Hogy, hogy nem sérül, ha egy profi amatőr játék
Két lehetősége van, hogy közelebb kerüljön a hivatásos sportolók. Az első -, hogy egy edző, jó felszerelés, és átveheti a megfelelő technika. A második - köpdösni mindezt, és egy sérülés azonnal, amelyhez komoly sportolóknak elkövetkező években. Íme néhány példa a problémákat, hogy el lehet kerülni.
teniszkönyök
Chef - Boris - meghívja Önt, hogy bíróság, hogy megvitassák a papír klip az irodában. A tenisz magasságban van, és még a nagy áramlását főnök mit sikerül húzza ki a sarokban a bíróság, erősen feszített kezét. A meccs után, de a büszkesége, és kap egy érzés - fájdalom a könyök. Meet - oldalsó epicondylitis (más szóval, gyulladás az izmok és inak a helyükön való kapcsolódási csontokat a könyök). És most már tudom, miért a rajongók szenved ez a sérülés gyakrabban, mint a szakemberek: 1), mielőtt a tenisz kell tennie magát egy masszázzsal (jó őrölni, és gyúrjuk a váll és könyök 5 percig, akkor egy melegítő kenőcs); 2) Ha nem biztos abban, hogy fizikai formában és a technika, próbálja meg végrehajtani az ilyen támadások bekhend, mindössze két kézzel (ez csökkenti a terhelést a feszítő izmok).
fej foci
A te anyád társaság „Red semmiért” a gyári csapatok verseny megtámadta elvi ellenfél - „Blue hős.” Hogyan lehet nem kap a pályán. Tehát mielőtt kiugrik a kapukat az ellenség a sztrájk. és jön maga már a füves agyrázkódás. A futball-labda eljött az ideje, hogy véget felirat: „FIFA figyelmeztet.” Abban az értelemben, hogy még a profi játékosok legjobb elkerülni fejlécek, és ehelyett elfogadja a bejelentés mellkasát. sebesség a labda a levegőben elérheti a 100 km / h, és helyettesíteni egy ilyen lövedék fej nem éri meg, főleg azért, mert a harc is találkoznak nemcsak a viszonylag lágy labda, hanem a medve egy erős ellenfél fejét.
Ui Futball, még amatőr - egy rendkívül veszélyes játék. A Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) kifejlesztett egy sor gyakorlatok, ami csökkenti a sérülés veszélyét.
arc egy hokis
A nyak és a fej jégkorong játékosok mennek folyamatos veszély: itt és ütés-s csapat, és versenyeznek az ellenfél, kilencedet, és egyre célokat. Egy szabadulás - sisak egy fém rács. És ne mondja, hogy a híres Summit Series 1974-1976. mieink mentek az ellenség nyíltan. Sokkal jobb, hogy nézd meg a legendás kapus „Boston” maszk 1960-80s Jerry Chivers. A legenda szerint, mindegyik után nyomja lenyűgöző gól Jerry feje festett a sisak egy új heg. Végére a karrier Chivers a maszk maradt a lakótér.
5 leggyakoribb baleseti nyári sportok szerint a NOB *
1. A doboz **
2. Kézilabda
3. Taekwondo
4. Súlyemelés
5. Football
5 leggyakoribb baleseti téli sportok szerint a NOB
1. snowboard
2. Bob
3. Short Track
4. Síelés
5. Hockey
* Nemzetközi Olimpiai Bizottság; ** között olimpiai sportágak
ujjak röplabda
Te fel a labdát blokkolják az ellenfél, és ugyanabban a pillanatban érti a valódi jelentését a kifejezés „mint a két ujját az aszfalt” - kemény csapást, és éles fájdalmat mondani, hogy itt az ideje, hogy kérje a csere. Ujj sérülése röplabda -, először is, kár, hogy a szalagok, stretching őket. Vannak azonban komolyabb következményei nem kerül érintkezésbe a labdával, mint a ficam és törés. Universal módja, hogy elkerüljék az összes ezeket a problémákat azonban nem segít minimalizálni a valószínűsége kár, hogy a szalagra, amely rögzíti a szalagok és az ízületek. Tanulni, hogy csináld számos videók az interneten - minden szó magyarázza az ujjakon.
csülök bokszoló
Természetesen a bokszoló kell védeni a fejét. Azonban a nagyon gyakori sérülés-I-és lovagok bőrkesztyű - kár, hogy a kezek és ujjpercek (néha jön a műtét). Ennek elkerülése érdekében, mielőtt megtanulják, hogy elérje, megtanulják, hogy feküdt a kezét teip (speciális rugalmas pólya), ez segít, hogy rögzítse a kefét a megfelelő helyzetben. Ezen kívül egy nagyon súlyos kell megközelíteni a válogatott kesztyű - mindent súlyuk a mérete hatással meddig lesz képes elpusztítani a fúj ökölvívást körte, fehérrépa és a sütőtök. Ne légy lusta, hogy kérjen tanácsot egy profi boksz edző.
térd kerékpáros
Az ősök futás elsősorban (legalábbis után lefejtjük fák), és hogy az ilyen mozgások vannak kialakítva, hogy a térd. De pedálozni - dolog az ízületek nem teljesen természetes. Térd és kész arra, hogy ellenálljon, de egy feltétellel: kerékpárt illeszkednie kell neked méretű. Bármilyen eltérés az optimális telepítési nagy megtett kilométerszám hogy befejezi orvosához. Tovább rövid utat a kanapén - a szokást pedálozás nagy erőfeszítés (így túlzottan vezérelt, térd). Ne légy lusta, hogy kapcsolja be a sebességet és értük gyors, de kevésbé kemény ritmus, ha azt akarjuk, hogy maradjon sokáig a nyeregben.
Ui Értékes tippeket választotta a kerékpár kifejezetten a méret nem talál Mhealth.ru kérésre helyben (bocs) „Ha volt egy ló.”
boka kosárlabda
Hazafelé a divatos cipők, maradt játszani a fiúk az utcán labdát, nyomja meg a mentők - a szokásos történet. Jumping és leszállás a harcban, hirtelen irányváltások és ütközés a stabilitás elvesztése - ezek olyan kihívások, kosárlabda dob a test általában, és különösen a boka. A legjobb dolog, amit ellensúlyozni - speciális cipő kosárlabda: nagy és tartós hátteret, amely lehetővé teszi szorosan rögzíti a boka, valamint a széles talp, amely nagyobb stabilitást.