenféle kutatások és kísérletek, és az eredmények azt mutatták, és továbbra is azt mutatják, hogy az előnyök a dohányzás és az alkoholfogyasztás az agy - ez egy mítosz.
Mindkét hatóanyag hamis serkentője termelékenységét és hatékonyságát az agyban, mert az az érzés, a dagály erők azokból eredő - csak egy illúzió. Tény, hogy az alkohol és a dohány (és dohány), ellentétben a közhiedelemmel, és hibás, a koncentráció és megakadályozzák koncentráció csökkenti a hatékonyságot az agy, hátrányosan befolyásolhatja a mennyisége és minősége az elvégzett munkát. További információk a veszélyeket az ilyen szokások, és hogyan lehet megszabadulni tőlük, akkor olvasd el ezt a cikket.
mozgást
Ez arra utal, hogy egy stabil és rendszeres napi testmozgás. Azt, hogy rugalmasabb hajók és a kéreg az agy, javítja a vérkeringést, helyreállítsák idegi kapcsolatokat, és előállítani az új, és ez nagy mértékben hozzájárulnak a termelékenység a legfőbb szerve az emberi szervezetben.
A téma a mozgás azt is kapcsolódik és masszázs a fej és a nyaki gerinc. Ez javítja a vérkeringést a agykéreg és a jótékony hatás a sejt vérkeringést. Nagyon jó ötlet, hogy rendszeresen részt szakmai masszázs szalonokban, de meg lehet tanulni kell tennie magát a fejbőr masszázs egyedül. A sok információ ebben a témában megtalálja a hatalmas kiterjedésű az Internet, és mi csak azt mondják, hogy ha a gyakorlatban ez legalább tíz percig naponta 2-3 hétig, akkor észrevehetjük, hogy kevésbé fáradt és elméd hosszabb tartózkodás éber és aktív.
És végül, azt akarjuk, hogy ismét kiemelni, hogy az egyik legjobb módja, hogy növelje a termelékenységet az agy minősül az a gondolkodás. És ha igazán szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy az elméd mindig teljesen készen, és ebben az irányban működik. Kattints a linkre, és megismerkedhetnek az egyik legjobb kurzusok.
Sok sikert kívánok és a termelékenység minden vállalkozás!