Hat tipp, hogyan lehet fejleszteni memória
Hogyan vonat a memória.
Memory lehet képezni. Annak érdekében, hogy gyakorolni, hogy hatékony legyen, meg kell lennie:
- rendszeres;
- A hosszú távú;
- a határán lehetőségeket.
1. Ki kell dolgozni egy szabályos memória
Ahhoz, hogy néha emlékszem mindenre, nem kell végrehajtani a bravúr, elég, hogy fordítson a fejlesztés a memória mindössze napi 20 perc. Javulás lesz észrevehető néhány héten belül.
2. Ne hanyagolja alvás
Három típusú memória. Az első típus - a szenzoros memória, ez az emberi érzékszervek, például a retina. Ez a retina egy ideig tartotta a sugár erős fény, amit történt, hogy vizsgálja meg, majd lehunyta a szemét.
Fontos információk a szenzoros memória beleesik a következő memória - rövid távon. A rövid távú memória - ez az, ami elteltével törlik: Raktártechnika idő néhány másodperctől több órán keresztül.
Minden fontos át a harmadik típusú memória - felejtő memória. A folyamat át az anyagot egyik tároló típusról a másikra vezérli a hippocampusban és az alvás közben.
3. A vonat a figyelmet
A fő törvénye a figyelmet: 7 +/- 2. Ezek a számok azt mutatják, a tételek számát, hogy egy személy tartsa a hangsúly a figyelmet ugyanakkor.
Elmozdulás a figyelmet anélkül, hogy a rendszeres testmozgás lehet csökkenteni a kritikus értékek - 4 +/- 1. Ezt az állapotot tükrözi az a tény, hogy az emberek nem emlékszik több mint három lépést, és a negyedik elfelejteni. Ezért figyelmet kell képezni.
képzés - ábrázolása képek élesek. Továbbá minden ilyen képek közli kapcsolódó képek és szavak, stb Ez a technika az úgynevezett Mind Mapping (mind map). A fő előnye - a lehetőséget, hogy képviselje egy lapra a teljes események láncolatát, a globális és lokális. A hátránya az, hogy az elme térképet nem lehet át másnak, minden fogalom köti össze a képeket, és senki más ez a logika nem tudja megérteni.
4. A vonat az emlékezés
Kezdjük azzal, emlékezve a napokban. Gondolj elemek, reggeltől estig, hol volt, mit csinálnak valakivel találkozott, miről beszéltek, mit gondolnak. Pontok között végre egy logikai kapcsolat. Ha egyik helyről a másikra - ahogy ment, ha úgy döntött, miután beszélt -, hogy milyen információkat kéri ezt a döntést. És beszélni magukat jól emlékszik a pont, a tudás, amit mozgatni egyik helyről a másikra. Próbálja reprodukálni minden részletét.
5. A vonat szétválasztani az igaz és a hamis visszahívás
Mielőtt emlékszik semmire, adja meg magad, miért emlékszik, és mit kap, ennek tudatában.